减肥食谱：一周瘦10斤的减肥速度相当快，一般情况下医学专家建议每周的减重速度不要超过1-2斤，以保证身体健康。极速的减重可能会导致营养不良、身体机能紊乱等问题。因此，减肥食谱应该是均衡的，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等多种食物，合理搭配，避免极端节食或单一食物减肥法。
能否正常进食：在进行减肥过程中，尤其是采用极端减重速度的食谱时，通常需要控制摄入的热量，这可能会导致饥饿感和对食物的渴望。即使在减肥的过程中，也应该保证摄入足够的营养，否则会对身体健康造成负面影响。因此，在减肥过程中，应该选择低热量但富含营养的食物，控制饮食量，避免过度节食。
建议：如果想要减肥，最好咨询营养师或医生的建议，制定合理的减肥计划。在制定食谱时应该注重饮食的多样性和均衡性，避免偏食或过度节食。另外，减肥不仅仅是通过饮食控制，还需要结合适量的运动，保证身体健康的同时达到减重的效果。
一周减掉10斤体重是一个极端的减肥速度，不建议采用这样的方法进行减肥。健康的减肥是一个持续的过程，需要科学合理的饮食和适量的运动，希望每位减肥者都能通过健康的方式达到理想的体重和身体状态。
