1、 要是每一个孩子的诗情画意都能得到人们的欣赏鼓励,从而获得健康的成长,那么,世界将近不愁成为一个富于诗情画意的世界。
2、 【如何正确熬汤】喝汤是人们滋补暖身的好方式,但不正确喝汤也会成为身体健康的负担。正确熬汤方法:一是要淡,少放盐。二是熬煮时间不能太长。素菜汤以食材稍微变软最佳,煲肉类汤1小时左右就好,最长不要超过2小时。三是熬肉汤前,将肉类用沸水焯一下,可有效减少嘌呤含量。
3、 【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六个区域:1.冰箱门架处。此处温度相对最高,方便拿取,适合放一些在室温下也能暂存,不容易坏或者马上要吃掉的食品。2.上层靠门处。上层温度要比下层稍高,适合放置直接入口的熟食、酸奶、甜点等。
4、 【阳溪穴天灸疗法】阳溪穴善治颜面疾病,最善缓解头痛及眼痛酸胀。古书记载在阳溪穴处用天灸疗法,即于睡前在阳溪穴贴大蒜,晨起揭去,使之起泡,疗效显著。现在一般只贴敷1~3个小时,以发红发痒起泡为度。治疗眼病时,左眼病灸右侧,右眼病灸左侧,双眼病灸双侧。此法可治牙痛。
5、 【这些中药放凉喝】一般来说,用于治疗风寒感冒的发汗解表类中药需要趁热服用,治疗虚寒类疾病的温补中药需要温服,而用于治疗热证(表现为口干唇裂、舌红苔黄、目赤肿痛、大便秘结、小便赤黄等)的中药则需晾凉服用,如清热解毒类中药、辛凉解表类中药。
6、 【6招秋季预防咳嗽】1、加强锻炼,多进行户外活动,提高机体抗病能力。2、保持居室内空气新鲜,定时开窗换气。3、注意增减衣物,天气冷出门戴口罩,家人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。4、保证充足的水分。5、居室保持适当湿度。6、少吃辛辣甘甜食品:这类食物会加重咳嗽的症状。
7、 【乳酸饮料跟酸奶完全两码事】乳饮料是饮料,酸奶是天然食品,乳饮料与酸奶是完全不同的两种食物。凡是有饮料二字的食品,专家都不会建议长期饮用。乳饮料,在大大稀释了酸奶的同时,加入了糖、各种香料以及其他复杂的成分。
8、 【如何选床罩】1、浅橘黄色助钙质吸收、缓解头痛、发热、失眠;2、失眠、神经衰弱、心血管病者忌用红色;3、嫩绿色舒缓紧张情绪;4、抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色;5、电脑、白领族、高血压者用蓝色;6、心脏病患者禁用紫色;7、术后选靛蓝色减轻疼痛;8、孤独症、精神压抑者适宜粉红色。
9、 交友就是交友。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健康,还有随缘而得的友谊。
10、 【一桶饮用水最长最好不要超过7天 卫生状况会下降】浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月,跟踪检测桶装水后发现:桶装水的微生物含量随时间增长变化明显,饮用5天后,卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%,至第10天时,菌落总数全超标。
11、 【廉价妙招养出好肾】①护好双脚,睡觉时勿将双脚正对空调或电扇;②大便畅通,便秘时用手背按揉双肾;③饮食保肾,黑米、黑木耳等黑色食物可养肾;④睡眠养肾,忌过度熬夜;⑤节房事;⑥运动养肾,两手掌对搓至手心热后,按摩腰部。
12、 【去长寿地区旅游】日本的冲绳、希腊的西米、意大利的凯姆波蒂迈勒、巴基斯坦的罕沙和中国广西的巴马是世界上最长寿的五个地区。如果有时间,不妨去这些地方旅游,感受当地的生活习惯。以冲绳为例,每10万冲绳群岛居民中就有34位百岁老人,105岁以上老人多得出奇。
13、 【早餐奶中加勺蜂蜜更有营养】早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘,早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身,但很少有人会想到把它们搭配在一起吃。其实,在早餐奶里加勺蜂蜜,就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致,而且还能起到最佳的营养互补。
