这个问题涉及到一个人每天摄入碳水化合物的适宜量，特别是针对那些不进行健身的人群。碳水化合物是人体获取能量的重要来源，但摄入量的多少应该根据个体的生活方式、代谢率、身体状况和目标来确定。
对于不进行健身的人群，一般建议的碳水化合物摄入量在总热量摄入的45%至65%之间是合适的。在一个标准的2000卡路里的日常饮食中，这意味着碳水化合物摄入量大约应该在225至325克之间。这个范围可以根据个体情况进行调整。yipinjiankang.com
需要注意的是，碳水化合物的种类也很重要。优质的碳水化合物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类，比精制的碳水化合物（如白面包、糖果等）更有益健康。控制摄入简单糖类的数量，避免过多的糖分摄入，对于预防疾病和保持健康也非常重要。
对于不进行健身的人群，合适的碳水化合物摄入量应该在每天总热量摄入的45%至65%之间，约为225至325克，并且应当注重选择优质的碳水化合物来源，以保持身体健康和良好的代谢水平。当然，建议在调整饮食时最好咨询营养师或医生，以获得更个性化的建议。
