1、 【冬季早晨慢起床】冬天是心脑血管疾病高发季，多在深夜和凌晨发作。凌晨，心跳呼吸减慢，心脑动脉血流极缓，易形成血栓；人苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，易使已老化的心脑血管破裂。脑动脉硬化、高血压、心脏病病人及老年人，起床前应躺数分钟，等身体适应生物钟变化，再缓慢起来。
2、 【人生感悟】人的一生总会经历爱情、友情和亲情。爱情是情投意合、相扶相携的感动；友情是一种可遇而不可求的幸福；亲情是一种不分贫穷或富有、不分善良或邪恶、不分健康或疾病的情怀。唯有珍惜，那么这三情就会永驻心间，伴随着我们美好的一生。
3、 【睡懒觉有6大危害】①破坏生物钟效应，导致精神不振、情绪低落；②影响胃肠功能，易患胃炎或溃疡，导致消化不良、肥胖症；③影响肌肉兴奋性，腿酸软无力腰部不适；④影响记忆力；⑤长期睡懒觉致激素失衡，引发头疼；⑥会错过早餐时间，造成饮食紊乱。
4、 【成功的十个好习惯】①热忱的态度决定能否成功；②目标明确，是构筑成功的砖石；③一勤天下无难事；④擅于理财、预算时间和金钱；⑤喜欢运动，拥有健康体魄；⑥自律；⑦谦虚好学；⑧良好的人际关系；⑨信念；⑩立即行动。
5、 【红葡萄酒保健】一是保护心脏，二是抵御衰老。法国人同美国人饮食结构差不多，但法国人很少患心血管疾病，看起来比美国人年轻。原因是法国人喝红葡萄酒，美国人喝啤酒
6、 【手脚脱皮吗？】用米醋泡洗可治疗哦！具体方法：每次洗完手蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部三四次。睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。脚部脱皮也可以采用这种方法来治疗
7、 【常吃酸菜鱼易引发胃癌】酸菜鱼由于味道特别而且浓烈因此很多人都非常喜欢，不过长期吃酸菜鱼很可能会导致胃癌的出现。酸菜是腌制的食物，含有较多的亚硝酸盐，是一种容易致癌的物质。偶尔食用没有关系，经常吃就容易增加风险。吃过酸菜鱼后，最好吃些猕猴桃、柚子等水果，饮用绿茶。
8、 【久坐人群应吃的八食物】众所周知，久坐对人体的危害是很大的。不过由于工作等方面的约束，使得很多人不得不一整天坐着，久坐人群应多吃这些食物哦：①莴苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤红薯⑥卷心菜⑦白萝卜⑧木耳菜。
9、 【成功人生十商】①智商，智力高低的指标。②情商，管理情绪和人际关系的能力。③逆商，承受逆境压力的能力。④德商，表示德性水平。⑤胆商，胆量胆识胆略。⑥财商，理财能力。⑦心商，心态的健康程度。⑧志商，意志品质的水平。⑨灵商，灵感、顿悟和直觉思维能力。⑩健商，健康的意识、知识和能力。
10、 【14个延长寿命的有趣方法】1、追求更好的物质生活。2、多与女性相处。3、结婚。4、营养膳食。5、适量饮用红葡萄酒。6、合理性生活。7、使用牙线。8、常开口唱歌。9、允许自己生气。10、保留一点儿赘肉。11、做做家务。12、养一只小猫。14、居住在城市里。
11、 【肾炎患者食疗方】1.白菜薏苡粥：将薏苡仁煮成稀粥，再加入洗净切好的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成。食用时不加盐或少加盐分顿食用。适用急性肾炎之浮肿少尿者2.冬瓜赤豆粥：将冬瓜、赤豆加水适量煮粥，不加盐或少加盐，分顿食用。适用急性肾炎浮肿尿少者。慢性肾炎属脾肾虚寒症型者，不宜食用
12、 【经期妹子的人生错觉】1.我裤子上有血；2.我凳子上有血；3.后面的人在盯着我裤子上的血；4.吃冰淇淋不会肚子疼；5.吃辣的不会肚子疼；6.（晚上）这次一定不会漏；7.脾气暴躁一定是大姨妈的错，过了我依然温柔善良；8.经期的时候男朋宇一定会很体贴；9.痛经是因为我身体健康；10.我来大姨妈了就肯定是妹子。
13、 【低热时多按摩肾经穴位】有的孩子热势不高，38度，但是反复低热不退。此时不妨用肾经的穴位，补肾水，如用揉肾俞、涌泉、太溪穴各5分钟，清天河水300次，挤大椎5分钟，直到大椎穴出痧为止。
14、 对于高血压病人来说寒冬是一个重要的关口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。药物降压是治疗的基本治疗手段，而近七成的患者却未经过正规的治疗。如何选择以及服用药物对于患者来说也是一个大问题。根据大家
15、 【治愈冬天手脚冰凉小窍门】送给大家一个小秘方：每天用热姜水泡脚，切一些生姜片放到脚盆，然后倒入少量热水，把姜片泡一会，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有效果，手脚发热，身体健康。
16、 养胃健生操，2、仰卧，两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时就伸直两腿，并扰双膀，最后将两臂贴近躯干，重复做6~8次。
17、 【管不住嘴后的补救措施】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②烧烤后吃根香蕉；③吃火锅后喝点酸奶；④消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；⑤吃方便面后吃水果；⑥吃蟹后，喝生姜红糖水；⑦润肺止咳，饭后吃个柿子。
