1、 【肾虚按揉太溪】肾虚常见于中年后，表现为头痛、脑袋发空、耳鸣、耳聋、牙齿松动或脱发。有的女性还会在行经时牙痛。太溪穴是肾经原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪为回阳九穴之一。按揉太溪穴可以滋肾水，有补肾之功。还可配合按揉涌泉穴，摩擦两侧腰部等方法。
2、 【4类食物防辐射】①黑芝麻：黑芝麻益肾，补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康；②绿茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等；③螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用；④银杏叶制品：对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞保护造血机能。
3、 【正确的睡姿】正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
4、 【葡萄：增强免疫抗衰老】葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。
5、 【预防胃疼】1、不能暴饮暴食，吃饭注意七分饱；2、日常合理膳食：尽量多吃松软的、易于消化的食物，少吃富含粗纤维的食物； 3、适当增加营养：多吃富含蛋白及维生素食物，如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏 ；4、远离烟酒刺激。
6、 【茉莉花人间第一香】《本草纲目》评价它香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。抗菌消炎，茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。
7、 【冬季吃什么补水护肤】第一招：饮水补水 不要等到口渴时，才想到饮水，第二招：食疗锁水 食疗亦能帮助锁水，汤具备了最佳的滋补津液效果。第三招：喝蜂蜜润肤养颜另将新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用 补水护肤第四招：多食碱性食物改善体质例如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等使皮肤细腻 。
8、 【牙齿发黄】发黄的牙齿会让人联想到老人。烟草、咖啡、红酒都会让牙齿看起来脏兮兮的，但是也有一些果蔬可以让牙齿清新洁白，如苹果、芹菜、萝卜、西兰花以及一些口感脆的绿叶菜，都可以去除牙齿污垢。
9、 【绿色植物普遍偏寒，颜色偏红的植物普遍偏热】从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实被阳光长期照射，故而性偏热。
10、 【花生的这些神奇功效！】1、降低胆固醇2、延缓衰老3、促进骨骼发育4、预防肿瘤：花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇。5、凝血止血6、提高智力7、防治冠心病。
11、 【关爱女性】平日喜欢肥甘厚味，饮食不够节制，体形肥胖的女性，体内多有痰湿，导致气血雍滞，易发生月经推迟，甚至闭经。痰湿体质易犯困、易疲劳。注意饮食清淡、好消化。食疗粥：白扁豆10克、薏仁10克、莲子10克、大枣5枚。用白术茯苓汁煮粥（茯苓15克、炒白术15克，煮40分钟，取汁）
12、 【治疗头痛的小技巧！】1.适当运动2.冷毛巾敷头部及颈部3.热毛巾热敷头部或泡热水4.上下牙齿间放一枝筷子，轻轻咬紧，可帮助松弛肌肉5.按摩虎口或脊椎两侧6.避免过度嚼咀，才可放松肌肉7.以平躺姿势入眠8.多喝热水，可缓和头痛9.少吃盐10.准时用餐11.足够睡眠12.深呼吸13.不喷刺激性味道的香水。
13、 【给孩子买蛋糕牢记5个不】1.不买加氢化植物油的蛋糕。2.不买酥皮蛋糕，酥皮意味着必须加入大量脂肪，营养价值很低。3.不买大量添加色素和香精的蛋糕4.不追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果。5.不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。
14、 【最吸脂的15种神奇食物】1. 冻豆腐：豆腐经过冷冻产生一种酸性物质，能破坏体内脂肪。2. 绿豆芽：清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积。3.竹笋：促进肠道蠕动。4. 木瓜：木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。5.陈皮：帮助消化。6.乌贼：脂肪含量很低。7. 薏仁：利水消肿。
15、 【孙思邈长寿法】药王孙思邈，活到141岁才仙逝，长寿心得必有过人之处，其养生之法是：一、发常梳。二、目常运。三、齿常叩。四、漱玉津。五、耳常鼓。六、面常洗。七、头常摇。八、腰常摆。九、腹常揉。十、摄谷道（即提肛）。十一、膝常扭。十二、常散步。十三、脚常搓。——转给你父母，自己也要做 。
16、 人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。
17、 工作太忙，心儿时常疲倦，距离太远，相逢总是太难，思念不断，总盼望早日重见，亲爱的朋友，愿你工作顺利，身体健康，万事吉祥。
