1、 【人生哲言】在挫折的时候，你储蓄的是勇敢；在不幸的时候，你储蓄的是坚强；在奉献的时候，你储蓄的是真情；在付出的时候，你储蓄的是朋友；在原谅的时候，你储蓄的是胸怀；在微笑的时候，你储蓄的是快乐；在心静的时候，你储蓄的是健康；在放下的时候，你储蓄的是境界。
2、 【乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。】
3、 【时尚小贴士：10条生理常识】1.情绪不畅会导致胃病；2.手机贴膜会伤害眼睛；3.不宜用塑料袋保存果蔬；4.空腹不宜喝蜂蜜；5.强忍泪水等于慢性自杀；6.打喷嚏时不能捂嘴；7.吃海鲜不宜喝啤酒；8.鱼刺卡喉不宜醋疗；9.烂水果不烂部分也有毒；10.萝卜白菜不应混吃。
4、 【护齿黄金10分钟】一般人普遍的卫生习惯是早晚各刷一次牙，但蛀牙问题还是存在，因我们在日常饮食之后，食物残渣会留在口腔，这时口腔中的酸碱值会快速下降，长期下来，会提高敏感性牙齿、蛀牙及牙周病的发生率，因在进食后10分钟内，不要只用清水漱口，而是漱口后再刷牙，才能保持牙齿健康
5、 【保健效果加倍的组合】1.绿茶+柠檬，护心效果变四倍。加橘橙柚等次之。2.西红柿+鸡蛋更防癌，最好留下西红柿皮。3.豆腐+鱼肉更补钙，小火慢炖最佳。4.酸奶+香蕉更清肠，空腹吃，选熟透的香蕉。5.羊肉+萝卜更明目。贫血怕冷者多加羊肉，高血脂血压、燥热的人多加萝卜。6.牛肉+青椒更补血，猪肝亦可。
6、 【睡前五件事使人更长寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。④平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。
7、 【健康小知识】呕吐-吃蕃茄；龋齿-喝茶水；口臭-多饮水；感冒-吃大蒜；心脏病-喝苹果汁；高血压-喝橘子汁；脱发-吃红枣、牛排；哮喘-多吃鱼；牙出血-吃猕猴；运动疲劳-吃香蕉；不育症-吃杂粮；打嗝-吃白糖。
8、 【赶走口臭的十妙招】1.盐水漱口；2.吃完大蒜后喝杯牛奶；3.饮用新鲜柠檬汁；4.吃金橘；5.喝蜂蜜；6.适量吃山楂；7.嚼茶叶；8.适量吃灵芝；9.吃富含纤维素的蔬菜和水果；10.刷牙时适当清洁舌面。
9、 【您额头的皱纹，刻满了关爱；您脸上的沧桑，深藏着呵护；您肩头的印记，担负起责任；您博大的胸怀，澎湃着真情。父亲节，感谢您的付出，愿您健康幸福。】
10、 【8种食物可提升脑力】 1、胡萝卜：加快大脑的新陈代谢 2、菠萝：提高学习效率 3、白菜：能减少紧张情绪 4、柠檬：有助于集中精力 5、海虾：长时间保持精力集中 6、洋葱头：改善大脑氧的供应状况 7、香蕉：含血清素给大脑供养。
11、 【上班一族最为要命的饮食习惯】不吃早餐；晚餐太丰盛；嗜饮咖啡；宴席不离生食；水果当主食；进食速度过快；饮水不足；食用酒精过量摄入；餐后吸烟；保温杯泡茶。
12、 【你洗澡顺序对了吗？】洗澡先洗头，这是错的！冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅，长期如此或诱发脑血管疾病。温差还会使血管心脏负担增大，洗澡时摔倒溺死的情况尤为突出。正确顺序：先洗脸，再洗身，最后洗头。告诉身边人！
13、 【痛风病人如何安度夏天】①尽量不要喝啤酒，喝啤酒过多会使尿酸合成增多，加重痛风的病情。②海鲜要少吃，海鲜中含有的嘌呤也是比较高的，痛风病人要少吃。③要养成合理的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，减少肉汤、肉类的食用，还要多注意水的摄入，充足的水防止尿液的浓缩。
14、 【冲奶粉别犯这些错】1、用矿泉水冲（消化不良和便秘）2、水越热越好（乳清蛋白凝块影响消化吸收，破坏维生素、免疫活性物质）3、奶粉煮沸再食（蛋白质、维生素结构变化）4、越浓营养越高（太浓太稀都不好）5、先加奶粉后加水（应先加一定刻度的水再加相应比例奶粉）6、换品牌频繁。。
