针对减脂人群的蛋白质摄入量，具体的数字会有一些变化，因为每个人的身体状况、运动量和个人目标都会影响到所需的蛋白质摄入量。一般来说，蛋白质是身体维持肌肉质量、促进新陈代谢和饱腹感的重要营养素，对于减脂人群来说，合理的蛋白质摄入量可以有助于保持肌肉质量、加速代谢、减少肌肉流失，并提高饱腹感，从而有助于控制饮食并降低体脂。
根据一般的建议，对于减脂人群来说，每天蛋白质的摄入量通常建议在体重的0.8克至1.2克之间，每公斤体重摄入的蛋白质量。如果一个人的体重在70公斤左右，他每天的蛋白质摄入量大约应该在56克至84克之间。当然，如果这个人进行高强度的运动或者有更高的肌肉负荷，他可能需要更多的蛋白质来支撑肌肉修复和增长。yipinjiankang.com
另外，除了数量上的考量，蛋白质摄入的质量也非常重要。优质蛋白质，如鱼、鸡肉、火鸡、鸡蛋、豆类和豆制品等，含有较高生物活性的氨基酸，这些是人体合成蛋白质所需的必要物质。因此，减脂人群在选择蛋白质来源时，最好优先选择这些优质蛋白质来源，以确保蛋白质的有效利用。
减脂人群的蛋白质摄入量的确很重要，但具体的摄入量还需根据个人的具体情况、身体状况和目标来确定。最好在专业营养师或医生的指导下，制定合理的膳食计划，以确保营养均衡、健康减脂。
