健身人群可以吃维生素D3。维生素D3在人体中扮演着至关重要的角色，尤其对于健身人群来说更为重要。维生素D3有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收和利用，有助于肌肉功能、免疫功能以及整体健康的维持。特别是在冬季或者缺乏日照的环境下，人体往往会缺乏足够的维生素D3，因此通过补充维生素D3可以帮助维持身体的健康状态。
对于孕妇来说，维生素D3同样至关重要。孕期女性的身体需要更多的营养物质来支持胎儿的生长和发育，其中维生素D3就是其中之一。维生素D3在孕期有助于胎儿的骨骼发育，同时也对孕妇自身的骨骼健康和免疫系统起着重要的作用。因此，孕妇在医生的建议下补充适量的维生素D3是非常有益的。
需要注意的是，任何补充剂都应该在医生或营养师的建议下使用，以避免过量摄入或与其他药物相互作用的风险。每个人的身体状况和健康需求都有所不同，因此在选择补充品以及确定剂量时应当咨询专业医生的意见。
维生素D3对于健身人群和孕妇都是非常重要的营养物质。适量补充维生素D3可以帮助维持健康状态，但在补充过程中应当谨慎，遵循专业医生的指导。
