健身人群每天所需脂肪是一个重要的营养问题，脂肪作为人体三大营养素之一，在健身过程中扮演着重要的角色。合理摄入足够的脂肪对于健康和体能的维持至关重要。
健身人群每天所需的脂肪量并非固定不变，而是取决于个体的生理状况、运动强度和目标等因素。一般来说，脂肪摄入量应占总热量摄入的20%-35%。对于普通人来说，建议每天脂肪摄入量不低于体重的0.5克/公斤，而对于健身人群来说，可能需要更多的脂肪来支持肌肉生长和修复。
在健身人群的膳食中，应选择一些健康的脂肪来源，比如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。这些食物富含不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康和减少炎症反应，对于健身人群的身体恢复和能量供给都有益处。
另外，需要注意的是，虽然脂肪对于健康很重要，但并不是说摄入越多越好。高脂肪饮食可能会增加患心血管疾病和肥胖的风险，因此在摄入脂肪时要注意控制总热量摄入，保持能量平衡。
健身人群每天所需的脂肪量应该是适量且来自健康的脂肪来源，以满足身体对脂肪的需求，同时保持身体的健康和良好的体能状态。建议在制定饮食计划时咨询营养师或健身教练，以确保膳食的平衡和科学性。
