针对减肥人群，每天应该进行的运动时间取决于个体的健康状况、目标体重以及已采取的饮食措施等多种因素。一般来说，世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，这意味着每天约需进行30分钟的中等强度运动或15分钟的高强度运动。这种运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
对于那些希望减肥的人群来说，通常需要更多的运动量才能达到减重的效果。根据个体的具体情况，建议逐渐增加运动时间，可以在每天坚持45分钟到60分钟的有氧运动，结合力量训练以增强肌肉，促进新陈代谢和燃烧脂肪。yipinjiankang.com
除了有氧运动和力量训练，还可以考虑增加日常活动量，比如选择走楼梯、步行或骑自行车代替乘坐电梯和汽车，这些小的改变也可以帮助消耗更多的热量。
需要注意的是，运动时间并非越长越好，过度运动可能会导致身体疲劳、受伤以及其他健康问题。因此，在制定运动计划时，应该根据个体的身体状况和适应能力来设定合理的运动时间，并在专业人士的指导下进行。
减肥人群每天应该至少进行30分钟的中等强度有氧运动，并可以逐渐增加到45分钟到60分钟，同时结合力量训练和增加日常活动量，以达到减重的效果。在进行任何运动计划之前，最好咨询医生或健身教练，确保选择适合自己的运动方式和时间。
