对于减肥人群而言，晚上感到饥饿时选择吃水果是一个相对健康且低热量的选择。水果不仅充满了维生素、矿物质和纤维，而且其中的天然糖分能够提供一定程度的能量，并且不会给身体增加过多的热量。在选择晚上适合吃的水果时，可以考虑以下几种：
苹果：苹果是一种优秀的选择，它富含纤维并且相对低热量。吃一个苹果既可以填饱肚子又不会给身体摄入过多的卡路里。yipinjiankang.com
橙子：橙子含有丰富的维生素C，对于促进新陈代谢和消化有益。同时，橙子的酸甜口感也可以满足饥饿感。
葡萄：葡萄是另一个不错的选择，富含抗氧化物质和天然糖分。但要注意，葡萄的糖分较高，不宜过量食用。
草莓：草莓味道鲜美，热量也相对较低。它含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助减肥人群控制食欲。
木瓜：木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和纤维，有助于促进消化。同时，木瓜的热量也不高，适合作为晚间的小吃。
西瓜：西瓜是夏季的热门选择，富含水分且低热量。它不仅可以解渴，还能够满足一定的饥饿感。
在晚上选择吃水果时，建议避免过于甜腻或高糖分的水果，如香蕉、榴莲等，以免影响减肥效果。适量搭配坚果或者酸奶等蛋白质来源，可以增加饱腹感，更有利于控制摄入热量。选择新鲜、低热量的水果作为晚间小食，是一种健康且有助于减肥的选择。
