1、 【专家提示五类人群不宜食用鸡蛋】鸡蛋富含各种人体所需要的营养素。但并非吃得越多越好。以下五类人群不宜吃鸡蛋：1.肾脏病患者（若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重）2.高热患者（发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，于退烧不利）
2、 走过一些路，才知道辛苦；登过一些山，才知道艰难；趟过一些河，才知道跋涉；跨过一些坎，才知道超越；经过一些事，才知道经验；阅过一些人，才知道历练；读过一些书，才知道财富；过了一辈子，才知道幸福。多一点快乐，少一点烦恼，想写就写写，劳逸要结合，有空多运动，动动利健身，健康才美好，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料，不断调心态。
3、 【你的芹菜叶扔了幺？】一般来说叶菜类蔬菜的营养价值高于瓜茄类，同一种蔬菜叶部的维生素含量要高于茎部，如萝卜缨、芹菜叶、莴笋叶的维生素C、维生素B2、叶酸、维生素K、类黄酮等都高于茎部。下次吃芹菜不要再扔掉叶子哦~。
4、 【打哈欠的好处】1.打哈欠会调动你身体的很多部位。2.从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。3.人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。
5、 【春吃鲜豆胜过吃肉】1. 豌豆护眼效果佳：将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃，色鲜味美，营养丰富，能有效缓解眼睛干涩不适。2. 蚕豆炒菜健脑养胃：蚕豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，不过一定要煮透，防止食物中毒。3. 荷兰豆沙拉爽口：荷兰豆洗净切成段，焯水后和红、绿甜椒及水果做成蔬果色拉。
6、 【养生学中，喝水也有讲究】①、睡前喝水，预防心梗和中风；②、起床喝水，防便秘；③、运动前喝水，不疲劳；④、饮酒时喝水，减少酒后口渴；⑤、焦躁疲惫时，喝水醒脑；⑥、晚上烧开水，水质最佳；⑦、大口喝水，等于没喝，要小口喝；⑧、瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
7、 用健康搅拌香浓的咖啡，用幸福烘烤原麦的面包，用温暖叫醒快乐的你；阳光给你洗洗脸，晴天给你刷刷牙，微笑一下，给自己加油打气，早上好。
8、 【七个方法提高记忆力转眼球多聊天吃蓝莓】1、多吃蓝莓2、吃好早餐3、经常聊天4、转动眼球5、呼吸新鲜空气6、天天击掌蹬脚7、提高记忆力的家常食物
9、 生活无法相聚，至少还有回忆；工作繁忙苦涩，至少拥有快乐；环境恶劣沧桑；至少注意健康；时间永不停止，至少心有彼此，一声朋友，天长地久。
10、 【你一定犯过的4个锻炼误区】①晨练过早：空气质量较差，空腹晨练易造成低血糖，增加心血管病发病率；②饭后运动：会造成消化不良，并对心血管系统有明显的负面作用；③运动剧烈：容易造成骨折及心、肺超负荷运转；④运动过度：过度运动使身体组织过多消耗，加快器官的衰老。
11、 【少熬夜，睡足觉】经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。睡眠不足的话，人体免疫功能会下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌。因此，应尽量按时睡觉，保证醒来有个好精神，必须上夜班的人应尽量减少夜班次数，下夜班后最好能有48小时的休息时间。
12、 【八种刮油降脂食物】1.黄瓜：所含纤维素能促进肠道排出食物废渣。2茄子：能降低胆固醇。3绿豆：降脂护心脏。4香菇：去脂、降压。5番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪。6山楂：促胆固醇排泄。7苹果：所含类黄酮能抗动脉粥样硬化。 8玉米：降低胆固醇并软化血管。
13、 【阴雨天气老年人慎防五种病】全国各地陆续进入雨季，对免疫力较低的老年人来说是一个考验。为避免老年人在阴雨天中身体中招，专家给出健康提示：①防胃肠疾病；②防呼吸道疾病；③防心血管疾病；④防皮肤病；⑤防风湿病。
14、 【健康生活小常识】1、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，可补充能量；2、多吃核桃防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，缓解皮肤干燥；3、每天揉几分钟耳朵防病：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。
15、 【最养男人的五种食物】1.大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。杀菌、降低前列腺癌。2.西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。3.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。对心血管有益。4.西红柿等富含西红柿红素的食物。保护前列腺。5.牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。提高精子质量。
16、 【需当心的乳房变化】健康的乳房，应是两侧位置、大小都对称，乳房形态发生改变可能预示疾病。①肿块②乳头内陷③皮肤溃烂④发红/发热⑤乳头溢液⑥小凹点⑦深部硬结⑧橘皮样改变⑨不对称⑩静脉显现。乳腺癌多表现为无痛性肿块，自查或体检时发现硬或不规则的肿块要及时就医。66666
