健身人群每天需要的蛋白质摄入量是一个涉及个体特征、目标和运动强度等因素的复杂问题。蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分，对于健身者来说，摄入足够的蛋白质是支持肌肉生长、修复和恢复的关键。
一般而言，健身人群的蛋白质摄入量取决于个体的体重、性别、年龄、健身目标和运动强度。根据一般的建议，每公斤体重需要摄入约每日1.2至2.2克的蛋白质。例如，一个积极进行力量训练的人可能需要摄入更高比例的蛋白质以支持肌肉生长和修复，而一个进行轻度有氧运动的人则可能需要较少的蛋白质。yipinjiankang.com
对于一些专业的健身者，他们可能会根据自己的具体情况制定更为精确的蛋白质摄入量。通常来说，一些专业的健身教练或营养师可以根据个人的身体状况、运动强度和目标等因素为他们量身定制蛋白质摄入量。
除了蛋白质摄入量外，健身人群也需要注意膳食的多样性，确保摄入足够的维生素、矿物质和其他营养素，以维持身体的正常功能和运动表现。
健身人群每天所需的蛋白质摄入量是一个因人而异的问题，需要考虑个体的特征和目标。在确定适当的摄入量时，最好咨询营养师或专业的健身教练，以制定合理的饮食计划，从而更好地支持健身和身体素质的提升。