15、 【两岁半女童疑因吃反季蔬果来月经1年多】郑州多家医院专家表示，儿童性早熟病例呈高发态势。有医院一上午门诊，有二三十个孩子被检查出性早熟。其中三分之二是女孩。郑大一附院曾接到一个小患者，两岁半，已经来了一年多的月经。专家建议：别给孩子吃反季节蔬菜和水果。。
16、 【装修小知识】1、在过道拐角处各装一盏灯，即明亮又有效果。2、卫生间瓷砖不要用太素的，一是容易脏，二来时间长了太过平淡。3、插座要多装，家具要外买，地面要耐脏安全要考虑，样房要多看，原则要坚持。4、在阳台顶端上打柜子的话柜子背面加上一层泡沫塑料板隔热防水效果很好。
17、 中医认为，肝应春气，肝胆相表里，肝的疏泄正常，胆汁才能充盈，所以最好在春天养护肝胆。肝胆都是主管人的情绪的器官，心情舒畅，肝胆的功能就能很好地发挥。
18、 【总是便秘吃什么好】对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物。水溶性纤维主要来源于燕麦、大麦、梨、土豆、西红柿、苹果、橘子和葡萄。不溶性纤维在松软、成形大便的形成中起重要的作用，常见于麦、谷、坚果、水果、蔬菜中。
19、 【6个饮食恶习损健康】1.方便面代替早餐，易致头晕乏力；2.水果代替蔬菜，有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收；3.新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜，有碍维生素吸收；4.矿泉水代替白开水，易受细菌侵袭；5.畜肉代替鱼肉，有碍不饱和脂肪酸吸收；6.营养品代替天然食品，不可盲目进补。
20、 【一天最佳健康时间】1.吃补药:早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。2.吃甜点:11点前。3.喝茶:饭后1小时。4.喝酸奶:饭后2小时。5.健身:16~18点。6.性爱:8点和19~21点。7.怀孕:17~19点。8.调节免疫力:21点~23点。9.美容:16~20点。10.妇科检查:月经后3~7天。11.锻炼大脑:10~11点，20~21点。12.午睡:14点。
21、 【怎么养出一个干净的肺】生活中需要注意以下几点①肺喜湿不爱干，每天保证饮水量②给肺吃点胡萝卜和苹果③主动咳嗽清扫肺部④40岁以上定期查肺⑤雾霾天勤清洗口鼻⑥别把窗子关得太严。
22、 五味枸杞饮，做法：取五味子50克（纱布包好），枸杞子50克，入沙锅中加水1500毫升，文火煎30分钟，去渣加白糖20克分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴的作用。
23、 【中医教你四招居家防霾】对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害，中医有很多居家护理方法简单实用，值得一试。第一招，揉搓迎香。第二招，饮食润肺。第三招，居家锻炼。第四招，药茶熏眼。
24、 【生活小常识】①冰箱：冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机：相同时间内洗涤衣物，弱档工作时，电动机启动次数较多，所以，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。
25、 【优质男的十个标准】1、不娘；2、长相俊朗；3、嗓音磁性；4、酷爱健身足球篮球等运动；5、干净讲卫生，穿衣得当；6、有适当体毛；7、性格直爽大方；8、闷骚有点坏；9、身体健康；10、戒烟少酒。男同胞们对照下能满足几条。妞们也别贪心了，满足八条的就嫁了吧。
26、 【不耗到凌晨不去睡觉？】小心！可能是患了"晚睡强迫症"。多见于白领一族，典型特点是即使无所事事，也不愿提前睡觉，总要拖到夜深人静的某个时段才能睡着。"晚睡强迫症"不是疾病，是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。