18、 听上去这笔交易真划算，但请你考虑一下，日后你得花多少钱才能减掉多余的体重，维持身体健康。
19、 这是一道好菜，百吃不厌。有人却不赞成我吃，认为脂肪太多，对身体健康不利，不让我天天吃，只同意隔几天吃一回，解解馋。这是清规戒律。革命者，对帝国主义都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，综合消化，转化为大便，排泄出去，就消逝得无影无踪了。怕什么。
20、 【8个纯天然降血压法】1.手机调静音，一个电话铃声或会令血压增高7毫米汞柱。2.多晒太阳，增加维D。3.常吃素食，多吃粗粮、坚果、海产品。4.保证丰盛早餐。5.喝酒后照镜子，脸红就要控制饮酒量。6.多吃蓝莓。7.静坐冥想。8.发声平复心情：舌头轻放牙齿和牙龈间，鼻吸气4秒，嘴呼气8秒，发出嗖声。
21、 【三类人不宜爬山】1、关节疾病：爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状；2、心脑血管疾病：爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病；3、慢性疾病：高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。
22、 【OL常吃5种午餐利弊分析】一、洋快餐麦当劳、肯德基：热量高、油炸、垃圾食品。二、盒饭：卫生差、健康堪忧。三、小饭馆：盐、油超标、吃饭时间过长。四、零食、水果凑合：摄入营养不足。五、自带午饭：食物易变质。
23、 【大蒜的最佳用法】炒菜前匆匆切开大蒜马上下锅，是浪费蒜头的健康效果。美国癌症研究协会营养学研究小组组长约翰·米尔纳博士建议：把大蒜拍碎、切片，放上至少10分钟后再烹饪。拍碎大蒜会引发一种酶的化学反应，释放出一种能抗癌的化合物；放上10分钟再烹饪，能让这种化合物有充足时间全部形成。
24、 【健康小知识】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的色拉原料：西红柿。
25、 拔罐后皮肤颜色鉴别：紫黑——供血不足、有积寒；紫色有黑斑——气血不畅通；紫点并有深浅不一的块状——风湿；鲜红而颜局部发热——热毒炽盛、阴虚、火旺；红而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虚寒、湿邪；皮肤微痒——风邪、湿症；水泡、水肿、皮肤或罐内潮湿——寒症、湿气盛。
26、 【远离烟酒助防癌】烟草是癌症发生的重要独立因素，在全部的癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，患癌几率也越高。另外，在全部癌症中，约3%由饮酒引起。一天饮用酒精超过10克，患癌的危险性就会明显增大。注意，吸烟和饮酒对致癌还有协同作用哦。
27、 向月老求支上上签，愿你爱情才子佳人结成伴，向财神拜个功名贴，愿你事业财运好运双双伴；向大仙求道平安符，愿你亲人朋友健康永平安；月日成双节，愿你爱情事业双丰收，亲人朋友永平安。
28、 【容易贫血生活注意】平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
29、 【月经的三大谣言】1.来月经不能运动。生理期可进行散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助缓解不适。2.来月经不能洗头。洗热水澡可缓解痛经和经期焦虑。不过需要注意，经期洗头不能用冷水，洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干。3.来月经时不会怀孕。不存在所谓安全期，除非采取了避孕措施。
句句深入人心的经典养生句子
30、 【五种蔬菜不克不及吃】1.太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素利用越多；2.有裂心的萝卜：很多是蒙受过严重虫害；3.会长大年夜的黄瓜：买回的黄瓜第二天长大年夜了，必定利用过激素膨大年夜剂。4.太浅的绿叶菜；5.闻起来有异味：可能利用劣质农药。
31、 因此，我想针对你们看到的一些关于外援的批评作些解释。3首先，我承认没有任何项目是完美的，援助工作还有很多可以改善的地方。对外援助只是削除贫困和疾病的途径之一，除了对外援助，发达国家还需要改变既有的经济政策，如更加开放市场、减少本国农业补贴等；而贫困国家也需要加大对本国国民健康和发展事业的投入。
32、 如果你要平安，请徒步前进；如果你要健康，请跑步前进；如果你要快乐，请蹦跳前进。
33、 【秋天怎样预防孩子感冒】1、洗—早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2、漱—早晚淡盐水漱口；3、动—早晨散步、做操；4、搓—两手对掌相搓30次；5、开—经常打开门窗，通风换气；6、饮—早晨饮白开水一杯；7、呼—早晨作深呼吸20次；8、穿—穿衣服根据天气情况注意增减。