17、 【去皱食疗】银耳菊花糯米粥 原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。 制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。 服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。 功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。 适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
18、 【健康养生记】养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。
19、 【豆浆益处多 小心7种情况下不能随便喝】一豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，少喝豆浆；二加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收；三被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶温湿环境极有利于细菌繁殖；四虚寒体质者都不适宜饮用豆浆；五盖着煮的豆浆；六正在服用抗生素的人群不能喝
20、 【神奇的外劳宫补肾法】每晚睡前，躺在床上，把双手平伸到腰下面，用手背贴着住腰眼，静心。15—20分钟后，手背会出汗。这样每天至少在睡前做一次，坚持2个月，你会神清气爽，精气神充足，腰不痛，背不沉，肩不酸，耳不鸣，颈椎不再难受。长期坚持，延年益寿，精神愉悦！
21、 【解酒方法】1酒前先喝牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2喝酒时，多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；3喝酒时多吃猪肝等动物肝脏；4喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐等，以免加快身体吸收酒精的速度。
22、 【8大养生食物】 1.莴苣通气：可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。2.茄子抗老；3.草菇抗癌：对消化道肿瘤有辅助治疗作用；4.草莓解毒；5.章鱼补血；6.鸭蛋补夏：咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。7.莲子养心；8.豌豆清肠。
23、 选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
24、 【晚餐，吃够30分钟】用短平快形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
25、 【饭后喝茶，会冲淡胃液】影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
26、 【长痘痘 吃点糙米燕麦】1.选择升血糖指数低的食物，如糙米、燕麦等；少吃白馒头和白米饭等高血糖指数食物。2.选择欧米伽3脂肪酸丰富的食物，如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类，因为这种营养素具有抗发炎的作用，有助降低痘痘的发炎程度。3.选择高膳食纤维的食物，膳食纤维来自水果蔬菜和杂粮中。
27、 病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
28、 【红薯中午吃最好】红薯一定要蒸熟透，因为其中的淀粉颗粒不经高温破坏难以消化。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物。最重要的是，红薯最好在午餐吃。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需在人体内经过四五小时进行吸收，而下午的日光照射正好促进钙的吸收，晚饭前能吸收完。
29、 【胃病患者要注意忌嘴】不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
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30、 【牵引腰，老得慢】腰部牵引法即跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌触到床面；臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，充分拉伸脊柱。这样做还能刺激腰部的带脉，缓解腰膝酸痛，调理生殖系统疾病等。引腰动作每次可重复8~10次，练习时一定要尽量缓慢。
31、 【在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。
32、 【赢得尊重】1、恪守承诺，说话算数。2、尊重差异，包容个性。2、立足自力，不求别人。3、说话艺术，待人有礼。4、力戒废话，习惯做事。5、做人低调，直爽热情。6、待人宽容，脾气温和。7、宁可吃亏，不占便宜。8、心态健康，事业有成。
33、 【脾虚的人适合吃的水果】1、苹果；2、香蕉；3、荔枝；4、橙子；5、山楂；6、木瓜；7、桃子；8、甘蔗；9、柠檬：；10、椰子；11、无花果；12、石榴；13、大枣。
