1、 【清洗微波炉的妙招】将洗洁精放入耐热的碗里，加水（如微波炉有异味就加片柠檬）搅匀，放入微波炉中大火加热4分钟，让其充分蒸发，使微波炉充满了蒸汽。将转盆和支架取出，用抹布沾容器里的洗洁精水来清洗炉壁和转盘，最后用清水将内壁和转盘擦净，避免清洁剂残留污染食物。
2、 【花生八大功效】①促进生长发育；②提高智力；③抗老防衰；④润肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心病；⑦滋血通乳；⑧防肠癌。但5类人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血症患者；③痛风患者；④胃溃疡、慢性胃炎患者；⑤胆囊切除者。
3、 【每天睡8小时死得更快？那可真是睡着也中枪了。由加州大学圣地亚哥药学院与美国癌症学会联手进行的研究发现，每天睡6、7个小时的人，比睡超8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。天睡7小时的人死亡率最低，只睡5小时的死亡率也低于睡够8小时的人。S:睡个觉都中枪。
4、 【栗子的益处】栗子具有补肾健脾、强骨壮腰、养胃、消肿、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚，细嚼慢咽，久之可治年老肾亏、小便频数；每天空腹食风干栗楔（一球三颗，其中扁者为栗楔）7个，可治肾虚腰膝无力、腰腿不遂，如辅以猪肾粥则效果更佳。
5、 【4食物竟会导致口臭】1.酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时会阻碍唾液正常分泌。2.薄荷糖。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。3.肉。吃肉过多，身体就会将其分解。分解过程中会产生氨通过口腔排出。4.干果。
6、 【胃不好少喝绿茶】每天喝三两杯茶可醒脑提神，预防多种疾病。然而，绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱都是微寒或凉性的，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议喝比较温性的白茶、红茶、熟普洱等经过发酵的茶，对肠胃较好。特别是福建的白茶。此外要尽量少喝太浓的茶。
7、 【种上一颗幸福瓜，点下一粒开心豆，洒上一把快乐肥，浇下一桶吉祥水，生出情意小嫩芽，绽放友谊长青花，收取天长地久果，谷雨时节，愿朋友你开心相伴，健康相随，谷雨快乐。】
8、 【长期熬夜致失眠，恢复正常需5-10天】【困】长时间熬夜会让球迷出现失眠、疲乏等问题。比赛过程中，身体已经习惯在这个时间出现兴奋。比赛结束后，身体的兴奋信号并没有停止，这就会导致失眠。让身体从看球的熬夜状态恢复到正常的生活状态需要5-10天的时间。
9、 健脾祛湿粥 材料：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。 做法：薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。 功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
10、 【夏季饮用啤酒的8个禁忌】1.不宜与烈性酒同饮 2.不宜饮用冷冻啤酒 3.不宜同时吃腌熏食品 4.消化系统疾病患者不宜饮 5.不宜过量 6.不宜用啤酒送服药品 7.不宜饮用热水瓶贮存的啤酒 8.不宜饮用超期久贮的啤酒。
11、 【春节醉酒伤肝，生活中最护肝的十二种蔬菜】1、大蒜；2、空心菜；3、荠菜；4、包菜；5、蘑菇；6、木耳；7、海藻；8、百合；9、胡萝卜；10、西红柿；11、冬瓜；12、黄瓜。以上所列12种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人或醉酒伤肝者大有裨益的，可常食用之。
12、 【13种食物越吃越聪明】想变聪明，从饮食入手吧！通过吃一些可以健脑的食物，不仅可以让身体变得健康，而且还能让你变得聪明起来。1.瘦牛排、菠菜2.甜菜、毛豆3.蓝莓4.西蓝花5.胡萝卜6.鸡肉7.柑橘8.鸡蛋9.扁豆10.豌豆荚11.猪肉12.金枪鱼13.酸奶。
13、 【补血养肝，按摩血海穴 】血海穴可以用来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。按摩血海穴有补血的作用，可以养肝。血海位于大腿内侧肌肉隆起的顶端。于每天上午的9-11时，脾经经气运行最旺盛的时候按揉最好。
14、 【牛肉怎样做更嫩】牛肉怎么做才能又鲜又嫩，窍门就是炒前腌制牛肉时加点糖。牛肉喜甜厌咸，炒牛肉、炖牛肉、烤牛肉干都要有一定甜味才行。用糖不仅让味道更鲜美，还能增加牛肉中蛋白质的持水力，牛肉会变得更嫩。
15、 【晚餐三大禁忌】【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患结石：晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。【二禁晚餐吃太荤】晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂类吃得越少越好。。
16、 【红萝卜】《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
17、 【如何缓解牙痛】服用对乙酰氨基酚或布洛芬这些平常用来对付疼痛的非处方药。涂丁香油。确保丁香油只涂在牙齿上，一定不要涂在牙龈上。丁香油不能治疗牙痛，只是暂时麻醉神经。 冷敷肿胀处。如果牙痛导致肿胀，可以在面颊外面冷敷。 昂起头。昂着头可以减小疼痛部位受到的压力，可能会减轻跳痛。
