1、 【哭的时候没人哄，学会了坚强；怕的时候没人陪，学会了勇敢；烦的时候没人问，学会了承受；累的时候没人可以依靠，学会了自立。就这样我找到了自己，知道了人是被逼出来的，只有压力才有动力；多疼疼自己，健康是一切的本钱，不要过分去强求不属于自己的东西。】
2、 【巧吃10种食物可缓解病症和不适】1牙龈出血：吃蕃茄；2龋齿：喝茶水；3口臭：多饮水；4感冒：吃大蒜；5心脏病：喝苹果汁；6高血压：喝芹菜粥；7脱发：多喝牛奶；8改善视力：吃猕猴桃；9改善疲劳：吃香蕉；10抗痉挛：木瓜。
3、 【中医慧生活】 湿疹常于夏天加重，全身均可出现，患处皮肤剧烈瘙痒、糜烂渗水，出现红疹。可用艾灸治疗。方法：取阿是穴（皮损处）、曲池、合谷、血海、阴陵泉。持艾条灸，每穴每次灸10分钟，每日一到两次，以有温热感为度，切忌灸起水泡。灸治期间饮食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物。
4、 生活太嘈杂了，很多人的心早就病入膏肓。儿童时代，心就脆了，因为经历了太多物欲刺激。少年时代，心就老了，因为经历了太多感情纠结。青年时代，心就累了，因为经历了太多人间倾轧。中年时代，心就碎了，因为经历了太多生命撞击。一个人脸上有着灿烂的笑容，不等于就有一颗健康的心。
5、 【打嗝怎么办？跳一跳能治打嗝】美国医学博士安德烈•保罗指出，治疗打嗝其实很简单，常见立竿见影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口气喝下一杯水；向一个空纸袋中吹气20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒钟。保罗博士强调，打嗝通常可以不治自愈。如果48小时打嗝不止，就应该看医生。
6、 身体上的东西和心理上的东西是不可分割的，只有健康的身体才能产生健全的精神。
7、 【选购蔬菜的秘诀】1.运用色彩价值学—颜色由浅白至淡黄至翠绿的逐渐过渡，其营养价值越来越高。2.查体观色—色泽鲜嫩、外表光亮、整洁、鲜灵、含水充足，无异味，不发热。3.有点虫眼也无妨—有点虫眼表示未喷洒过度农药，含毒低。
8、 【常吃辣味食物益健康】辣椒预防感冒：辣椒性热味辛，具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。但有眼部炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。
9、 苹果茶作为药饮，其理念取自《杭州市中医验方集锦》。它的主要原料是鲜苹果1个(约90～120克)，小者2个。主要的功用是健脾止泻。主治：小儿慢性腹泻属脾虚证者，如经常大便溏薄，甚则完谷不化，食荤腥油腻之品则加重，伴有腹胀纳减、疲乏神倦、面色萎黄、舌淡苦白等症状。
10、 【电脑族护眼养生食品】经常看电脑容易损伤眼睛，饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。工作1至2个小时后，活动一下身体，做做眼保健操。
11、 【喝茶到底能不能刮油？】大家平时大鱼大肉过后，总喜欢喝一杯浓茶，据说可以刮油。之所以有次一说，是因为茶中的咖啡因和茶碱等能刺激胃酸分泌，减轻了吃肉导致的油腻感，甚至很快又会感到饿，但其实血管内的脂肪并不会因此降低，喝茶刮油只是错觉。不光是茶，其他任何食物都无此神效！
12、 【冬季养生提醒】六种美食滋补养生：①莲藕：养胃滋阴、健脾益气。②冬瓜：降燥火，润肺生津、清热利尿。③脐橙：有效缓解便秘。④白萝卜：益气、消食。⑤海带：降压降脂。⑥酸奶：增强人体免疫力。
13、 【爸爸妈妈：请每天尽量为孩子做9件事】1.每天醒来一个微笑；2.做好早饭；3.为孩子准备一套干净的衣服；4.送孩子到教室；5.接孩子时给孩子一个充满爱的拥抱；6.带孩子参与劳动；7.饭后散步；8.陪孩子玩一个小时；9.睡前看书讲故事。
14、 【送给天下母亲的健康知识】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；②热水泡脚可有效预防静脉曲张 ；③染发频率控制在半年一次；④沐浴不超过10分钟；⑤微波炉工作时离开厨房；⑥晚餐时关掉电视机；⑦别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用；⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。为妈妈们而转！
15、 【这些蔬菜最好别买】1.太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素使用越多；2.有裂心的萝卜：裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的；3.会长大的黄瓜：买回的黄瓜放一晚上，第二天又长大了，这肯定是使用过激素膨大剂。
16、 【松子清肠润肌肤】珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。 ------
17、 【鹌鹑蛋是天然补脑丸】英国研究发现，鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然补脑丸。要吃飞禽，鸽子鹌鹑，尤其是鹌鹑蛋，有卵中佳品之称。鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋高出3-4倍，是高级神经活动不可缺少的营养物质，健脑、补脑效果显著。
