健身人群每天应该摄入多少碳水化合物是一个复杂且个体化的问题，因为每个人的身体状况、运动量、健身目标以及代谢情况都会对这个问题产生影响。在回答这个问题时，需要考虑以下几个关键因素：
基础代谢率（BMR）和总能量消耗：要考虑每个人的基础代谢率，即身体在静止状态下消耗的能量。通过了解个体的BMR以及每日的活动水平，可以大致计算出一个人每天需要摄入多少总能量。yipinjiankang.com
运动量和类型：健身人群通常会有不同程度的运动量，包括有氧运动、重量训练等。这些运动会消耗额外的能量，从而影响到碳水化合物的需求量。
健身目标：人们进行健身可能是为了增肌、减脂或维持身材。这些不同的目标会对碳水化合物的摄入量提出不同的要求。
身体组成：个人的身体组成（例如肌肉量、脂肪含量）也会影响到碳水化合物的需求量。
一般来说，对于健身人群，碳水化合物是一个重要的能量来源，尤其是在高强度运动时。通常建议碳水化合物占总能量摄入量的45%-65%。对于普通人群，每日碳水化合物的摄入量一般建议在130克以上，但对于健身人群，这个摄入量可能会更高。
碳水化合物的质量也很重要。优质的碳水化合物来自全谷物、蔬菜、水果等，而不是来自加工食品中的糖分或精制淀粉。
健身人群应该根据个人的情况和目标来确定每天摄入的碳水化合物量。最好的做法是咨询营养师或医生，根据个人的体能状况和目标制定合适的饮食计划，以确保获得足够的能量支持身体的需求，同时保持健康的饮食结构。