18、 十个亚健康信号：①十二点后睡觉；②指甲有白点，脏腑功能失调；③指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；④脸色不好有色斑；⑤体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；⑥想吃辣东西，紧张疲劳；⑦很少吃主食；⑧总感觉口干，阴虚或津液亏损；⑨总觉得疲惫；⑩经常手脚冰冷。
19、 【7种行为不利心脏健康】1.常用抗菌皂：三氯生损伤心脏。2.闹市骑车：尾气污染严重。3.爱吃罐装食品：含有双酚A与乳癌、情绪障碍、肥胖和不育有关。4.雾霾笼罩：颗粒污染易致心肌梗死、心肌缺血或损伤。5.跷二郎腿：增加血压。6.鸡蛋吃太多：可能致胆固醇过高。7.长时间堵车：有心绞痛病史最危险。
20、 【找个这样的女孩做老婆】个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋就行。不要多聪慧，可以有点小笨，有自己判断力，少干缺心眼事。不用多有能力，对你一直有信心，会欣赏你能力，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。
21、 【春困夏乏 那些让你保持清醒的食物】1、富含镁的食物。镁能产生能量，在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。2、多喝水。疲倦是最高的脱水信号，只有补充水分才能让你摆脱疲倦。3、全谷类食品。补充碳水化合物来达到提神的功效。4、不要错过早餐。5、蓝莓与蔬菜。有补脑的作用。
22、 【肌肤状态随时随刻都在改变】如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑，因为随着季节、情绪、气候（潮湿、干燥、冷暖）以及月经周期的变化，你的皮肤类型也在时刻发生改变，所以要随时关注当前的护肤需求。这不是要你每个月都添置新的护肤品，而是要你根据当前皮肤的需求，灵活调整护肤品的类型。
23、 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
24、 【肾好不好关键看尿】1.小便不利：小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索等，有憋尿经历的都有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因。2.小便不禁：膀胱的功能，则依赖于肾气，肾气虚，膀胱就容易失去约束，从而导致小便不禁夜尿频多。33333
25、 【吃根香蕉三大好处】1. 降血压。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。2. 润肠通便。香蕉含有丰富的淀粉质，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。3. 心情愉快。香蕉可帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐。
26、 【饭后6个养生好习惯】吃得太油腻，喝杯芹菜汁；吃火锅后喝酸奶，可有效保护胃肠道黏膜；消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；吃方便面后吃水果，可有效补偿维生素与矿物质的不足；吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；饭后吃柿子,可润肺生津、养阴清燥。
27、 合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲肺与大肠相表里。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
28、 【日常养生一定要注意这些】1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟
29、 【缺少运动久坐是导致大肠癌】由于白领缺少必要的运动，长期久坐，肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。此，要主动提高日常运动量，如每天慢跑30分。数据显示，多运动的人体内的前列腺素PGE2大大降低，这种激素已知可能是大肠癌细胞的生长因素。
句子文案养生
30、 【喝热茶缓解咳嗽】咳嗽时常感觉肺部有些疼痛、不舒服，一般人较常见的是轻微的气管发炎。此时，应少讲话、多喝水、避免甜食及油炸食物，饼干、糖果也不要吃。另外，可以喝些热茶，例如薄荷茶、菊花茶、甘草等饮品或枇杷膏。咳嗽时感到胸部疼痛，可能由胸部附近的筋膜痛引起，可涂抹薄荷膏来舒缓。
31、 【食疗养生需知：影响你一生的8种食物】1、菠菜：远离缺铁性贫血，帮助身体发育，清理肠胃，保护视力，稳定情绪。2、西红柿：防癌，美白，增强食欲。3、巧克力：护齿。4、鱼：防止动脉硬化。5、蘑菇：营养丰富，提高免疫力，减肥。6、大豆：延缓衰老。7、鸡蛋：美容，增强记忆力。8、核桃：健脑润肤。
32、 白露节气到，露出真本质，露出狐狸笑，让你时刻就感冒，防寒保暖要记牢。露出健康气，露出幸福笑，送你开心快乐炮，白露时节乐逍遥。
33、 【菠萝】菠萝又称凤梨。菠萝有消食作用，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高血压者有益，对治疗支气管炎也有辅助的功效。 生津止渴，助消化。主治胃阴不足，口干烦渴，消化不良，少食腹泻。（糖尿病者忌食）
34、 【常揉神门穴除心病】神门穴属心经，主治心病，心烦,惊悸，健忘，失眠，癫痫等疾。可增强睡眠，泄心火，增强胃动力，预防老年痴呆。该穴与心经内的经脉相通，充分刺激，有补益心气、养安心神的作用。经常按摩可扶正祛邪，治疗心失所养、心神不宁引起的失眠健忘。
