减肥是一个涉及到消耗热量和控制摄入量的过程，而运动是其中非常重要的一部分。要计算减肥人群今天需要运动消耗多少卡路里，需要考虑几个因素：个体的身体状况、目标减重的速度、以及每种运动所消耗的热量等。
个体身体状况：个人的身体状况包括体重、身高、年龄、性别等因素，这些因素会影响基础代谢率（BMR）和运动消耗的热量。通常来说，体重越重的人在同样的运动强度下会消耗更多的热量。yipinjiankang.com
目标减重速度：减肥人群的减重速度也会影响他们每天需要消耗的热量。一般来说，每减少3500卡路里的摄入量，就能减掉大约一磅的体重。因此，如果目标是每周减重1磅，一天需要消耗500卡路里的额外热量。
运动消耗热量：不同的运动消耗的热量是不同的。例如，慢跑、游泳、健身操等有氧运动可以消耗较多的热量，而瑜伽、普拉提等低强度运动消耗的热量相对较少。具体每种运动消耗的热量可以通过热量消耗表进行查询。
综合考虑以上因素，一个减肥人群可以采用以下步骤来计算今天需要运动消耗多少卡路里：
计算基础代谢率：根据个人的身体状况计算出基础代谢率，即在休息状态下每天需要消耗的热量。
确定目标减重速度：确定每天需要消耗多少额外的热量来达到目标减重速度。
选择适当的运动：根据个人的喜好和身体状况选择适当的运动方式。可以根据每种运动消耗的热量来制定运动计划。
计算消耗热量：通过运动时间、强度等因素计算出今天完成运动后消耗的热量。
方法，减肥人群可以科学合理地制定运动计划，达到减重的目标。同时，注意饮食的控制和健康饮食的搭配也是减肥过程中不可或缺的部分。希望对你有所帮助，如果需要更多信息或有其他问题，请随时告诉我！
