肥胖人群在减肥过程中，选择何种训练方式为主要侧重点是一个关键问题。在讨论这个问题之前，需要明确几个概念。减肥的关键在于消耗更多的热量，即要比摄入的热量更多地燃烧脂肪。肥胖人群一般来说肌肉量较少，代谢率相对较低，因此需要通过适当的训练来增加肌肉量，提高基础代谢率，从而更有效地减肥。
对于肥胖人群，有氧运动和无氧运动都是非常重要的。有氧运动主要包括慢跑、游泳、骑行等，这些运动可以有效提高心肺功能，增加身体的耐力，帮助燃烧脂肪。无氧运动则主要包括重量训练，如举重、器械训练等，这些运动可以增加肌肉量，加快代谢，帮助燃烧更多的脂肪。yipinjiankang.com
在选择减肥训练方式时，肥胖人群应该综合考虑自身的情况。一般来说，应该以有氧运动为主，因为有氧运动可以帮助提高心肺功能，加强心血管系统，对于减肥和健康都有很大的好处。有氧运动相对来说对关节和心血管系统的压力较小，适合肥胖人群长期坚持。
无氧运动同样重要。通过无氧训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使得身体在休息状态下也能消耗更多的热量。因此，肥胖人群在制定减肥计划时，可以将有氧运动和无氧运动结合起来，既能提高心肺功能，又能增加肌肉量，达到更好的减肥效果。
肥胖人群在减肥过程中应该以有氧运动为主，结合适量的无氧训练，合理安排训练计划，坚持锻炼，结合合理的饮食，才能取得持久的减肥效果，提高身体健康水平。最终，每个人的身体状况和偏好有所不同，最佳的训练方式也应该根据个体情况进行调整和选择。
