1、 【不吸烟也不被动吸烟】研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦。多数肺癌与慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大。期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%。样，被动吸烟的危害也不容小视。果你有家人在吸烟，请及时劝诫他。
2、 【养生六大妙法】①脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③头为精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高；⑤安心静坐延年寿，调身调息加调神；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
3、 【香蕉的10大神奇功效】1.防治胃肠溃疡；2.治疗皮肤瘙痒症；3.降低胆固醇血清；4.治疗高血压；5.治疗忧郁症；6.治疗咳嗽；7.治疗痔疮及便血；8.减肥；9.解酒；10.美容。
4、 【转给爸妈：红黑绿白四色食物降血压】1、红色：每天可喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。2、黑色：木耳含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。3、绿色：绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜等含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。4、白色：燕麦片、牛奶等可抑制胆固醇
5、 【很多胃不好的朋友，推荐些食物给他们面条如果熬粥，少放点苏打进去小米粥就馒头可以养胃有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水胃不好要少食多餐大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃花生，蜂蜜都是养胃的红茶。给你爱的人吧。
6、 【7个肝脏杀手】《印度时报》刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的最伤肝脏的9个杀手。1.睡眠不足。2.早上起床后不及时排尿。3.暴饮暴食。4.不吃早餐。5.吃药太多。6.加工食物摄入过多。7.偏爱油炸食品。
7、 熙熙攘攘的人流中，看似纷杂无序，其实都在依照自己的思维逻辑运动着，有着属于自己的活动圈子，非常有规律地生活着。不可否认的是，多数人都相依在按步就班的习惯里很少用进步的思维优化自己，有的甚至放弃坚守甘心堕落，把很不容易得到的珍珠遗弃在半路。如果把那种失落与痛苦交织在良好的习惯里，产生的负面影响绝不可底估。或许每个人都有伸辩权利的理由，都有自己审视生活的标准，我们谁都没有这个权利用自己的行为约束别人。但重要的是我们必须知道，健康是多方面的综合素质，通过比较，提高我们的行为标准，是人类进化的必然过程，每个人（yulujidi。com）都有责任与义务。
8、 现在成功男人的标志――有车有房，有爹有娘，事业顺心，身体健康，家有美娇娘，隔壁无老王。
9、 【冬季女生哪些部位要防冻】女生爱美，冬季仍然露胸装、低腰裤、露脐装，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中医认为，颈胸部穴位有天突，膻中，脐部有神阙，腰部有命门，膝部有犊鼻等。寒冬如果使这些穴位受寒，会诱发当时或以后许多疾病，如颈，胸，腰椎，膝关节等疼痛，及痛经等。 66666
10、 【生活中必不可少的中药】1.枸杞子：老人夜间口干症——睡前嚼服 2.陈皮：理气化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。3.丹参：月经不调——睡前以小杯温酒或淡盐水送服 4.艾叶：风寒咳嗽 5.生地黄：经常便秘者 6.山药：小儿脾胃虚弱 。
11、 【7种食物助您延年益寿】①松子可以护心脏；②海带加醋防便秘；③荞麦降压助睡眠；④粥是元气补充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大头菜保护眼睛。
12、 【抽烟有三大好处】：第一，不怕狗咬。第二，小偷不敢去抽烟者家里偷东西。第三，抽烟者永远年轻。原因：抽烟人驼背的多，狗一见到他以为是在弯腰捡石头打它，能不害怕吗？抽烟的人夜里爱咳嗽，小偷以为他没睡着，所以不敢去光顾；抽烟多的人容易出现各种疾病，去世得早，所以永远年轻。
13、 跨年将至，财气，喜气，运气，福气，四大祥和之气，频频眷顾您，愿您健康平安有财气，幸福快乐沾喜气，万事发达好运气，事事如意有福气。
14、 【白领自带午餐不该装的食物】鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。海鲜过夜后大肠杆菌过度繁殖，腐败变质。各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，放的时间过长会发黄、变味，硝酸盐被细菌还原成亚硝酸盐，出现中毒症状。回锅肉、糖醋排骨、炒饭等含油脂和糖分高，不利健康。