34、 【不宜吃的食物】1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。4、老鸡头（5年以上鸡头）吃不得。5、嫩炒猪肝含有毒素，不宜吃。6、皮蛋、爆米花含铅多，儿童不宜吃。7、烤焦的食物不能吃，易患癌。8、烂姜能损肝细胞，切不可吃 。
35、 【黑芝麻——让肌肤更水润】熬夜、饮酒和不规律的饮食对健康的肌肤带来伤害，黑芝麻可以帮你恢复皮肤的光泽和弹性，因为黑芝麻包含了很多人体必需的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素，这么多皮肤所需的营养素都集中在小小的颗粒中，所以可能的话，每餐都要吃一点。
36、 【润秋燥最适宜喝蜂蜜】蜂蜜是秋季食疗佳品，饮用时有四点提示：1.喝蜂蜜的时间最好在早晨，可以快速补充体能。2.脾胃虚寒的人不要一起床就喝，而应先吃些东西，否则易拉肚子。3.美容选桂花蜜：润肤、养颜效果比较好。4.爱上火选洋槐蜜：润肺、去燥效果非常好。5.身体弱选枣花蜜：具有安神、补血功效 。
37、 在今后的岁月里，你会不会因了他的这些缺点不仅没有改变，反而膨涨，而轻易的离弃？你是否愿意无论贫富、疾病、环境恶劣、人生失意失利，都一心一意忠贞不渝地爱护他，在人生的旅程中永远与他心心相印相依相偎，直至白头偕老？
38、 人生的路就是追求幸福的路，孩子们的幸福就是每天随心所欲做自己喜欢的事，父母们的幸福就是盼望着孩子们快快长大，长大了又盼望着孩子们能幸福。老人们的幸福，就是希望儿孙们都能健康快乐的生活。实际上我们要的幸福很简单，可是为什么在那找寻的路上却那么难。
39、 大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸——亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为健脑食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质——卵磷脂、胆碱，对脑力劳动者来说，它的营养是其他食物所不能比的 。
40、 【早餐摊吸管可致癌？】一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中，长期使用会对人体的肝脏、神经系统造成危害。为避免健康受威胁，在街边买早餐豆浆时该警惕，拒绝用小摊吸管。
41、 【上班族保健】上班族必吃十种食物：①西红柿：美白抗衰老。②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。③姜：预防感冒。④土豆：护脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病。⑦鸡蛋：增强记忆力。⑧核桃：健脑润肤。⑨橙子：防癌。⑩鱼：据说吃鱼能吃出好心情
42、 人生最大的财富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自卑。人生最大的痛苦是痴迷。人生最危险的是贪婪。人生最烦恼的是名利。人生最大的破产是绝望。人生最大的债务是人情债。人生最大的礼物是宽恕。
43、 想要吃的健康，可不是一件简单的事，不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物，还要注意把这些食物吃下去的顺序。很多时候，饮食、服药顺序影响健康，不正确、不科学的饮食、服药顺序，会对健康造成不利。
44、 【爸爸，父亲节给您端杯茶，消暑解渴笑哈哈；父亲节给您擦擦汗，擦去劳累和疲倦；父亲节给您洗洗脚，洗去忧愁和烦恼；父亲节给您捶捶背，健康活百岁。】
45、 【葡萄的功效】1、葡萄肉：舒筋活血、开胃健脾、助消化；2、葡萄皮：能防止动脉粥样硬化，保护心脏；3、葡萄籽：有效清除人体内多余的自由基，抗氧化、抗癌，增强免疫力，延缓衰老；4、老年人：葡萄连皮带籽一起榨汁饮用，更助消化吸收。现在是属于葡萄的季节，多吃点吧！
46、 【7类人必须少吃盐，附减盐不减咸的小妙招哦~【甩甩手】】众所周知，高血压的人应该少吃盐，但很少有人知道，多吃盐带来的危害不仅仅是升血压，常头疼的人、易水肿的人、有慢性咽炎的人、胃不好的人等7类人也要少吃盐。
47、 【晚餐，吃够30分钟】用短平快形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
48、 人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；错过了财富，你还拥有安逸；错过了安逸，你还拥有自由；错过了自由，你还拥有人格……
49、 【晚餐DIY原汁原味白灼虾】1.锅内放入清水，姜片，香葱打成结，料酒烧开。2.水烧开后放入处理好的(剪去须脚，挑去虾线）虾。3.虾放入后，用中火煮1分钟即熄火。4.将虾捞出沥净水。5.准备好喜爱的调味料蘸来食即可。
50、 【怎样吃素菜最健康？】1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光3、做好马上吃，减少营养素流失4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里5、先洗菜再切菜6、生吃蔬菜要洗净去皮7、素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌 --你记住了吗？
