1、 干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，常回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，闲逛人生。
2、 【饭后7种方法助消化，减轻肠胃负担】1、烧烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜红糖水；3、油腻多别忘吃核桃；4、吃方便面后吃水果；5、吃火锅后喝点酸奶；6、慢性支气管炎饭后吃柿子；7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。
3、 【春季四种食物赛人参】1韭菜：含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气；2大枣：性味甘平尤宜于春季食用；3山药：具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾，能补肾益精，增强抵抗力；4菠菜：其维生素C的含量比西红柿高一倍多。
4、 【常搓8部位防病抗衰老】①搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老②搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹③搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎④搓耳：手掌搓耳50下可增强听力⑤搓肋：两肋间各搓50下能安抚心脏⑥搓腹：促消化防便秘⑦搓腰：补肾固元气防治腰酸⑧搓足：增加免疫力。
5、 【养生16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。
6、 【喝水的意义】喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越干旱。所以，不管渴不渴都要及时补水。
7、 【九个不花钱养肾小妙招】①保持大便通畅。②护好双脚。③饮水养肾。④有尿不要忍。⑤吞津养肾。⑥饮食保肾：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有助养肾。⑦睡觉养肾。⑧避免劳累节房事。⑨警惕药物伤肾。
8、 【核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质】是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸( 内有亚油酸 ) 可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
9、 真正的友情跟健康是一个道理，当你失去他的时候，才能发现它的价值。
10、 【吃蟹禁忌】秋季是吃蟹的时候。螃蟹性寒，要注意：1、不能与茶水同食，吃蟹一小时内忌饮茶水。2、不能与柿子同食，最好也不要与葡萄、石榴、山楂、梨、苹果等同食。3、不能与花生同食。4、不能与泥鳅同食。5、冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂者不宜吃。6、脾胃虚寒的人。7、胃、胆有问题者不宜吃。
11、 【枸杞怎么吃最养生】①枸杞不能与绿茶同服;②枸杞酒-将100克枸杞子加入 500毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾;③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏。
12、 【别错过孩子的语言能力关键期（两岁左右）】两岁左右，孩子进入口语表达期，家长可以和孩子一起做汉字游戏。比如，带孩子去超市，利用真实的场景教他认识蔬菜和水果。回到家，可以布置卡片超市，做购物游戏，教孩子认字。在这种情境中，孩子乐于接受，认得快，记得牢。
13、 【激光擦皮法】这种治疗方法是使用二氧化碳激光器打磨皮肤。与擦皮法不同，激光擦皮是一种相对来说不会出血的皮肤磨光方法。但是与擦皮法相同，激光治疗也有它的缺点——如果使用不当，会产生新的疤痕，或者不均匀色斑。
14、 【消除口臭的九种方法】1、 多吃富含维生素C食物。2、 饮柠檬水或食水果。3、 豆瓣菜可清洁口腔促消化。4、苜蓿芽菜有助清洁牙齿清新口气。5、小米中加西芹和茴香防口臭。6、嚼西芹可去除口腔异味。7、 液体叶绿素、消化酶有益清新口气。8、 避免吃糖和精制碳水化合物。9、 喷上口气清新剂。
15、 【饭前喝水好处多】①提高注意力：帮助大脑保持活力，把信息牢牢存到记忆中。②提高免疫力：提高免疫系统活力，对抗细菌侵犯。③抗抑郁：刺激神经生成抗击抑郁物质。④抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂必需品。⑤抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防癌症。⑥预防疾病：预防心脏和脑部血管堵塞。
16、 【女性乳房肿瘤6征兆】乳房肿瘤是最常见的疾病，平时应该注意该疾病的一些前兆发现不良症状尽快就医。1、月经前感到胀痛。2、摸到边界不清肿块。3、乳房上方触及肿块。4、乳房胀痛周期性发作。5、哺乳的乳房上出现皮疹。6、肿块边界清楚。
17、 【坚持每天起居要规律】夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。熬夜特别容易引起体内虚火，造成女性内分泌紊乱，如果女性体内雄激素过多则不利于受孕。
18、 【6个健康常识】1.皮肤粗糙与食盐过多有关;2.经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致;3.紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱;4.每日带妆超过五小时会增加皮肤负担;5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素 。
19、 【夏季如何有效止汗】1、中医按摩止汗，将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微酸胀感；复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。2、止汗剂止汗。
20、 【史上最科学吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。
21、 【痘痘位置透露健康状况】1.长在眉骨暗示肝脏不好；2.长在鼻梁或为脊椎有问题；3.长在鼻头说明胃火大消化系统异常；4.太阳穴长痘或因胆囊阻塞；5.左颧骨长痘暗示肝胆出现问题；6.右颧骨长痘说明肺和大肠不健康；7.长在额头说明小肠有问题；8.人中长痘或存在泌尿或生殖系统问题。
