对于大多数健康人来说，摄入适量的蛋白粉通常是安全的。蛋白质是维持身体功能所必需的重要营养素，对于细胞修复、新陈代谢和免疫系统的正常运作至关重要。
对于不健身人群，摄入大量蛋白粉可能会给肾脏带来一定负担。肾脏是身体的重要排毒器官，负责过滤血液中的废物和维持体内水平衡。摄入过多蛋白质会增加肾脏的负担，尤其是对于那些已经存在肾脏问题或疾病的人来说，过量蛋白质的摄入可能会加重肾脏负担。
对于女性来说，尤其是不健身的女性，如果摄入蛋白粉过多，可能会导致肾脏负担增加，进而影响肾脏功能。女性的肾脏对于蛋白质代谢也许会更为敏感，因此过量蛋白质摄入可能对女性的肾脏健康有一定影响。
因此，对于不健身的女性来说，饮用蛋白粉应该慎重，建议在医生或营养师的指导下进行。合理的膳食规划和摄入足够的蛋白质是维持健康的关键，而依赖蛋白粉则未必是最佳选择。保持适量的蛋白摄入，结合均衡的饮食和适量的运动，对于女性的整体健康和肾脏功能都是更为可取的做法。