15、 【上班族保健】上班族必吃十种食物：①西红柿：美白抗衰老。②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。③姜：预防感冒。④土豆：护脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。⑦鸡蛋：增强记忆力。⑧核桃：健脑润肤。⑨橙子：防癌。⑩鱼：据说吃鱼能吃出好心情
16、 【养生微语录】为了对付咳嗽、对付雾霾，许多人盯上了清热解毒的中成药，然而在中医看来，有些人并不适用。对于咳嗽，中医大致将其分为外感、内伤两大类，外感咳嗽又分为风寒咳嗽、风热咳嗽等。如果不分虚实寒热，一味使用这类苦寒的解毒药，不仅延误病情，还可能转为慢性咳嗽。
17、 【狂躁症】 是以情感的病理性高涨为特征的一种精神疾病，常常表现为自我评价过高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂症分为多种，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁症、电脑狂躁症等。狂躁症患病者不仅给自己，而且给自己的家庭和朋友带来了很多麻烦，为了根除狂躁症，应该及时到正规医院进行治疗。
18、 【只要月经规律，无需保养卵巢哈（二）】筒子们，你造吗？月经周期规律是最好的卵巢保养哦。基本规律的月经周期,代表卵巢的功能正常,即无需所谓的卵巢保养。正常情况下女性卵巢功能大多在45岁至50岁开始衰退,如果在40岁前就出现衰退现象,临床医学称之为卵巢功能早衰。
19、 【烟民●吸二手烟者的养肺食疗方】北杏仁10克用开水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、无毒，能润肺宽胃，祛痰止咳，养肺，给肌肤补水。 送给烟民们，以及被迫吸二手烟的亲们。
20、 【这样的感冒先不用吃药】①体温低于38.5摄氏度，首选温水或稀释的酒精擦拭等方法降温。②出现过高热惊厥的儿童，建议就诊后按医嘱服药。③普通感冒症状不严重，通过物理疗法或食疗来缓解。④没有头痛或浑身酸痛这些症状，不急着用药。
21、 【月经不调五大危害】危害1、失血性贫血。危害2、影响美容：女性容易出现的色斑、暗疮等症状。危害3、导致不孕：月经不调很可能就是不孕症的信号。危害4、引发妇科炎症。危害 5、引发头疼。
22、 【男人夏季应该吃这些水果】1、荔枝：打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。2、葡萄：可治前列腺炎和小便短赤涩痛。3、猕猴桃：能治前列炎后小便涩痛。4、芒果：能治睾丸炎和睾丸肿痛。5、红枣：常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。6、核桃：健肾补血，辅助治疗肾结石和尿路结石。
23、 【早餐喝杯咖啡】适量饮咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意，睡眠不好的老人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。
24、 【保护自己，减少手机辐射的6种措施】1.手机接通后一秒再听。2.打手机要长话短说。3.信号太差时候少用。4.睡觉时手机别放枕边。5.尽量使用耳机接听手机。6.平时多补充一些水果蔬菜，对防辐射有帮助。
25、 【做菜先过油】做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。
26、 【呛拌杂蔬】1.黄瓜切断,青椒切段,豆皮切块；2.葱切丝,放点干辣椒,油温8成热后浇在葱丝上；3.剩下的油炸花生米,炸到酥脆即可；4.把所有的蔬菜拌在一起,放入盐,醋,白糖,香油,芝麻,最后把葱油倒进去拌匀。
27、 【BB久咳不愈推荐对症食疗】1.痰黄咳嗽 吃白萝卜；且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤，或炒白萝卜丝。2.久咳少痰 食些蒸梨；属阴虚加点热症，用川贝母研成粉，与梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。3.夜间咳嗽 饮白果汤；用白果熬粥或白果排骨汤，因白果有微毒，一定要炖得很烂。
28、 【防癌体检何时开始做】人们往往以为做了体检就等同于做了防癌检查。事实上，常规体检并不等于早期查癌，更不是专门的防癌体检。什么时候应该进行防癌体检？以肺癌为例：高危人群应每年进行一次低剂量螺旋CT检查，普通人群早期筛查最好拍片而不推荐使用胸透。。
29、 【吃肉不吃蒜营养减一半？】大连市中心医院营养科主任王兴国提醒吃肉不吃蒜，营养减一半，并不完全是无稽之谈。为瘦肉还是我们获取B族维生素的重要来源，而蒜可以提高肉中维生素B1的吸收率。蒜素本身还具有降血脂、抗癌等功能。
养生语录养生说说大全
30、 【9种刮油食物 越吃越瘦】1、薏仁：对水肿型有效；2、木瓜：可治水肿；3、 竹笋：低脂、多粗纤维可防止；4、陈皮：助排胃气、减少腹部脂肪；5、冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助排泄；6、乌贼：脂肪含量很低，不易变胖；7、菠萝：能分解鱼、肉；8、 腌渍类蔬菜：植物性脂肪；9、绿豆芽：防止脂肪形成。
31、 【饮食与情绪】维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，这些都是富含维生素B1的食物。尽量少喝酒也能减少维生素B1的流失。
