哥本哈根减肥法，又称丹麦减肥法，是一种旨在帮助人们在短时间内减重的饮食计划。根据这个减肥法，一般被认为是一个为期13天的计划，旨在通过限制摄入的热量来促进体重的减轻。这种减肥法并不被医学界广泛认可，因为其快速减重的方式可能对身体健康造成负面影响。
虽然哥本哈根减肥法存在多种版本，但一般的13天食谱大致如下：yipinjiankang.com
第一天：
早餐：黑咖啡或茶，半个西瓜
午餐：煮熟的鸡蛋1-2个，生菜沙拉
晚餐：煮熟的牛排，生菜沙拉
第二天：
早餐：黑咖啡或茶，煮鸡蛋1个，面包片1片
午餐：煮熟的牛排，生菜沙拉
晚餐：水煮鱼，生菜沙拉
第三天：
早餐：黑咖啡或茶，煮鸡蛋1个，面包片1片
午餐：煮熟的鸡肉，生菜沙拉
晚餐：水煮的火腿，生菜沙拉
第四天：
早餐：黑咖啡或茶，面包片1片
午餐：生菜沙拉，水煮鸡蛋1个
晚餐：胡萝卜1个，奶酪数量不限
第五天：
早餐：胡萝卜1个，柠檬汁
午餐：熟火腿，生菜沙拉
晚餐：水煮的鲱鱼，生菜沙拉
第六天：
早餐：黑咖啡或茶，煮鸡蛋1个，胡萝卜1个
午餐：煮熟的鸡肉，生菜沙拉
晚餐：水煮的牛排，生菜沙拉
第七天：
早餐：黑咖啡或茶，煮鸡蛋1个
午餐：煮熟的牛排，胡萝卜1个
晚餐：水煮的鱼，生菜沙拉
这种减肥法的理念是通过限制摄入的热量来诱导身体消耗脂肪储备，从而实现快速减重。这种极端的饮食计划可能导致营养不良，能量不足，以及身体各系统功能紊乱，因此并不被专业医学机构推荐。减肥应该是一个渐进且健康的过程，结合适量的运动和均衡的饮食，以确保身体获得足够的营养，同时保持健康的体重。