34、 牛皮越吹越大，本事越来越少；脾气越来越大，才气越来越少；胆量越来越大，度量越来越少；玩劲越来越大，干劲越来越少；权力越来越大，威信越来越小；架子越来越大，人格越来越小。20、通常夸一个女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有气质；如果既不漂亮，又没有气质，可以夸她善良；如果都没有，就夸她健康。
35、 【民间流传10对最佳营养搭配食物】1.芝麻配海带2.猪肝配菠菜3.牛肉配土豆4.百合配鸡蛋5.猪肉配大蒜6.鸡肉配栗子7.豆腐配萝卜8.羊肉配生姜9.鲤鱼配米醋10.糙米配咖啡。
36、 腿粗不怕不怕啦，1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇；3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿，减少水肿；5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃，加快分解脂肪。
37、 冬天到了，教大家一个生活小窍门：大衣容易沾油灰，一般洗衣液很难洗掉，不少人为此感到头疼。其实呢，不妨在洗的时候吃点头痛药，头就没那么疼了。
38、 数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克
39、 【最不能忽视的五种疼痛】①颈肩部僵疼。现代人用电脑多，颈肩痛司空见惯。②慢性腰疼。腰肌劳损也是生活中很常见的症状。③带状疱疹后神经痛。④糖尿病性末梢神经痛。⑤慢性头疼，很多人不以为然，认为是小毛病。对于慢性疼痛，千万不可掉以轻心，别让小病拖成大病。
40、 【喝白茶，血糖稳】茶是很多人爱喝的保健饮品，北京市宣武中医医院老年病科主任医师孟涌生告诉生命君，常喝白茶，对糖尿病人非常有好处。研究发现，白茶水能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对空腹血糖、餐后2小时血糖具有一定的降低作用。连续饮用白茶1个月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多饮等症状。
41、 【关于茶的健康知识】1、浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。2、霉变茶—含大量毒素。3、串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4、焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差。5、隔夜茶—滋生细菌，引发炎症。6、久泡茶—有害物质被泡出。7、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8、烫茶—过热饮用伤肠胃。
42、 【如何缓解咽喉疼痛】用温盐水漱口：如果您漱口时不会恶心，那就用半勺盐冲一杯温热的盐水。用这样的溶液漱口有助于减轻咽喉的疼痛。服用止痛剂：常用的阿司匹林、退热净或布洛芬对缓解咽喉疼痛有奇效。休息并放松：常识告诉我们，当咽喉疼痛而病倒时应该卧床休息，休息能使您有更多的精力去对抗感染。
43、 【胡海牙先生瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦）。适于过度疲劳、肾虚者。
44、 【生病5个危险信号】由于肾脏病在初期难以被发现，因而不少人错过了最佳治疗时间，但这并不意味着无法及早发现肾病，只是我们忽略了一些症状：①血压升高②尿泡沫增多、经久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤关节疼痛。
45、 【总放屁到底是什么病】消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而排气。肠鸣、经常放屁是肠蠕动过快、肠道内气体过多的表现。有的人常吃一些易产气的食物，如地瓜、洋葱、奶类、豆类及其他豆制品等，也会导致排气增多。
46、 【误区】因为儿童早餐中的鸡蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，而且这类食物消化时间长，导致血液过久地蓄积在消化道，减少了脑细胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸碱度，减轻胃肠道的压力。
47、 【从指甲到底怎么看健康2】：指甲脸上的麻子或泛起的小涟漪暗示着你可能刚患上了牛皮癣或炎症性关节炎。指甲病变是牛皮癣的早期症状，指甲的甲床常变成红褐色（牛皮癣有遗传性，如家人患有，就诊时应该告诉医生）。手上只有零零星星几个小点，那是甲基营养不良，可多食海带，坚果 。
48、 【常用电脑补充5种营养】①维生素A，可适量吃动物内脏；②类胡萝卜素，南瓜、青椒、西红柿、玉米等；③B族维生素，如瘦肉、牛奶、豆类等；④花青素，如蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄等；⑤锌，如生蚝、贝类、鱼虾等。
49、 【水果决定性格】1.偏爱桃子善交际；2.偏爱李子爱挑剔；3.偏爱柚子易急躁；4.偏爱橘子较温良；5.偏爱樱桃审美观锐利；6.偏爱菠萝不受束缚；7.偏爱哈密瓜不喜附和；8.偏爱香蕉具行动力；9.偏爱草莓缺少进取心；10.偏爱水梨很节制谨慎；11.偏爱西瓜从不抱怨；12.偏爱葡萄易感孤独。
50、 拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心学家说过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。