32、 花儿有个希望，希望天空给它太阳，云儿有个希望，希望风儿把它带入天堂，蜜蜂有个希望，希望四季都有花香，我也有个希望，希望你。快乐、平安、健康。
33、 【护肝小方法】①饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尽量少吃辛辣的菜。避免因应酬饮酒过量使肝受损。②加强锻炼，提高自身免疫力。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。
34、 有些母亲生下健康的婴儿弃如敝履，有些母亲明知孩子身患绝症却依然竭尽全力。
35、 生命需要去体会，体会其真实意义。用微笑的态度处世，用快乐的心情生活。多看些阳光、健康、快乐、温暖，不是世界温暖了，而是自己的心温暖了。活出一份生活的简约。生活就是看看岁月，看看书本。
36、 【大蒜慢下锅，更能防癌】不管中餐西餐，大蒜是厨房永远不可或缺的调味食材，但你可知，高温会破坏蒜氨酸.，这种大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？切大蒜后别急着丢下锅，先把压碎的大蒜放置10～15分钟后再煮。这么一来，可以减少因加热破坏营养素的程度。
37、 【罐头含防腐剂吗】罐头的制作方法很简单。先把水果充分加热，使其中的微生物全部杀死；同时把包装罐充分加热杀菌；把无菌水果放入容器中，不要太满，趁热封口；最后再加热灭菌，冷却后产生负压，使之更加严密，外面的细菌自然进不去了，根本就不需要防腐剂。
38、 【预防感冒】：莴笋和菜花不错的哦。菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎。
39、 【10个伤胃习惯需改变】①狂吃冷饮；②猛吹空调；③穿衣露腰腹；④喝太多凉茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饥一顿饱一顿；⑩熬夜。
40、 【你不知道滴补钙小帮手（五）】维生素K：亲，维生素K是骨钙素形成的沉淀剂。它可以激活骨骼中的骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，从而提高补钙效果。虽然大家可能对维生素K比较陌生，但通常西兰花、菠菜、甘蓝、菜花等蔬菜，含有的维生素K都比较丰富哈，对补钙有好处滴。
41、 在疾病之前，你是健康的；在禁锢之前，你是自由的；在苦难之前，你是幸福的。
42、 我愿对你承诺，从今天开始，无论是顺境或是逆境，富有或贫穷，健康或疾病，我将永远爱你、珍惜你直到地老天长。我承诺我将对你永远忠实。
43、 科学饮食减少辐射伤害：1. 适量补充蛋白质(瘦肉,动物血,豆类)增强抵抗力。推荐菜:黄豆炖猪手,西红柿牛柳 2.多食菌类(海带,紫菜,草菇,黑木耳等),加快新陈代谢。推荐菜:珍菌豆腐扒,海带紫菜汤 3.多食果蔬(十字花科蔬菜),补充维生素 4.多吃胡萝卜 5.养成喝茶习惯,茶单宁可减少辐射危害。以绿茶为最好。
44、 【不吃早饭，6种病找上门】1.胃炎、胃溃疡。2.胆结石。空腹时胆汁易淤积，引起结石。3.月经不调、盆腔炎。不吃早餐，人体火力不足，导致女性体寒，使盆腔内血管紧缩，致使卵巢功能紊乱。4.感冒。5.心血管疾病。长期不吃早餐，易致动脉硬化。6.蛀牙。周末也别赖床，给自己准备一顿丰盛的早餐吧！
45、 【枣3吃法胜补药】1、大枣茶。将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃、补气血，尤其适合女性在春天食用。2、大枣粥。健脾胃、补气血，尤其适用于病后胃弱者。3、大枣山药粥。健脾益气、和胃止痛，年老体弱者可多吃。
46、 【12个原因使人觉得累】1.累了就不再锻炼。2.没有喝足够的水。3.铁元素摄入不足。4.凡事都尽善尽美。5.易因小事而焦虑。6.早饭吃得不健康。7.喜欢吃垃圾食品。8.不懂得拒绝别人。9.办公桌凌乱不堪。10.临睡前小酌一杯。11.躺在床上玩手机。12.周末熬夜睡懒觉。
47、 【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。每天吃一把葡萄干，30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。
48、 【煲汤时加点粗粮】1.炖排骨加玉米，不但能增加营养，还能起到去油腻的作用。2.煲鸭汤加绿豆，苦夏或上火者食用，具有消暑清热的功效。3.熬鸡汤加薏仁，薏仁性微寒，与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能起到健脾补虚的作用。4.煮羊肉汤加大麦，可健脾开胃，对脾胃虚弱者颇为有益。
49、 【7种食物赶走头痛】①土豆：含钾丰富，缓解宿醉引起的头痛②西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素③全麦面包：含碳水化合物，提供能量④杏仁：含镁元素能放松血管⑤芝麻：含有大量维E和镁，促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛⑥菠菜：降血压⑦酸奶：含丰富的钙和益生菌 。
50、 【去毒要穴筑宾穴】在内裸上5寸，是补肾不可或缺的穴位。人体内，毒素喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的环境，筑宾穴能排除像烟毒及油漆味等污染空气的毒素，还可以解吃药后淤积在体内的毒素。夏季酷热，出现烦躁不安，失眠易怒等心理中暑症状时，按压或艾灸此穴泻火除烦。
