1、 【警惕！生气1小时=熬夜6小时】生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时！日前，心理学者发微博提醒，生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。莫生气莫生气，人生就是一场戏。
2、 【4个症状说明孩子积食了】积食是中医的概念，即消化系统功能紊乱。孩子常积食，会影响营养吸收，阻碍生长发育。1.食欲下降，吃饭没胃口，还常感恶心。 2.睡眠不稳，晚上辗转反侧。 3.腹部不适，喊肚子疼，出现腹胀、不排便或者排便有结节等症状。 4.口气不好，能明显闻出嘴里有酸腐的异味.
3、 【夏天如何对抗紫外线！】1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；2.大豆制品——豆腐、豆浆；3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿；4.每天2杯茶——绿茶；5.坚果当零食；6.来杯热可可。
4、 【女人生气引发八大疾病】一、长色斑；二、脑细胞衰老加速；三、胃溃疡；四、心肌缺氧；五、伤肝；六、引发甲亢；七、伤肺；八、损伤免疫系统。
5、 【哪些人别喝鸡汤】1、高血压症：除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。2、高血脂症：促使胆固醇进一步升高。3、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。4、胆道疾病：鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
6、 【长寿男性不娶美女当老婆】西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
7、 【夏天水果的美容护肤功效】苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。
8、 帮你拿到长寿钥匙的10个饮食习惯：1、用凉开水泡红茶2、复合维生素饭后吃4、每餐之前喝两杯水5、睡前吃些高纤维食物6、有些素菜要荤着吃7、凉菜的汁用来蘸着吃8、冷水洗肉，热水洗菜9、深色水果抗衰老。10、晚餐早比晚点好.
9、 【常见精油美容功效】1.薰衣草：能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠、舒缓压力，但哮喘患者忌用。2.玫瑰：可释放一种快乐贺尔蒙，从而抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力，并具有调解月经周期的功效。
10、 【揉劳宫穴清心火，助安神】《按摩经》中载有揉劳宫之法，是一个简便又有效的防病治病之法。劳宫穴属于手厥阴心包经，时常按揉具有保健心脏的作用。此外劳宫穴也有清心火，安神的作用，于睡前按摩可以治疗失眠。方法：用拇指顺时针按揉，左右各10分钟，一日2~3 次。
11、 【给失眠者的12个睡眠小贴士】1少吃多餐。2关掉手机3清理大脑4听催眠CD5生活有规律6把洗澡水温调低7卧室不要刷红色8晚上不玩游戏9保持脚的温度10白天多锻炼11想象自己到过的最美最宁静的地方12遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床。
12、 十万火急地告诉你，你要冷静，要有思想淮备。有伙人到处打听你，说逮住你决不轻饶。一个叫财神，一个叫快乐，一个叫健康，一个叫平安，领头的叫幸福。一个人在牵挂你。
13、 【失眠多梦●核桃苹果茶】核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮。滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、失眠多梦等。赶紧让睡眠好起来哦，睡觉是最好的抗衰老法。
14、 【有益女性健康的9种花草茶】1、玫瑰花茶：缓解月经不调；2、益母草茶：调经，缓解痛经；3、月季花茶：活血调经；4、川穹：活血调理闭经；5、荷花茶：活血止血，调节月经量多；6、芙蓉莲蓬：护血；7、红花：调经止痛；8、枇杷炙百合：止妊娠呕吐，厌食；9、莲心苦丁茶：更年清心，缓解更年期综合症。
15、 【肾虚按揉太溪】 肾虚表现为头痛头晕、脑袋发空、耳鸣、耳聋、牙齿松动或脱发。有的女性还会在来月经时牙痛。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一。按揉太溪穴可以滋肾水，有补肾之功。还可配合按揉涌泉穴，摩擦两侧腰部等方法。
16、 【茶水漱口防龋齿】喝茶时，不妨先用茶水漱漱口，可以有效预防龋齿哦！甜食等食物带来的酸性物质，会使牙齿表面脱矿，产生龋齿。而茶水中的氟化物恰好可以促进牙齿再矿化，预防龋齿的产生。此外，茶叶中所含的茶多酚也具有较强的清除自由基作用，对致龋的变形链球菌有一定的抑制作用。
17、 【煮粥的学问】若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