14、 【早起浮肿,可能吃盐多了!】早晨起床后突然发现自己浮肿了,这可能与你的口味有关系。人体内的钠和钾负责将体液维持在与海水相近的浓度,当吃了含盐过多的食物时,体内盐分浓度上升,为中和钠的浓度,身体会自动积存多余水分,而本应作为尿液或汗液排出的水分被强制留在体内,使身体变得浮肿。
15、 【按压5穴位助缓解腰疼】工作久了,许多人会腰部酸痛,简单的腰部按摩,可舒筋通络,有助消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与疼痛。试试按压这5个穴位吧:①揉命门穴②揉肾俞穴③揉腰阳关穴④揉腰眼穴⑤拿委中穴。
16、 我们是负荷前行的,总觉得人生苦短,春天难留。背着重重的行囊,我们一路的喘息,何曾在意身边的风光。其实那若大的行囊中,有很多可以摒弃的,如那些世俗的偏见,物欲的躁动,追逐的劳累,攫取的烦忧。超然物外是境界,只要身上无疾病,心中无块垒,我们就会发现,生活原本如此美好而轻松。
17、 【怎样判断孩子是否得了肺炎?】首先看有无发热,观察孩子的体温,发烧如果超过五天,还有一直有咳嗽,那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳,与感冒的症状类似,但是会逐渐加重,肺部可以听到啰音。
18、 【从高到低排出了20种对肿瘤有显著抑制效应的蔬菜名单】熟红薯(98.7%),生红薯(94.4%),芦笋(93.9%),花椰菜(82.8%),卷心菜(91.4%),菜花(90.8%),欧芹(83.7%),茄子皮(74%),甜椒(55.5%),胡萝卜(46.5%),金花菜(37.6%),荠菜(35.4%),苤蓝(34.7%),芥菜(32.9%),雪里红(29.8%),西红柿(23.9%)。
19、 秋天到,电脑族预防干眼症 滴眼药水一天不超过六次;工作间歇做眼保健操;多眨眼多喝水;多吃新鲜的蔬菜和水果;同时增加维生素A、B、C、E的摄入;中药熏蒸,基本方:五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。
20、 【适量喝啤酒】适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。酒花中含有丰富的黄腐酚,有抗癌与降低坏胆固醇作用。人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听),一天不超过500毫升(约一瓶)。
21、 我的归宿就是健康与才干,一个人终究可以信赖的,不过是他自己,能够为他扬眉吐气的也是他自己,我要什么归宿?我已找回我自己,我就是我的归宿。老公,生日快乐。
22、 【老人养生4个不如】1.跑不如走,老人运动最佳选择是散步。2.听不如唱。唱歌增加肺活量,改善心肺功能,提高记忆和情绪。3.药补不如食补。每日吃谷类300克左右、肉禽50克、鱼虾50克、蛋25克、豆类50克、蔬菜500克、水果250克、奶250克、食用油25克。4.多吃不如好睡。每晚最好12点前睡,睡足6~8小时。
23、 【如何缓解便秘】1.早起大口喝杯凉开水,加快大肠的蠕动;2.用手轻揉小肚子,起床排空小便后按顺时针方向反复轻轻按摩30~50遍;3.饭后喝点蜂蜜醋水,米醋约两勺,蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水;4.饭后水果要吃梨,可以清洁肠道。
24、 俗语有云二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪,这就是传说中的春捂,春捂有讲究,重点要捂【背、腹、足底】。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;腹部保暖可保护胃脾肠,预防消化不良和拉肚子。脚下神经末梢丰富敏感,保暖可使身体适应气候变化。要风度,也不要过早抛弃温度噢~
25、 【开鬼门,洁净腑】中医治疗水肿、小便不利时常发汗与利水配合使用。原理来自《素问》中所论开鬼门,洁净府。鬼门即汗孔,净府指膀胱,意思就是通过发汗宣肺,肺气宣发则小便自利,也称为提壶揭盖之法。偏历穴络肺经,是历来文献记载治疗小便不利的效穴,即是这一思想的体现。