18、 【女性防寒小窍门】每日喝2千—3千毫升白开水日照充足时进行户外活动早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时喝红茶可抗寒早晨喝热粥，如小米粥。
19、 【注意喽！水不能一烧开就喝哦】自来水经过氯化消毒，氯与水中的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌物。小时，首先应将自来水接出后放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，才是真正的开水哦。
20、 在生命之间，思想是最重要的活物，倘若有很强壮的身体，而没有健康的心理，那么这样的人也是废了一般，若活着是为了不相干的事情而活着。
21、 【空腹七种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石；2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶:起不到营养滋补作用；4.豆浆:起不到营养滋补作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。
22、 【10种不成熟的心理你有吗】1成天泡网上，不知道做什么好。 2浮躁，好预测未知妄下定论。3瘦弱，不爱运动。4、性格软弱，喜欢为意志不坚定找理由。5消极拒绝长大。6选择性自闭，对熟人唠叨，对陌生人一言不发。7习惯熬夜，通宵较多。8毫无理由的高傲。9做事没计划。10不问问题，相信百度和谷歌的权威 。
23、 【喝茶不洗杯阎王把命催】民间一直流传着这样一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人”，可见茶的保健功效非同一般。时，我国又有句俗语，“喝茶不洗杯，阎王把命催”。的是茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，这些物质进入人们的消化系统，对健康极为不利。
24、 在现实生活中，我们会真实的感受到生命的不完美。有的人有了美貌却得不到幸福，有了金钱却失去了亲情，实现了梦想却失去了健康，拥有了荣誉却觉得活的很累。所以，人生里有得必有失，不能求全责备，月圆月缺都是生命最美的画卷。
25、 【保养】肾脏功能不健全易使脸色暗沉、长痘发炎，甚至月经量减少或水肿，影响全身。解决方法除了多喝开水、还可以吃利尿排肾毒的冬瓜、山药、以及猪肝、猪肾、百合、羊肉、枸杞等，补肾养精，对排水肿、调经和肌肤焕白好处多多！
26、 【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】8、缓解眼睛不适。当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
27、 【赚钱很重要，有度】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以啊，赚钱别太拼，别和身体过不去，毕竟和健康相比，钱可能连一根汗毛都不如，千万别用钱买健康！
28、 【吃什么能护眼】①补充维生素A的同时，还要注意维生素E抗氧化剂的补充，能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、红豆、燕麦等；③维生素C有增加视神经营养的功能。食物来源各种蔬菜、水果，如鲜枣、山楂、草莓、绿叶菜等。
29、 【冬天易生四把内火：寒包火易感冒 肝火大头晕】许多人都以为只有夏天才容易上火，其实气候寒冷的冬季也是上火的旺季。冬季上火的原因大多可归于燥，火散不出去就成了毒气，会使机体免疫力下降，给各种疾病发作提供可乘之机。
养生语录男生专用
30、 【不困不睡，长此以往，损害生命】人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠。
31、 【水是百药之王】可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此，五一旅行要及时补水，少量多次哦！
32、 世上没有永恒，也没有一成不变的绝对拥有。快乐与幸福、财富与金钱、健康与身体、家人与生活，都是在随着时间的改变而改变着。而真正的永恒和不变的却是时光的流逝和时间分秒的运转。生命中有着太多的东西需要珍惜和善待；有太多的磨难与坎坷需要承受和面对。
33、 【备孕二胎，别忘记测血糖哦】有过一次生育经验的麻麻们对妊娠期糖尿病都不陌生，这是因为妊娠期糖尿病对母婴健康都有危害。有再生育计划的麻麻多数年龄偏大，35岁以上的准麻麻就是妊娠糖尿病的高危人群。专家提醒，想生二胎的麻麻们最好在孕前就到医院做糖耐量试验检查哈，亲。
34、 【按摩四穴暖四肢】1.涌泉穴，将双手手掌根快速搓热，然后两侧交替按摩该穴位，每天早晚各搓100下；2.劳宫穴，按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微热后再换另一只手重复上述动作交替进行；3.肾俞穴，可先用手掌轻轻搓揉，接着拍打100次左右；4.至阴穴，用手轻轻搓揉此穴。