18、 【干燥季节营养水果10佳排行榜】1.苹果-大夫第一药；2.香蕉-智慧之果；3.樱桃-鲜果第一枝；4.草莓-秀外慧中；5.山竹-果中皇后；6.猕猴桃-VC之王；7.橙子-半个就可以满足你一天对VC的需要；8.桃-含铁量在水果中高居榜首；9.葡萄-很好的能量来源；10.梨-含有84%的水分。
19、 【用药贴士】很多药品说明书上写1天服用3次。这和8小时吃一次相同吗？多数药物为1天3次服用，可随着早、午、晚餐一起服用，每次服药大约间隔3至4小时。但服抗生素时，为确保血液中药物浓度的稳定，需严格按每6至8小时服药。和饭前服用和空腹也是有区别的哦 保健
20、 【儿童便秘治疗常出现的两个误区】一、多吃香蕉能治疗便秘，其实作用不大二、喝酸奶能治疗便秘，其实只能够帮助消化而已三、吃苹果能治疗便秘，如果加热则效果相反四、蜂蜜水能治疗便秘，其实这是双面性的。
21、 【13个改变让你少得病】1.每天吃点蘑菇。2.喝矿泉水。3.培养感恩之情。4.每小时锻炼10分钟。5.别让手机束缚你。6.写饮食日记。7.焦虑时给妈妈打个电话。8.看喜剧。9.换只手吃零食。10.做事不拖拉。11.给自己写封信。12.善意谎言也要少说。13.帮助别人。
22、 【保护血液系统的9种好食物】1.杏仁：预防血小板凝结；2.薏仁：降低胆固醇；3.黑芝麻:防止血管硬化；4.黄豆:降低胆固醇；5.菠菜:富含叶酸能预防心血管疾病；6.木耳：抗凝血；7.海带：预防血管阻塞；8.芹菜：富含芹菜碱能保护心血管降血压，叶子的维C比茎要高；9.玉米和玉米须：降血压。
23、 【倒立机真能防病吗】人是直立行走动物，倒立并不能给人体带来多大好处，无法根本上纠正颈椎或腰椎等脊椎疾病，所以也就无法根本上改善诸如颈椎、腰椎、手臂、腿部酸痛等。颈肩或腰腿疼痛一定要到专业的骨科医院进行治疗，如需牵引治疗，也需在医生的指导下进行。
24、 【40岁以上女性不宜吃避孕药】避孕药正确服用，避孕率很高，但对于40岁以上的女性来说，避孕药也有可能变成毒药。因为中年女性体内的雌激素常常忽高忽低，服用避孕药容易造成雌激素水平紊乱。长此以往，不仅月经容易受影响，甚至出现不规则阴道流血、乳房胀痛，诱发子宫内膜癌、宫颈癌…
25、 美食清补正当季，吃出健康好身体；三颗栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜猪血巧搭配，生津补血功效强；海参羊肉煲靓汤，红枣几个最补虚。愿快乐安康。
26、 【生活中牛奶的10种妙用】1.做菜时除鱼腥味；2.做冻鱼，冰冻过的鱼加些牛奶味道更鲜美；3.除口腔中的蒜味；4.洗衣时用牛奶可以去酒迹、水果迹、墨水迹、铁锈；5.消除眼肿；6.使变硬的鞋油变软；7.治轻微烧烫伤；8.在玻璃上贴的标签，泡一泡更牢固；9.冻牛奶舒缓日伤皮肤；10.擦拭皮制家具。
27、 【吃油炸食品会伤肾吗】一般来说，在整体膳食结构健康的前提下，也没有心血管疾病，吃点油炸食品不会有损健康，也不会伤肾。吃某某东西就损伤某某脏器只能是药物、有害的化学物质，只有非常严重的长期不合理的膳食结构严重超过人体的代谢能力时才会损伤身体。
28、 【早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)】香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。
29、 幽默有两个要素，一是健康的生命，二是超脱的眼光。周国平《宝贝，宝贝》
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30、 【冷哲理】1人生就象卫生纸，没事尽量少扯。2最穷无非讨饭，不死终会出头。3世界那么乱，装纯给谁看。4累幺？累就对了，舒服是留给死人的。5世界上最动听的话不是我爱你，而是肿瘤是良性的。6开心了就笑，不开心了等开心了再笑。
31、 【秋冬暖脚秘方】亲手脚冰凉吗？送给大家一个小秘方：每天用热姜水泡脚，切一些生姜片放到脚盆，然后倒入少量热水，把姜片泡一会，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有效果，手脚发热，身体健康！为了家人健康，大家转播一下吧！
32、 【白领养生十大妙招】①科学饮食很重要；②糖和盐不能多吃；③三餐要定时，早餐不能不吃；④坚持体育锻炼；⑤正确对待失眠；⑥保持良好心态；⑦学会沟通化解矛盾；⑧多交朋友；⑨补充维生素有多种途径；⑩学会动态休息。66666
33、 【晨起口干怎么办】早晨起来总是口干，首先考虑是否患慢性鼻炎和鼾症，这些疾病可能会导致患者睡觉时用口呼吸，进而口干。如果这样，应注意调节室内空气湿度，严重需求医。如果口干的同时伴有严重的眼干，并且持续时间超过3个月，则需到医院检查以排除干燥综合征。从中医角度来看，可能属于阴虚火旺。
34、 【热水瓶除水垢三法、可往瓶胆中倒点热醋，盖紧盖子，轻轻摇晃后，放置半小时，再用清水洗净，水垢即除、瓶中克小苏打和一杯水，盖紧盖子，轻轻摇晃后，放置半小时，再用清水洗净即可、将鸡蛋壳打碎装在水瓶里，再倒几滴洗涤剂和适量的水，加盖后，上下晃动，最后用清水冲洗干净即可。
35、 【朝朝盐汤，晚晚蜜水】这种简单易行的养生法，在古代广泛流行。《本草》说盐能去烦热，明目镇心，清胃中食欲热结。蜂蜜能治心腹邪气，益气补中，润脏腑，调脾胃。此法既可健脾胃除心烦，安神助睡，治疗便秘，可谓养生保健之妙方。早晚当温服盐汤、蜜水以践行，忌饮冷。