26、 【五种蔬菜防痔疮】1.白萝卜消炎,促进胃液分泌、胃肠蠕动,保持大便通畅防痔疮。2.空心菜缓解便秘、便血、痔疮,对大便干结者最为适宜。3.韭菜促进大肠蠕动,防便秘。4.红薯中的纤维物质在肠内吸收大量水分,增加粪便体积,通便,常食改善痔疮及肛裂。5.木耳利尿防便秘。
27、 【白领饮食指南】1.早餐:新鲜牛奶+全麦面包+一片火腿;2.零食:经过营养强化的谷物脆片、水果干、红薯干之类,灭菌牛奶和纯果汁;3.午晚餐:多吃豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,远离脂肪含量过高的食品;4.全天食总量分配早餐30%+午餐40%+晚餐30%为宜。早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少。
28、 【红薯富含胡萝卜素和微量元素铁,还具有一定的抗炎功效】此外,红薯也富含维生素C,并且由于其周围淀粉的保护作用,加热时损失较少。红薯最好烤着吃,不仅味道香甜,而且保存的维生素比水煮红薯更多。
29、 【人一定要吃的十种补血圣品】1.黑芝麻;2.红枣;3.猪肝;4.藕;5.胡萝卜;6.桂圆肉;7.黑豆;8.黑木耳;9.乌鸡;10.红糖
养生语句壁纸
30、 【不曾尽力,有什么资格抱怨】你羡慕别人身材好,却放不下手中的高热量食物;你抱怨总没有机会垂青,却忘了自己的拖延、散漫;你向往别人看过的风景,却抱着手机在家宅过一个又一个周末。身材不好就去锻炼,没钱就努力去赚。别把、窘境迁怒于别人,唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。
31、 【赶走倦容妆出好精神】对于现在忙碌的社会,加班加点是正常的事,熬夜更是司空见惯,经常熬夜皮肤会显得脆弱 、肤色暗黄,熬夜过后都会一脸倦容,第二天上班根本没法见客户。今天来学学如何成为一名伪 妆大师,用妆容隐藏你的糟糕气色,即使熬夜过后也能神采奕奕。
32、 【减肥食疗和穴位疗法】你身边有这样的胖子吗?一到天冷就手脚发凉,吃的不多还是会胖,胖的时候肚子先胖,岁数越大越胖的不可收拾。这样的胖多属脾肾阳虚,1.不要思虑过度,思则气结;2.七分饱,但不要绝食;3.多吃山药、红豆、芡实、薏米。4.每晚泡脚;5.常常按摩或艾灸双小腿内侧脾经和三阴交穴。
33、 【空腹吃生西红柿易长胃结石】空腹时,带皮生吃西红柿会让胃很受伤。西红柿中含有较多的鞣酸及果胶,皮中最多,空腹时会在胃酸作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃结石。建议熟吃西红柿,如西红柿炒蛋。生吃大西红柿每次不应超过一个,应在饭后吃。
34、 【按三阴交穴 女人不会老】三阴交穴是肝、脾、肾3条阴经的交汇处,位于小腿内侧,足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。它被称为女人的不老穴,是妇科疾病的首选穴,对月经不调、痛经,以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴,使局部产生轻微酸胀感。
35、 【养生微语录】现在很多孩子在家长的溺爱下吃喝无度和缺乏运动。在体检时才意外发现有脂肪肝,部分儿童脂肪肝患病初期,胃口特别好,面色红润,有的还又白又胖,这些假象造成了脂肪肝的隐蔽性。若不及早采取有效措施,会增加孩子患动脉硬化、脂肪性肝硬化等顽固性疾病的危险。
36、 瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步。
37、 【起床后绝对不能做四件事】一忌恋床;二忌醒后立即起身小便:早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气;三忌醒后立即剧烈运动;四忌不吃早餐。
38、 【先吃蔬菜再吃饭】农大营养专家范志红教授表示,日本的研究表明,先吃一碗菜之后再吃米饭,血糖的峰值就能下降,餐后血糖会平稳不少。这无论对胰岛素敏感度低的人,还是容易低血糖的人都有好处。先吃菜的另一个可能的好处是,餐后精神好一些,因为胰岛素水平高企可能引起困倦感。
39、 【饭后半小时是养生关键】一日三餐可为健康加分,但若想把三餐好处放大,饭后半个小时最关键。具体做到:①早饭后半小时:吃点水果,按摩膝盖。②午餐后半小时:喝杯酸奶打个盹。③晚餐后半小时:做做家务、拍打经络。即小腹以上正中间的部位,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可助消化。