35、 【哪些症状小心脂肪肝】①右上腹（肝区）不适，沉重或受压感；②食欲减退、腹胀、恶心、嗳气；③全身无力、疲惫感、工作效率降低；④有时右上腹或腹上区有疼痛感，并在食后或运动时症状明显；⑤偶可见皮肤蜘蛛痣，男性乳房肿状，女性月经多、闭经等内分泌失调现象。
36、 音乐的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是岁月的沉淀，是自然的流露。不管是悲伤还是幸福的时刻，音乐都会用音符温暖着你，用旋律包裹着你，把你的希望和寄托都融入乐章，在自然和心灵的升华中，让我们不断的坚强，始终保持心灵的健康吧。
37、 【远离三高：控盐妙招】①烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。② 采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西红柿等，用食物本身的味道来增加口感。④做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上些盐再放醋，味道更好。
38、 【手的学问】手指按中医五行土、木、火、金、水分开：大拇指为五行土，指尖代表脾、指跟代表胃；食指为木，指尖代表肝、指跟代表胆；中指为火，指尖代表心、指跟代表小肠；无名指为金，指尖代表肺、指跟代表大肠；小指为水，指尖代表肾、指跟代表膀胱。哪儿疼就柔那里吧。
39、 【头顶一本书，治疗颈部瘀血】办公桌前坐得久了，脖子会感到酸痛僵硬，后来，就发展到后头、眼睛后方钝痛，还会觉得脑子昏昏沉沉，严重时会有恶心的症状。这其实是长时间低头猫腰的姿势，造成了颈部瘀血阻滞，清阳不能上达于脑。有一个好办法：有空就拿一本书顶在头上，强迫自己站直，可缓解症状。
40、 【不能单吃水果做正餐】水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐，是远远达不到营养膳食的标准的。
41、 巧防治风湿病：1、住房通风向阳，避免空气湿潮；2、睡前温水洗脚，促使血流通畅；3、急性发作期，要卧床休息；4、衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；5、注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；6、调理饮食和忌口；7、坚持锻炼；8、正确对待疾病，切勿急躁焦虑。
42、 【女性便秘，跳跳绳】女性发生便秘的现象要比男性更普遍。这是因为，女性吃东西普遍少、细、精，肠道蠕动更慢，并且女性的运动量也相对较少。运动能够很好地防治便秘，最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉、促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
43、 【告诉你改变性格的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。 6、多疑多吃牛肉猪肉。7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
44、 【七个习惯留住清亮嗓音】1、多喝水，酒精和含咖啡因的饮料不起作用；2、午饭后噤声半个小时；3、饭馆、酒吧等嘈杂地方少说话；4、唱歌说话保持头部平直，让喉咙和颈部处于放松状态；5、想清嗓子先喝水；6、感冒时少说话，因为病毒会感染咽部；7、远离香烟。
45、 【紫土豆非转基因】关于众说纷纭的转基因，中国批准商业化种植的只有两种：棉花和木瓜，允许进口用作加工原料的有大豆、玉米、棉花、油菜和甜菜5种。所以紫色土豆、圣女果、红心火龙果等看似奇特的农产品，实属非转基因食品！它们之所以相貌奇特，实际上是遗传育种、品种优选的结果。所以放心的享用吧
46、 【老人饮食4大注意】1.吃奶制品。牛奶、酸奶等是公认的补钙佳品，有利骨骼健康。2.吃水产品。水产对预防心脑血管疾病、认知功能衰减很有好处。3.吃主食不要只追求口感。小米、玉米、燕麦等粗粮，对控制血脂、血压，预防便秘有益。4.拒绝鸡蛋和肉不可取。动物性食物的氨基酸组成与人体相近，更易吸收。
47、 【长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担】英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
48、 【煮出好吃营养米饭】普通大米3/4，泰国香米、紫米或黑米（浸泡一宿）、小米，加起来1/4，按此比例煮饭吃，又营养又香爽可口。大米可调胃病、便秘、高血压、痔疮、脚气病、老年斑、心脏病、降胆固醇；泰国香米让米饭更香爽；紫米黑米补血、补肾、养颜；小米养胃。混搭的米饭好吃又营养，煮起来吧！
49、 【上班族保健：11种补脑食物，越吃越聪明】在工作量无限增大的今天，一些上班族由于压力大、常熬夜、过于疲劳，加快了脑部老化速度。11种补脑食物给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃 2鱼 3南瓜 4鸡蛋 5牛奶 6海带 7芝麻 8葵花子 9香蕉 10豆类 11蒜。
50、 【陈皮与青皮的区别】陈皮温而不峻，行气力较缓；青皮行气力较峻烈，苦泄辛散力强，能破气。陈皮兼有健脾；青皮兼有疏肝破气，散结止痛。陈皮燥湿化痰，为治痰之要药；青皮消积化滞。二药合用，一主肺脾一主肝胆，一缓一烈，行气化滞消积之力增强，主治一切气机阻滞的胸脘胁胀痛、食积等症。