18、 【伤身毁型种饮食搭配、海水果：会降低蛋白质的营养价值，会刺激胃而引起不适、蛋豆腐：都属于密集性食物，同吃会长胖、汽巧克力：都属于高热量、高糖、高脂肪的食品、黄花生：可能导致腹泻、茶鸡蛋：对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
19、 豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的痘痘。当然，豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似，因此有助减低经期前的症状和更年期的不适，可算是女性恩物。
20、 【感冒药你随意叠加服用了吗】得了感冒，一次吃多种药物或加大药量疗效会加倍？专家提醒，这是错误的认识，很多感冒药本身就是复方成分，如果随意叠加，不仅疗效没有提升，而且可能会对一些肾功能不佳或敏感体质的患者造成肾损伤，严重者可致急性肾衰竭。
21、 【女性健康】【女性的排卵日】一般在下次月经来潮前14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。
22、 【养生微语录】①胡萝卜：养血明目，健脾消食。②芹菜：平肝清热，利湿治淋。③菠菜：养血润燥。④卷心菜：清热健胃。⑤油菜：消肿解毒。⑥土豆：补气健脾，和胃调中。⑦韭菜：补肾益阳，调和脏腑。⑧山药：健脾养胃。⑨芋头：益胃健脾。66666
23、 【请让自己的肠胃有机会修复黏膜】我们的肠胃黏膜组织会在凌晨1-4点进行自我修复，如果这段时间你在熬夜，那么这个修复作用便不会发生，如果你长时间熬夜不让肠胃进行自我修复，那么你会慢慢遭受胃炎、胃溃疡的痛苦，加大胃癌的机率，所以为了自己的肠胃就早点休息吧！
24、 【你是否也处在这种状态？】1。每天半夜才睡；2。觉不够睡钱不够花；3。手机24小时开机；4。平时起不来，周末睡不着；5。狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6。怀疑自己抑郁；7。感觉自己亚健康，只能亚下去；8。想些不着边际的事；9。不知道自己是成熟还是世故。
25、 【绝对不吃这六种肉】1、十年鸡头胜砒霜2、猪脖子的肉疙瘩（即称为肉枣）不能吃3、鸡、鸭等禽类屁股上端长尾羽的部位是藏污纳垢之所4、鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管5、鱼体腹腔两侧的黑色膜衣不能吃6、猪、羊等的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官。
26、 【合理饮食记住10个准则】1.食物多样、谷类为主、粗细搭配；2.多吃蔬菜、水果和薯类；3.每天吃奶类、豆类或其制品；4.常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉；5.膳食少油少盐；6.食不过量、天天运动；7.三餐分配要合理、零食要适当；8.每天足量饮水、合理选择饮料；9.饮酒应限量；10.吃新鲜卫生的食物。
27、 【老中医妙招】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。
28、 【经穴·养生】 高脂血症是体内痰湿过多引起的，痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的，所以中医认为降血脂的关键就是健脾化湿。丰隆穴和承山穴是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时在家不妨多按压几次，不仅降脂，长期坚持体重也可以减轻哦。
29、 【9种食物最滋养男人】一、西红柿保护前列腺。二、燕麦有益心血管。三、多吃蚝能补精。四、鲜枣对付高压工作。五、大蒜缓解疲劳。六、深海鱼少中风。七、吃猪肉时搭配豆类。八、红酒防动脉硬化。九、把喝水提上日程。
今日总结养生句子
30、 【有助睡眠的8种食物】《印度时报》报道称，通过饮食可以改善睡眠质量，并且推荐多吃以下食物：1.香蕉；2.樱桃；3.谷类；4.杏仁；5.番薯；6.热牛奶；7.蜂蜜；8.黑巧克力。
31、 【快速治疗失眠有巧法】①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法-如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，起床做一些最不烦心的活动。
32、 【大枣的十余大食疗功效】中原的大枣熟了。大枣甘温归脾胃经主要功效：补血益气，养心安神1. 大枣煮鸡蛋：补血2. 煮肉：益气3. 煮小麦：安神4. 煮山药：补脾5. 煮米粥：养五脏强免疫6. 配枸杞：滋肝7. 配蜂蜜：润肠8. 配猪蹄：美容9. 配核桃：补脑10. 配花生：长寿11. 配乌梅：抗过敏12. 配苡仁：抗癌
33、 【秋季主食吃玉米】从立秋到秋分，暑热未消，降雨频繁。玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。