40、 【爱上健康食品】口味重,喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现,只要你长期多吃天然健康的食物,你会慢慢喜欢上它们的。66666
41、 【常食豆豉保健康】营养学家认为:常吃豆豉可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳,提高机体免疫力。而中医学认为豆豉不仅能调味,且可以入药。它性平,味甘微苦,有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效,可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。
42、 【夏季最养生的8种食物】①鸭蛋补夏,使人在夏天劲头足。②莲子养心,可以安神、壮肠胃。③章鱼补血,适合体质虚弱的人。④草莓解毒,能排除胆固醇和有害重金属。⑤莴苣通气,能促进肠壁蠕动。⑥草菇抗癌,能加强肝肾的活力。⑦豌豆富含粗纤维,能清洁肠道。⑧茄子抗老,紫皮中含有丰富的维生素。
43、 【黑米养生粥】黑米是一种非常营养的膳食,经常食用对健康,对身体都是有极大益处的。滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,补肺缓筋等功效,可入药入膳,对头昏目眩,长期食用可延年益寿。
44、 【治疗湿疹的蛇床子】性温热,利湿祛湿效果好。为什么叫蛇床子?因为蛇是一种变温动物,身体非常凉,它睡觉的时候喜欢找一个温暖的地方,总是在一种草上趴着睡觉,这种草叫蛇床草,它结的籽,被叫做蛇床子。使用时一定要把它研细、打碎、包起来水煎,清洗患部,水温不能过高。
45、 【8类食物吃出好心情】①多酚:巧克力、茶叶、大豆和红酒;②叶酸:菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝脏;③Ω-3脂肪酸:鲢鱼、金枪鱼等;④糖分:蜂蜜、水果;⑤维生素B6:肉类、芝麻酱;⑥钙:奶制品;⑦色氨酸:海蟹、豆腐皮、黑芝麻等;⑧γ-氨基丁酸:黄芪。
46、 【教你如何根据体质挑着吃粗粮】①胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。②血糖血脂高或身体肥胖的人,适合吃燕麦。③贫血的人适合吃小米和黄豆,有利于补充铁。④容易水肿的吃红豆和薏米。⑤体质较热的多吃绿豆和荞麦。
47、 【温馨小贴士眼睛干、红】喝菊花茶,可加枸杞、决明子。感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力:喝黄芪茶。女性如痛经、月经过多、气郁:可以喝玫瑰花茶。胃口不佳:喝山楂茶。上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶。白领工作、用脑过多:茉莉花茶、绿茶。体力劳动、运动过后的你:乌龙茶、红茶。
48、 【蘑菇是山珍里的营养冠军】蘑菇是人们熟悉的山珍之一。能够获此盛誉,蘑菇不光是靠口感,还和其丰富的营养、优秀的保健价值有关。1、补钾冠军;氨基酸宝库。2、富含膳食纤维;3、零脂肪素肉;4、抗癌能手。
49、 【农药残留最多的12种果蔬】苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒、马铃薯、国产蓝莓、莴苣、羽衣甘蓝。【农残最少15种果蔬】洋葱甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、美国产哈密瓜、奇异果卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。
50、 【5个坏习惯会让女性腿越来越粗】①在椅子上一坐就是一整天,下半身不变胖都很难。②午餐每天都在办公桌前解决。③很少去洗手间。④忍受低温,双脚冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。⑤经常跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。