1、 送你一个惬意的宁静周末，愿你的生活阳光灿烂，爱情柔风细雨，快乐永久长驻，事业欣欣向荣，投资欢欣与鼓舞，家人健康长寿，周末愉快。
2、 【白领8大致癌饮食习惯】饮食与癌症的发生关系密切，如果你有以下习惯，尽快改正。①喜欢吃滚烫食物；②吃东西狼吞虎咽；③吃得过饱；④经常在外吃饭；⑤常饮酒过量；⑥偶尔才吃蔬果；⑦吃饭不规律；⑧就餐环境不愉快。
3、 【女人补气血必吃芡实】芡实就是一只有力的大手把你托住，不让气血白白流失。有人长期腹泄；有人遗精滑脱；有人夜尿频多，无法安睡；有人白带月经量少，吃芡实不但止精亦能生精，去脾胃之湿痰，生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。与山药薏米同吃效果更佳。三种材料比例均等，煮粥或打粉吃均可
4、 【夏季美眉必看：不长痘的秘诀】1额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快。
5、 【生活窍门】煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。煮鸡蛋时放点盐和醋，蛋壳不易破碎；破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。 。
6、 【远离二手烟】与吸烟者生活在一起的非吸烟者，肺癌危险增加20%—30%。外，多项研究显示，二手烟还会增加成年人乳腺癌、鼻窦癌、鼻咽癌，与儿童白血病、淋巴癌与脑癌危险。家建议，由于二手烟中至少有69种致癌物，应尽量远离二手烟。
7、 【养生讲堂：晚餐过饱危害】晚餐过饱，胃肠负担加重，使人失眠多梦，神经衰弱。长期晚餐过饱，刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛素B细胞负担加重，从而诱发糖尿病。部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，延长了这些物质在肠道的停留时间，增加肠癌风险。66666
8、 【去脂要吃哪些东西？】1大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎芦醇能降低胆固醇、3洋葱皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：丰富的维生素C去掉体内过剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白质促使脂肪燃烧、6海带：碘、食物纤维藻酸降低胆汁中胆固醇、7燕麦：亚油酸和皂疳素可防治动脉硬化。
9、 【睡眠不足的五大信号】1、难做决定，在细节问题上犹豫不决；2、老吃老饿，爱吃甜食及其他简单碳水化合物；3、感冒不断，睡眠不足者更容易感染疾病；4、爱哭，缺少睡眠会导致情绪反复无常；5、行动迟缓，反应迟钝。
10、 舍得微笑，得到的是友谊。舍得宽容，得到的是人缘。舍得诚实，得到的是朋友。舍得面子，得到的是实在。舍得酒色，得到的是健康。舍得虚名，得到的是逍遥。舍得施舍，得到的是美名。舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得到大。舍得近，就有可能得到远。舍得舍得，有舍就有得；得失得失，有得就有失。人世间就是这么奇妙，你又何须苦苦追寻一个目标。
11、 【饭后注意5件事】1、饭后不能烟茶全。2、别立即吃水果。吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果。3、别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）。4、最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕。5、最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风。
12、 【养生微语录】统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的魔鬼时间。有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，先在床上闭目养神3分钟再起床。身体保持原来姿势，适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动
13、 【菜花含有丰富的维生素类物质】其维生素C的含量突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
14、 【多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病】Omega-3脂肪酸的三文鱼等食物能够有效的降低血压并抑制血液凝结。一周食用两次能够降低1/3心脏病的发病机率。
15、 【冬季养生的十大水果】1.百果之宗:梨；2.大夫第一药:苹果；3.维C之王:猕猴桃；4.甜腻美味:柿子；5.西域佳果:石榴；6.天堂之果:橄榄；7.酸甜适中:柚子；8.长寿食品:山楂；9.维生素丸:大枣；10.干果之王:板栗。
16、 【晨尿的颜色为什么更深？】尿液颜色会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。喝水充足，尿液呈淡黄色；如果脱水，尿液颜色会加深。尿的黄色来自于老化的血细胞，它们经历代谢后被分解，以色素沉着剂来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。
