健身人群在饮食中常常会选择高蛋白、低脂肪的食物，而虾类正是他们喜爱的蛋白质丰富、热量较低的选择之一。一般来说，健身人群在饮食中会多样化选择不同种类的虾，以获得各种营养素的优势。以下是一些健身人群常吃的虾的种类：
明虾（明日虾）：明虾是一种常见的虾类，富含优质蛋白质和微量元素，受到健身人士的青睐。它富含矿物质和维生素，有助于维持肌肉修复和生长所需的营养。yipinjiankang.com
对虾：对虾是另一种常见的虾类，含有丰富的蛋白质和较少的脂肪，是健身人群理想的蛋白质来源之一。对虾也含有较多的钙和锌等矿物质。
龙虾：龙虾是高蛋白、低脂肪的海鲜选择，适合健身人士在饮食中加入。龙虾肉质鲜美，富含镁、钾等矿物质，有助于肌肉收缩和代谢。
小龙虾：小龙虾也是一种常见的虾类，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于健身人士维持肌肉生长和身体健康。
基围虾：基围虾是一种蛋白质含量较高的虾类，含有丰富的锌、硒等微量元素，有助于健身人士增强免疫力和促进身体修复。
健身人群在日常饮食中可以选择以上提到的虾类来获得丰富的蛋白质和其他营养素，从而帮助他们达到身体塑形和健康的目标。当然，除了虾类，健身人士还应该保持饮食的多样性，搭配其他蛋白质来源和各种蔬菜水果，以确保获得全面的营养。