36、 【经常熬夜，推荐生地炖鸭蛋】生地20克，鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、易产生阴虚内热的症状，手足心热者食用。消化功能弱者少服。
37、 喜怒哀乐，牵着年轮的手，永无停止的前行，是健康，是平稳，把这几种原生态最本质的东西，拧成了一股绳，拴住了心脏当做纸鸢放飞，一跃升空，看见了天空的蓝，看见了大地的绿。
38、 营养素和药物的差别：1、营养素是治本的，而药物是治标的2、营养素用来修补机体受损的组织，药物用来暂时控制疾病的症状，但可能造成身体更严重的损伤3、营养素缓解压力，而大部分药物造成压力4、营养素提升免疫力，但多数药物降低免疫力5、营养素可以提升药物的疗效，但药物却增加对营养的需求和消耗
39、 【风寒感冒喝什么汤好？】风寒感冒一般伴随着头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，鼻塞，流清涕等，治疗感冒，一般轻微感冒建议大家喝一些治疗感冒的汤，可是，风寒感冒喝什么汤好？1、火腿豆腐芥菜汤；2、五神饮；3、白玉双粥。
40、 大暑驾到骄阳照，养生保健很重要。心情清净快乐笑，饮食清淡健康到，居室清凉惬意绕，出门清幽容颜俏。养生四清要做到，大暑无忧乐淘淘。
41、 霜降倒，落叶黄，冷风至，菊花香，深秋末，寒霜来，气温降，防感冒。天气凉了多穿衣物，晚上睡觉别蹬被褥。亲爱的朋友，你的健康我双手奉上。
42、 【哪些人易患乳腺癌】①年长的女性②月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁③仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育④一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术⑤绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法⑥有乳癌家族史。另外，长期在高强度压力下生活也是易致乳癌发生的高危因素。
43、 【学会三招有助预防鼻炎】1、保暖，天冷加衣，多饮热水，避免感冒引发鼻 炎；2、注意个人及鼻腔卫生，保持室内通风，饮食清淡，少烟酒；3、保健，多参加体育活动，坚持锻炼，增强身体抵抗力。鼻炎发作难受时，必须采用有 效的治疗方法，切勿拖延。
44、 【健康小常识】如果你的感冒从嗓子开始（内热重受了寒）：1.一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去。2.米汤一碗，吃的清淡，不要吃肉，否则容易生痰，延长病情。如果你的感冒从鼻子开始（表寒）：1.热汤蒸汽熏吸鼻子。2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。两种都要温暖后背和腰以及泡脚至发汗~ 。
45、 【健康小知识】1、苹果连皮吃抗癌。2、每天晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低。3、色拉中加开心果降胆固醇。4、蜂蜜取代糖降血脂。5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。6、常吃鸡蛋改善视力。7、每周吃谷物降低危险炎症。8、每周五次伸展运动增强肌力。9、每天喝绿茶精神好。10、调低冰箱温度防肠胃病。
46、 【爱上绿茶or黑咖啡】绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。每天喝3杯绿茶的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。喝咖啡也能在短时间内让新陈代谢提速，两杯咖啡里所含的咖啡因能让66公斤的人在接下来的4小时内多消耗50卡热量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。。
47、 【嗜辣族最爱香辣牙签肉】①羊肉洗净擦干，切小块放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、盐、生粉腌两小时②腌制好的羊肉块用牙签串好③油锅烧至六成热将牙签肉放入炸至羊肉断生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒两分钟，调料均匀裹在肉串上即可出锅
48、 【怎样减少腹胀气】1.少量多餐。2.彻底咀嚼食物，帮助消化。3.坐直吃。4.避免碳酸饮料。5.避免高脂食物，因消化的慢，食物会徘徊在结肠而肠道细菌会产生更多的气体。6.每天运动，维持健康的肠道功能。7.避免会胀气的食物。8.薄荷，洋甘菊，或茴香茶，可助缓解腹胀。
49、 【养生】【十种养生蔬菜】①小白菜：养胃和中，通畅利胃②菜花:含丰富维生素类物质③芹菜：平肝健胃，增进食欲④红薯：补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴、暖胃益肺⑤包心菜：多量维生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲劳，防治直肠癌⑦莴笋：维持水平衡，平咳⑧胡萝卜：补脾健胃⑨萝卜：化痰热
50、 【四色系蔬果是健康的保护伞】：1.黄色系蔬果可以对抗感冒，橙子、橘子、黄南瓜。2.绿色系蔬果平衡女性荷尔蒙，鳄梨、青苹果、奇异果。3.紫色系蔬果对心脏健康有益，葡萄、黑莓、蓝莓。4.红色系蔬果有助于预防癌症，樱桃、草莓、小红莓。
