减肥人群在日常饮食中摄入油脂的量是一个关键问题，因为油脂是高能量食物，摄入过多可能会导致体重增加。一般而言，减肥人群一天最多应摄入多少油是一个复杂的问题，因为个体的具体情况、活动水平、身体代谢等因素都会对这个问题产生影响。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，一个成年人每天的总脂肪摄入量不应超过总能量摄入的30%，其中饱和脂肪酸的摄入应不超过总能量摄入的10%。对于一个2000卡路里的饮食，这意味着脂肪摄入量不应超过约67克，其中饱和脂肪酸摄入不应超过约22克。yipinjiankang.com
而在实际减肥过程中，一些专家建议减肥人群减少油脂的摄入量，甚至采用低脂饮食来控制卡路里摄入。在这种情况下，每天摄入油脂的量可能会更低，通常在30克到50克之间。
需要注意的是，并非所有油脂都是不健康的。一些健康的脂肪，如不饱和脂肪酸，对于人体是必需的。橄榄油、坚果、鱼类等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量摄入对健康是有益的。
减肥人群一天最多应摄入多少油脂取决于个体的需求和目标，但一般建议控制在健康摄入范围内，避免摄入过多高能量密度的食物以保持减肥效果。在制定饮食计划时，最好咨询营养师或医生以获得个性化的建议。
