健身人群在减脂期间选择天天吃稀饭作为主食是否会导致胖的问题涉及到饮食搭配、热量摄入和营养平衡等方面。让我们逐一分析这个问题：
热量摄入与消耗：减脂期的关键在于热量摄入要小于热量消耗，从而促使身体消耗脂肪储备。无论是吃稀饭还是其他主食，只要控制总热量摄入，就不会导致胖。稀饭相对来说可能热量较低，但需要注意摄入的总热量以及其他饮食的搭配。yipinjiankang.com
主食选择：稀饭相比较于米饭等固体主食，通常更容易消化吸收，有助于减轻胃肠道负担。但在减脂期间，应该注重主食的选择，多选择全谷类主食，如糙米、全麦等，这样能够提供更多的纤维和更长时间的饱腹感。
营养均衡：减脂期间虽然需要控制总热量摄入，但也要确保营养的均衡。稀饭相比较固体主食可能会缺少一部分蛋白质和脂肪，因此需要通过搭配其他食物，如蔬菜、蛋类、豆类等，来保证膳食的全面性。
饮食习惯：单一食物长期大量摄入容易造成营养不均衡，也会影响身体的代谢和健康。建议在减脂期间，多样化饮食，搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体各种营养需求。
健身人群在减脂期间天天吃稀饭不会直接导致胖，关键在于控制总热量摄入、搭配其他食物保证营养均衡，并确保饮食多样化。稀饭作为主食之一可以选择，但不宜长期单一食用，应该结合其他食物组成均衡的膳食，以达到健康减脂的目的。
