针对减肥人群来说，选择适合的水果是至关重要的。虽然水果通常被认为是健康的选择，但有些水果含有较高的糖分和热量，对于想要控制体重的人来说可能不是最佳选择。以下是一些减肥人群可以少吃的水果：
榴莲：榴莲是一种热量较高的水果，而且含有较高的天然糖分。尽管榴莲富含维生素和矿物质，但它的热量密度较高，容易导致摄入过多的热量。yipinjiankang.com
椰子：椰子肉和椰子水都含有较高的糖分和热量，尤其是椰子肉的脂肪含量也比较高。对于想要减肥的人来说，应该适量食用。
葡萄：葡萄虽然富含抗氧化剂和维生素C，但它们也含有相对较高的自然糖分。过量摄入葡萄可能会增加糖分的摄入量。
无花果：无花果虽然营养丰富，但它含有相对较高的天然糖分。对于想要控制体重的人来说，应该注意食用量。
榴莲：榴莲是一种热量较高的水果，而且含有较高的天然糖分。尽管榴莲富含维生素和矿物质，但它的热量密度较高，容易导致摄入过多的热量。
虽然这些水果在适量食用时并不会对健康造成伤害，但对于希望减肥或控制体重的人来说，控制这些高糖分、高热量水果的摄入量是有益的。与此同时，他们可以选择更多的低糖分、低热量的水果，例如西瓜、覆盆子、草莓等，以满足口腹之欲又不至于增加摄入的热量和糖分。在减肥过程中，均衡的饮食和适量运动是至关重要的，所以在选择水果时要根据自身需求和目标来进行合理搭配。