27、 人，往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康；对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福，既不活在当下，也不活在未来。人生短短几十年，不要在临死前才感叹自己仿佛从未活过。
28、 【冬季带娃外出注意啥】提前做好防寒准备，孩子的脸，手，都要保护好。有些家长怕孩子感冒就把孩子关在家里，其实这样子孩子反而更容易感冒。天虽然冷，也要带孩子出去活动活动，有助于免疫力的提高，最好是每天都有适量的运动，但要注意孩子出汗了的话要马上换上干燥的衣服，以免着凉。
29、 【洗衣机的健康危险】1.内衣袜子混洗会引起身体卫生疾病；2.长时间不清理洗衣机：排水处的内壁积满了布屑和污垢，滋生病毒、细菌；3.过量使用洗涤剂：对皮肤有刺激性，影响肝脏功能；4.所有衣物一起洗：衣物上的细菌不可避免地相互污染。
最养生句子
30、 【秋冬季健康养生吃什么菜】1.小白菜：养胃和中，味苦微寒，通畅利胃；2.花菜：富含丰富的维生素类物质；3.芹菜：促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用；4.红薯：系粮食中营养丰富；5.包心菜：促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。
31、 【冬天洗冷水浴并非人人都适合】冬季洗冷水澡并非对每个人都适合。水温过低，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。有些人皮肤敏感，还会产生过敏症状。此外，患有严重高血压、冠心病、坐骨神经痛以及高热病人都不宜洗冷水浴。
32、 【胡萝卜生吃等于白吃吗？】关于胡萝卜有这样一种说法，吃胡萝卜必须炒着吃，生吃等于白吃。胡萝卜用油炒着吃是有道理的，因为胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)。但即使不用油炒，只要进食其他含有脂肪的食物，那胡萝卜素就能被很好地吸收。
33、 【三"不"饮食 终生防癌】第一，不要过咸。第二，不要过细。第三，不要过油。防癌食品推荐：1.十字花科植物，如包心菜、大白菜、白萝卜、菜花。2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等。3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳。5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米。
34、 【4种常见的食疗方法】常见的食疗方法通过饮食调节身体机能，达到治疗病症的效果。但是这些常见的食疗方法必须长期坚持才有效果。1、菠菜防治视网膜退化；2、红茶防治流感；3、维生素B6防治糖尿病（糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等）；4、牛奶防治支气管炎。
35、 【上班怎样才健康】1.把坐姿调整到最健康舒适状态。2.定期眨眼，每隔40~60分钟远眺。3.经常走动。每30分钟最好起来走动下，倒杯水、上个卫生间或伸伸懒腰。4.整理自己的办公桌。5.正确摆放显示器，离你50厘米左右。6.不要把垃圾食物放在办公桌上。7. 让办公桌有个性。8.减少长时间接电话等重复动作。
36、 【提高记忆力不可或缺的12种食物】1、牛奶；2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3、鱼类；4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6、小米；7、玉米。鲜玉米具有健脑作用；8、黄花菜；9、辣椒；10、菠菜；11、橘子(柠檬或柚子)；12、菠萝。
37、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿?我已找回我自己，我就是我的归宿。
