针对减肥人群一天应该摄入多少卡路里这个问题，需要明确的是减肥的关键在于维持能量摄入和消耗之间的平衡。每个人的体重、身体构成、代谢率以及活动水平都会影响到他们每天需要摄入的卡路里数。一般来说，一个人每天所需的卡路里摄入量取决于他们的基础代谢率（BMR）和活动水平。
基础代谢率是指一个人在静息状态下维持生命所需要的能量消耗量。通常使用的是Harris-Benedict方程式或Mifflin-St Jeor方程式来计算。这些方程式会考虑到个体的性别、年龄、体重和身高等因素，从而估算出每日基础代谢率。而活动水平则是指一个人在工作、运动和日常活动中消耗的额外能量。yipinjiankang.com
一般来说，要减重，一个人每天需要创造一个热量赤字，也就是消耗比摄入更多的热量。每消耗3500卡路里，就会减掉大约一磅的体重。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的建议，每周减重1-2磅是安全可行的，这意味着每天要创造约500-1000卡路里的热量赤字。
因此，对于一般成年人来说，女性一般每天摄入1200-2000卡路里，男性则大约需要2000-3000卡路里。这个范围是根据个人的具体情况而变化的，比如体重、活动水平等。但无论如何，为了确保健康的减重，不建议每天摄入低于1200卡路里（女性）或1500卡路里（男性），因为这可能会导致营养不良。
减重的关键在于建立一个合理的饮食计划，结合适量的运动，确保摄入足够的营养，同时创造适当的热量赤字。最好在专业人士的指导下制定个性化的减重计划，以确保健康地达到减重的目标。