34、 【适合儿童的5种超级食物】1.蛋黄。富含胆碱、氨基酸、维生素A、脂肪、胆固醇；2.动物肝脏。富含维生素A、胆碱和胆固醇。注意一定要煮透；3.鱼子。富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘、维生素、核黄素及胆固醇；4.骨头汤。富含胶原蛋白和粘多糖；5.椰子制品。富含月桂酸。
35、 【揭秘7种坚果小零食的养生功效】1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。
36、 【醋有哪些小妙用？】❶用于食物的防腐，例如酸渍原料等。❷调味和杀菌，例如凉拌菜。❸保护营养素，例如炒菜的时候放醋，有助于减少维生素C的流失，促进原料中钙、磷、铁等矿物成分的溶解。❹除腥增香，例如炖鱼炖肉的时候放醋，可以解除腥味，增加香气；❺可增加菜肴的咸味儿，从而减少盐的摄入量。
37、 【感冒后缠绵不断的咳嗽，要补脾和肺】感冒已经好了，但咳嗽一直没断，一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱，补一下脾和肺，咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方：山药50g、杏仁10g，放在豆浆机里打成糊糊，放点红糖喝，味道不错。
38、 【长期坚持步行上下班】可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
39、 快乐总与宽厚人相伴，健康总与豁达人相伴，智慧总与勤奋人相伴，威望总与高尚人相伴，成功总与实干人相伴，财富总与诚信人相伴。
40、 【早上起床很痛苦的人支7招】1.定时上床睡觉；2.拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡；3.闹钟，音乐；4.深呼吸；5.一起床就喝水；6.香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗脸时，摘一片薄荷浸泡水中；7.甜味：马上补充甜食物，如香蕉、苹果，大脑主要靠葡萄糖。
41、 7种易致腹泻食物的搭配：1、葡萄+牛奶2、牛奶+橘子 3、葡萄+海鲜 4、吃葡萄后立刻喝水 5、蜂蜜+豆腐 6、黄瓜+花生 7、兔肉+鸡蛋。
42、 【五个坏习惯最伤胃】①三餐没规律，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都会伤害胃。③边看电视或电脑边吃东西。④精神压力大，由精神压力大导致的功能性消化不良胃病占绝大多数。⑤平时胃疼不重视。
43、 【10样东西，睡前别吃】1. 冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2. 芹菜，芹菜是一种天然利尿剂。3. 意大利面。4. 匹萨，其中的西红柿沙司会刺激胃。5. 糖块。6. 麦片。7. 大蒜，会造成胃灼热。8. 巧克力，其中的咖啡因使人兴奋。9. 酒精，会干扰睡眠的恢复功能。10. 红肉，因其需要更长的消化时间。
44、 【劳动者一定能长寿】资料表明，每个人都有一定的生存能，其释放速度快慢与寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官的磨损和创伤，会导致早衰发生。
45、 有你相伴，家是心的港湾，给我鼓励，给我温暖；有你相陪，酒不再宿醉，健康身体，我不贪杯；和你一起，走过人生风雨，就算再多坎坷，依旧幸福无比。有你，我的人生才能圆满，生活才能充满阳光。
46、 【自闭症的3大误区】误区1：自闭症患者是精神病患者；误区2：自闭症患者是天才：事实上，自闭症患者中有80%-90%存在智力问题，只有少部分的孩子智力超群，特别是在机械记忆方面；误区3：无药可治所以要放弃。虽然鲜有治愈的案例，但通过治疗很多孩子生活规律了，症状减轻了。
47、 【六个秘方让你拥有甜蜜睡眠】1、晚饭后不要再喝咖啡、含酒精的饮料，可以喝一杯热牛奶；2、在早上做些小锻炼，而不是晚上；3、去测测自己的铁含量，如果缺乏也会影响睡眠；4、让自己的床更舒服；5、做一些呼吸运动，让自己平静下来；6、在睡觉前的2小时内最好不要进食。
48、 【化痰要穴丰隆】脾为生痰之源，肺为贮痰之器。丰隆为足阳明胃经的络穴，一络通两经，功擅健脾胃，化痰饮。为历来各代一家所推崇的化痰要穴。化痰时还可配合中脘、足三里等穴位共同健脾和胃、理气化痰。但痰性粘滞，易成却难除，需要坚持治疗较长的时间，才能奏效。
49、 【各种明艳色彩的碰撞】如同绚烂绽开在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就应百无禁忌，只要驾驭得当，再违和的两个色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已经成为时尚的代言。眼角流畅的弧度更添加了双眼朦胧的感觉，根根分明的睫毛让眼妆瞬时间变得轻盈起来，如同一只即将展翅飞翔的彩蝶，翩翩的跃入你的心房。
50、 【合理饮食助保护肺】饮食排出雾霾污染物细颗粒不太现实，但可以吃一些食物帮助保护肺：①多喝水增加新陈代谢。②多进食深绿色和橙黄色蔬菜：其中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保护作用，也能间接起护肺作用。③多吃滋阴润肺的梨、百合等食物。
