针对减肥人群一天应该摄入多少大卡热量这个问题，需要考虑到个体的身体状况、活动水平、目标减重速度以及整体健康状况等因素。通常来说，减肥的关键是确保消耗的热量大于摄入的热量，从而达到负能量平衡，促使身体消耗脂肪储备。
确定每个人的基础代谢率（BMR）是至关重要的，因为BMR代表了身体在休息状态下维持基本生理功能所需的能量。一般来说，女性的BMR约为1200-2000大卡，男性则约为1500-2500大卡。还需要考虑个体的活动水平，以确定总体所需热量。yipinjiankang.com
根据美国卫生部的指导，一个成年人每天所需的热量大致如下：
低活动水平：女性约为1600-2000大卡，男性约为2000-2400大卡；
中等活动水平：女性约为2000-2200大卡，男性约为2400-2800大卡；
高活动水平：女性约为2400大卡及以上，男性约为2800大卡及以上。
若要减重，每日的热量摄入应该少于身体所需，一般建议每日减少500大卡，这样每周可以减掉约0.5公斤。减肥速度过快可能会对身体造成负面影响，因此建议每周减重不超过0.5-1公斤。
减肥不只是关于热量摄入，还需关注饮食的均衡性、营养摄入量、运动情况以及睡眠质量等方面。最好制定一份健康的饮食计划，并结合适量的运动，以达到长期减重的目标并保持健康的身体状态。
减肥人群一天可以摄入多少大卡热量是一个因人而异的问题，需要结合个人的身体状况和目标来确定合适的摄入量，同时建议在专业人士的指导下进行减重计划，以确保健康减重的效果。
