减肥是许多人关注的健康话题，而确定每天摄入多少卡路里是一个非常重要的问题，因为摄入的热量与消耗的热量之间的平衡关系直接影响到体重的变化。在确定减肥人群一天应该摄入多少大卡热量时，需要考虑以下几个因素：
基础代谢率（BMR）：基础代谢率是指人体在静止状态下维持生命所需的最低热量。计算BMR可以帮助确定每天的基本能量需求，从而决定摄入的热量。yipinjiankang.com
活动水平：除了基础代谢率外，还需要考虑个体的活动水平。不同的运动强度和频率会影响到每天需要摄入的热量总量。
减肥目标：确定减肥人群一天应该摄入多少大卡热量还需考虑他们的减肥目标。一般来说，要减重，摄入的热量应该少于消耗的热量，创造所谓的热量赤字。
饮食结构：减肥不仅仅是关于热量摄入，还涉及到饮食的结构。均衡的饮食结构对于健康和减肥都至关重要。
综合考虑以上因素，一般来说，减肥人群一天应该摄入的热量一般少于其总能量消耗量。一种常见的方法是通过计算BMR，然后根据活动水平确定总能量消耗，再制定合适的热量摄入目标，通常会在总能量消耗的基础上减少10%到20%的热量摄入量，以达到减肥的目的。为了确保健康减重，建议在制定饮食计划时咨询专业医生或营养师，以便根据个体情况量身定制合适的热量摄入量和饮食结构。