38、 【轻微失眠，自己解决】可在睡前选择以下几种方法：艾条温灸百会穴20分钟；或喝酸梅汤；或热水泡脚；或用茯神15克，睡前水煎服；或者酸枣仁打细粉与大米一起做粥服；或用手掌搓足心数分钟等。睡前要平心静气，止妄想，再怎么睡不着也不能看片，一定要闭眼躺住。
39、 【养生】【秋咳按摩合谷穴】咳嗽是秋季高发疾病，建议大家可以多按一按合谷穴，对于长期咳嗽可以起到一定的治疗效果。合谷穴属手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处，拇、食两指并拢时，在肌肉隆起之最高处。《四总穴歌》说面口合谷收。
40、 【外敷控血压】中医认为高血压多由肝阳偏亢或肝肾阴虚所引起。外治法以引火下行，滋补肾水为主。取吴茱萸，菊花，肉桂各等份，鸡蛋1枚。将3味药研成细末，于睡前洗脚后，用10g药末与蛋清调和，敷于两足涌泉穴，外用纱布包扎固定，次晨去掉。连用7次，此法可降低血压，还可治口腔上火症。
41、 【白领必备美丽茶饮】1、绿豆薏仁汤：清热解毒,利尿消肿，轻身益气；2、绿茶：含抗氧化剂以及维他命C；3、枸杞茶：含大量维生素，可补肝、益肾、明目；4、菊花茶：明目清肝；5、决名子：清热、明目；6、杜仲茶：可补血、强壮筋骨，对于久坐，腰酸背痛很有帮助。
42、 【以形补形】眼睛：胡萝卜增强视力、消除眼疲劳；大脑：核桃健脑、抗抑郁；骨骼：芹菜含丰富矿物质，强化骨质；子宫：牛油果防止宫颈癌；乳房：葡萄柚缓解乳腺增生；心脏：西红柿可降低心脏病和中风危险；血液：红酒可促进血液循环；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指数。
43、 【手腕上的紫色痒块】扁平苔藓是一种皮疹，由红紫色的顶部扁平的肿块组成，它有时候会让人痒到发疯。它经常出现在手腕或者膝盖上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。诱因还不得而知，但如果你发现自己有，应该去检查肝脏，这可能是丙肝的征兆。
44、 【晚餐吃得晚，失眠又易胖】晚餐过的太晚或吃经常吃夜宵,既影响睡眠又容易肥胖,晚上若胆汁分泌多,第二天如果不吃早饭,有促进胆结石的危险;有些人晚上吃得晚,第二天早上更容易饿;如果晚上饿了,可以喝点粥,或喝杯豆浆,酸奶或牛奶,不够吃的话可以加点水果;这些食品饱腹感好,易消化,又不会妨碍睡眠。
45、 【饭后应选：菠萝】菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
46、 【石榴】石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。66666
47、 【揭秘能助眠的食物】①干酸樱桃：少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。②香蕉：富有能使肌肉放松的镁。③菊花茶：凝神静气。④温奶：牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
48、 【下蹲缩肛治疗便秘】长期坚持自我缩肛疗法，不使用通便药物，也可以收到很好的效果，不仅使便秘痊愈，也能治疗痔疮、肛裂等肛门疾病。方法：每天晨起及夜间入睡前，取下蹲排便姿势，身体前倾，以每分钟50次左右的速度，进行有规律的收缩运动（一紧一松）150次，每次3〜4分钟。
49、 【不容忽略的胃肠道诊断.经验汇总】 腹痛是导致患者去急`诊室(E D)就诊的最常见的症状。不幸的是，胃肠道症状的确切病因很难确切地识别。如果没有及时治疗的话，很多疾病诊断和治疗的延误会导致腹部重大故障。
50、 【冬季可多按三个补水特效穴】除了用护肤品和食疗补水，不妨经常按摩身上的三个补水穴——太溪、三阴交、照海。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，三阴交即能补肾阴，又能补肺阴，照海穴则可以泻阴虚所致的虚火。冬季是肾水滋养肝木生发的时节，常按这三个穴位，有助于补肾水，温肝木。