35、 【中医有姜枣不分家之说】姜辛散发汗，所以就有伤阴的作用，消耗人的津液。大枣本身甘缓，它能缓解它这种发散的作用。大枣是滋补的，吃多了会胃脘痛，这时用姜可以发散。所以这两个药经常同用。生姜是入气分，大枣是入血分。一气一血，一补一散，一散一收，这是阴阳平衡。
36、 【火锅怎么吃最健康】1、点。肉别过多，尽量要瘦一点的，蔬菜多一些，主食不可少。2、吃。吃火锅还忌吃得太烫，吃太烫会损伤黏膜。小料中的盐比较多，要少吃点。3、喝。喝白酒的话，选低度的，适量而止；含糖饮料会增加能量的摄入。建议选择清淡饮料，如菊花茶、大麦茶等。
37、 【吃了这么多年的米，吃米的学问你懂吗？】认清8种不同功效的米！糯米：最排毒；黑米：最补肾；糙米：最通便；粳米：最全面；高粱米：最止泻；荞麦米：最降脂；薏米：最养颜；小米：最养胃。
38、 【增肌应-该吃什-,？】1、应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。2、应饮用大量的新鲜水。3、应从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。4、应多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。5、应多吃蔬菜和水果。
39、 【6招赶走瘙痒】1.不必每天洗澡，水温在40摄氏度，每次洗5—10分钟。2.先擦润肤液再擦干身体。3.养一缸金鱼给房间补水。4.选择纯棉的贴身衣物，增加透气性。5.隔夜茶水有效止痒，用温热的隔夜茶洗头或擦身。6.多吃润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳。
40、 【饮食补钙注意高钙饮食：含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等适量蛋白质：过量蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量多食含维生丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，能促进钙的吸收低磷饮食低盐低糖饮食。
41、 【8大健康出轨恶习】1.饮水不足:导致脑老化,心脑血管疾病;2.水果当主食:易缺乏蛋白质等;3.餐后吸烟:烟中有害物质更易进入人体;4.过度饮酒:影响生殖、泌尿系统;5.嗜饮咖啡:孕率可能下降50%,易患心脏病;6.晚餐太丰盛:易失眠;7.不吃早餐:严重伤胃,容易显老;8.进食过快:加重肠胃负担,易肥胖。
42、 【吃滚烫的食物】临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，这些不良的饮食习惯，造成中年发病。
43、 人的生理年龄是客观的，是不以人的意志为转移的，但心理年龄则不同，他反映了人的精神状态。有人刚过花甲，便不断暗示自己老了，这种消极的心理是健康长寿的大敌。活得快活，年龄又算什么。
44、 泡完脚后，再按摩一下穴位按摩步骤如下：1、从脚掌第1、2根趾缝，向下延伸至1/3处是涌泉穴，涌泉穴：为肾经穴位，有补肾作用。2、脚背第1、2根趾缝，延伸至2趾骨交接 中心点的位置为太冲穴，太冲穴：可改善熬夜、眼睛干涩、舒缓情绪的作用。3、足踝3指幅：小腿骨后侧处为三阴交穴，三阴交穴是脾经穴位
45、 【水龙头是藏菌大户】哗哗流水的水龙头下，是我们清洗东西的地方，很少有人会注意到这里也是藏匿细菌的一大死角。厨房水龙头每平方厘米有超过1.3万个细菌，而浴室水龙头每平方厘米的细菌量则超过6000个。水龙头一旦生锈，更危害健康。建议，厨房水龙头至少每天清洁一次，浴室的要一个礼拜清洁一次。
46、 【四种食物消除口臭】１、香芹有助于消除口中的异味，尤其是烟味；2、酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量；3、富含纤维素的蔬果苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔内食物残渣；4、含大量维C食物浆果、柑橘、西瓜等富含维C食物能使口腔形成不利细菌生长的环境。
47、 【日常生活中如何降低患癌的机率】①改变观念，培养防癌意识。②戒烟限酒。③均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。④坚持运动，避免久坐。⑤保持正常体重，避免超重和肥胖。⑥保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。⑦注重养心。
48、 【梨最多半个】《本草纲目》记载，梨生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴，对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有独特疗效。香港注册中医师杨明霞提醒，老年人体质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多适宜吃半个。
49、 【膳食纤维保健康】功效：1.有利于食物的消化吸收；2.降低血清胆固醇，预防冠心病；3.预防胆石的形成；4.促进结肠功能预防结肠癌；5.防止能量过剩和肥胖； 6.维持血糖正常平衡，防治糖尿病。膳食纤维主要来自植物性食物如水果、蔬菜、豆类、坚果和各种谷类。
50、 【每天几个小动作 肾虚远离你】1. 搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下 2.缩肛运动：自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 3. 腰部按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