17、 【吃生姜的好处】姜的好处很多，强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓早吃姜，补药汤是也。醋泡生姜能促进血液循环，治感冒，增强抵抗力。不过吃姜要早上吃才好，两三片就够了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健养生的效果最好。
18、 【儿童服用中药宜少量多次】当孩子生病时，现在有越来越多的家长求助于中医。中药的副作用要来得更低一点，也更为安全一点。药没有儿童与成人之分，有区别的只是在剂量上。发现一些家长为了保证中药的疗效，硬逼着孩子灌下一大碗中药，这个做法是错误的。儿童服用中药的剂量也要视年龄而适当减量。
19、 【3个西瓜相当于1粒伟哥】男人健康的八种必备食物：1、多吃菠菜保护视力；2、每天10颗葡萄阻击中风；3、20个樱桃对抗关节炎；4、50克南瓜子保护前列腺；5、多吃枸杞补肾壮元气；6、1个苹果护心减肥；7、2个橘子护胃防癌；8、3个西瓜相当于1粒伟哥。
20、 【能站着就别坐着】越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。
21、 【每天喝大量的可乐等于自杀】经常喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低症状，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。
22、 【人体十大养生穴】湖北省中医院赵焰总结出十个养生要穴：1.明目醒脑穴：风池。2.养胃穴：中脘。3.补肾固元穴：关元。4.养护心脏穴：内关。5.清热止痛穴：合谷。6.解腰背酸痛穴：委中。7.舒筋活络穴：阳陵泉。8.“全能”穴：足三里。9.滋阴养颜穴：三阴交。10安神健体穴：涌泉。
23、 健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。
24、 【晚餐少吃产气食物】首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
25、 【各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用】其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为4.8克，是人体肠道中的清道夫，可及时清除肠道内的黏液、积气与腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌与便秘的发生。
26、 【11个信号告诉你该喝水了】1.无端感到疲倦；2.出现便秘；3.不出汗；4.经常发热；5.头晕目眩；6.血液变稠；7.脸红；8.腰部赘肉增加；9.头痛头沉；10.有体臭；11.频繁眨眼。
27、 【吃胡萝卜注意8点】①适量摄取，过量可能致维生素A中毒②胡萝卜汁，最好鲜榨③选颜色深的胡萝卜，颜色越深胡萝卜素越多④注意胡萝卜保鲜⑤熟吃胡萝卜，更有营养⑥切片或研碎胡萝卜，有利胡萝卜素的吸收⑦加一点脂肪⑧不要和白萝卜同食。
28、 【健康的作息时间表】①7点半起床 ②7点半至8点，早饭前刷牙 ③8点至8点半吃早饭 ④9点半开始一天中最困难的工作 ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下 ⑥11点黄金水果时间，吃点水果 ⑦下午2点半至3点半午休一会儿 ⑧下午5点至7点，锻炼身体 ⑨晚上11点半上床睡觉。
29、 【瘦人增肥的方法】1要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
女人养生的句子 精致
30、 【孩子胆小易害怕，心气不足惹的祸】 当孩子出现害怕黑暗、怕独自睡觉、怕考试、怕上学、不自信等症状时，妈妈大多以为孩子天生胆小，其实可能是孩子心气不足了。食疗甜品小方：莲子（去心）9粒 百合6克 大枣3枚（10岁孩子一日量）。
31、 【营养健康杂蔬丸子】1 将芹菜剁成末，胡萝卜和泡软的香菇切小丁；2 土豆蒸熟去皮挤压成泥状，加入玉米淀粉，少许盐和糖、鸡精，抓捏均匀；3 加入胡萝卜、香菇丁、芹菜末拌匀，分别揉成一个个兵乓球大小的面团；4 外层粘上玉米粒后，均匀摆在盘中，上锅蒸约15分钟。五颜六色的丸子做好啦~
32、 【肿瘤药膳：梨藕芦鲜汁】1、原料：雪梨100克，鲜藕100克，鲜芦根100克 。2、制法：将梨洗净，去皮、核，并切成小块；鲜藕、芦根同样洗净，切成小块（段），一起用榨汁机榨取原汁即可 。3、功效：清热解毒，润肺止咳 。用于肺癌、鼻咽癌放疗后气阴两亏，口干舌燥，干咳无痰者。by：丹溪愚医
33、 【14个习惯预示着你会长寿】1.出生时母亲很年轻；.2爱喝茶；3.常步行；4.很少喝碳酸饮料；5.有一双强健的腿；6.爱吃紫色食物；7.青少年时期，体重正常；8.不喜欢富含肉类的快餐 ；9.受过高等教育；10.真心喜欢朋友 ；11.朋友也很健康；12.喜欢接受新的挑战；13.喜欢自己动手整理东西；14.是个乐天派。
