肥胖人群的减脂心率区间是指在进行有氧运动时，肥胖者应该保持的心率范围，以便最大限度地燃烧脂肪、提高心肺功能和达到减重的效果。减脂心率区间一般是根据个体的最大心率来计算的，最大心率通常是220减去年龄得出的数值。这个计算方法存在一定的局限性，因为个体差异很大，还受到其他因素的影响，比如运动习惯、身体状况等。
对于肥胖人群而言，减脂心率区间的确定更应考虑到他们的身体状况和健康状况。一般来说，肥胖人群在进行有氧运动时，心率应该控制在最大心率的60%到75%之间。处于这个范围内，身体更倾向于燃烧脂肪，而不是碳水化合物，从而达到减脂的效果。同时，这个心率区间也可以有效提高心肺功能，增强代谢能力。yipinjiankang.com
除了心率之外，肥胖人群在进行减脂运动时还应该注意运动的时间和强度。持续有氧运动时间一般在30分钟以上才会开始燃烧脂肪，因此建议每次有氧运动持续时间不少于30分钟。运动强度适中，不至于让肥胖者感到过度疲劳，但又足够激发身体燃烧脂肪的能力。
肥胖人群的减脂心率区间应该在60%到75%的最大心率范围内，结合适当的有氧运动时间和强度，才能达到最佳的减脂效果。在进行任何运动计划之前，肥胖者最好咨询医生或健身教练，制定适合自己的运动方案，确保在健康的前提下有效减脂。