34、 【最养生的8种走路法】1.快走防很多病，抵御感冒、对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆和防止乳腺癌等。2.倒着走治腰疼。3.走一字步（走路时左右脚轮番踩在两脚间的中线）缓便秘。4.边拍边走呼吸畅（拍打胸部和两侧后腰）。5.甩手大步走不驼背。6.走走跑跑燃脂肪。7.正步走气质佳。8.踮脚走能护肾。
35、 我不知道我们前生前世有没有在一起，但那已经是过去式了，已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起，但那太遥远我无法把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我身边不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。
36、 【维生素C、B1都怕热】因此炒菜避免用小火焖，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、西红柿等等。
37、 【防肥胖要拒绝的食物】面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量（20克）。
38、 【掌灸治神经衰弱】神经衰弱是一种神经症性障碍，其主要特点是既易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种身体不适合睡眠障碍。经常感到头晕，头痛，失眠，食少腹胀，手足不温，精力不足，萎靡不振，记忆力减退，注意力不集中等。【穴位选配】百会、四神聪、足三里、脾腧、神阙、气海。
39、 【医生建议：烤红薯不宜空腹吃！】天冷了，一个热乎乎的红薯握在手心，馋死人了有木有？但红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。红薯缺少蛋白质和脂质，因此不宜单独作为主食。
40、 人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，适当的休息就可以缓解，心累就会影响心情，扭曲心灵，危及身心健康。人的欲望无止境，在这个充物欲横流、充满竞争的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要适时调整自己，懂得取舍，该坚持的坚持，该放弃的放弃。
41、 【初秋多吃五种水果】1、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。2、梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌等功能。3、甘蔗素有补血果的美称，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪。5、香蕉具有降低胆固醇的作用。
42、 初冬，骑车或步行在上班的路上，凤鸣广场迷人的舞姿，轻快的旋律，处处透露着健康的笑脸。
43、 【送给胃不好的姑娘，记得少吃这9种食物】①炸鸡块，引起恶心或腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。
44、 【帮孩子感冒排痰5招技巧】1保持环境湿润,有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。2饮水排痰,让孩子多喝水有利于局部炎症消除。3拍背排痰,拍背排痰的方法通常在孩子痰咳不出来时应急使用。4蒸汽排痰,利用水蒸气帮助排出呼吸道的痰液，适合年龄较大孩子。5药物排痰,根据医生处方，按时服用去痰或化痰药。
45、 【高温高湿天养生】1. 益气养阴：因出汗多、劳累、熬夜耗气伤阴而 致乏力口干，可吃肉汤、牛奶、按揉足三里、三阴交，或用党参麦冬各10克甘草5克开水冲泡饮，2. 健脾利湿：苔腻、胃口不好，脾被湿困，可吃山药苡仁小米粥，艾灸中脘、关元，也可用茯苓、白术各十克蒮香5克开水泡饮。。
46、 【双脚有个美眼穴】青光眼、高血压、心脑血管疾病，找太冲穴，在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个穴位按上去特别的疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉可以降压。如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，经常按揉可以祛肝火、调月经。
47、 【有效提高记忆力的好方法】：1、喝点可可饮料。2、多与人交流。3、学一门外语。4、有时间多跑跑步。5、早餐吃鸡蛋。6、葡萄干当零食。7、随身带个笔记本。8、每天少吃1/3。
48、 【10种睡前可以吃的食物，不用害怕发胖】1.香蕉；2.菊花茶；3.温奶；4.蜂蜜(蜂蜜食品)；5.土豆；6.燕麦片；7.杏仁；8.亚麻籽；9.全麦面包；10.火鸡。
49、 【一些小变化可能是焦虑】①心烦：常因小事情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯。②过度担忧：总是莫名其妙地担心一些事情，并因此坐立不安。③失眠。对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。④身体紧张。常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张。⑤反复呕吐、晕厥。
50、 如果一个人获得了幸福、健康、才能、财富、快乐、权势等一切，但放弃了对真、善、美的追求，那么他就会堕落成为动物。