22、 【芥菜补钙效果好】可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，不少绿叶蔬菜也具有补钙功效。研究显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克，而且，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。
23、 【大雪时节如何合理进补】大雪时节，气温骤降，是进补的大好时节，营养专家表示，大雪时节补养得当，来年就有很坚实的身体底子，有利于抵抗疾病的侵扰。可以多吃一些葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物。
24、 【胃真能被撑大吗】胃是一个非常有弹性的器官。人吃下食物后，食物会通过食道进入胃，胃壁有伸缩性，开始体积慢慢变大，胃壁渐渐变薄，因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。如果每天都吃很多东西，久而久之，胃就被撑大了。
25、 【高尚人生的六个要素】1、道生于平和安静；2、德生于谦和大度；3、慈生于博爱真诚；4、善生于感恩包容；5、福生于快乐满足；6、喜生于健康成就。一个人能够把道德慈善福喜贯穿一生，那就是充实、美丽和高尚的人生。
26、 首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
27、 【正确用餐时间是几点？】健康肠道消化是4个小时为基点，若从早上7点吃第一顿早餐开始计算，中午11点半～12点就要吃午餐，下午4点半～5点肚子就会开始有饥饿感，这时就应该吃晚餐。若无法造上述时间进食，在餐与餐之间可补充水果减少饥饿感，避免以饼干、高热量零食取代。
28、 【关爱女性】骶尾部是女性胞宫在背部体表对应的部位，常用于治疗妇科疾病。长强穴是督脉的起点，有固护肾精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和长强穴，每日早晚各60次，对治疗各类妇科疾病有很神奇的疗效。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁等，都会自然消失。
29、 【泡泡手也能保健】泡手可以使双手血液升温，温暖的血液流回心脏，10分钟左右人体内的全部血液都会变暖，还有缓解肩周炎、失眠以及提神、明目等功效。接一盆温度在40℃左右的热水，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5分钟，泡手时一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。
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30、 【生活小窍门】烹调鱼时，往锅里放一汤匙牛奶，不仅可除腥味，而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美；煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美；炸馒头片时，先在冷水里浸一下，再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。
31、 生气就像一种慢性毒药，虽然不会一下子引发身体的不适，但它会一点点地慢慢地啃噬你的美丽和健康，这是很可怕的。都说爱生气的女人是丑陋的，说的就是这个道理吧。
32、 【扼杀威胁男性健康的死敌】1拦截心脏病(少吃多餐)；2照看好肝脏(多蔬菜少啤酒)；3绕开肺癌(多吃坚果、豆芽，不抽烟)；4回避自杀(把精力放在工作上重整河山)；5保卫前列腺(多性、喝红酒、晒太阳)；6清洁你的肾(多喝水加点蜂蜜)；7避开车祸；8关照你的结肠(快走)；9拒绝中风(多喝橙汁)；10满足你的肺(多VE、菠菜)。
33、 【吃水果的时间也有讲究哦，你知道吗？】俗话说早晨吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁！水果也含糖分，下午三点前吃，才能很好的被代谢掉。还有，很多人习惯餐后马上吃水果，这也是错误的哦！因为这样做可能会干扰正餐的消化。最好是在餐后一两个小时之后再吃水果。
34、 人生一世，活的就是一种感觉，拥有一个健康的身体，养成一种良好的心态，过着一份从容安适的生活。适时的给心灵放个假，休息是为了走更远的路。
35、 【女人做一顿饭相当于抽两包烟。中国人做菜无油不欢，可一项英国研究称，在通风系统差、燃烧效能低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害相等于每天吸两包烟。温油烟中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被证实为致突变物与致癌物，厨房油烟的暴露增加了1.4至3.8倍的肺癌风险。天你吸了几包？
36、 中秋年年过，岁月快如梭；天上宫阙久，人间你最乐。万事皆顺意，千年变磋砣；杯中幸福满，饼内健康多。中秋愉快，合家欢乐。
37、 【健康选年货】1、少买散装的食物。2、食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的，少选熏腊、冷冻的食品，蔬果一定要新鲜的。另一个原则是多样，购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果、肉类等，多选海鱼、虾、禽等白肉类，少买些猪、牛、羊等红肉类。
38、 【肥胖带来七种病】1、糖尿病；2、 睡眠呼吸暂停综合征；3、冠心病；4、高血压；5、高脂血症；6、脂肪肝；7、骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题，预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目减肥哦 。
39、 【泡脚养生的技巧】古语云：春天泡脚，升阳固脱。泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为汗为心之液，出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。
40、 【喝牛奶影响铁吸收】牛奶含钙高含铁低，在摄入牛奶及制品时，摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等，是不会导致铁缺乏和缺铁性贫血的。如果在摄入牛奶及制品时，摄入含铁的食物严重不足，那么铁缺乏和缺铁性贫血的情况会增加。看来喝牛奶影响铁吸收是不怎么科学的。
41、 【送给姑娘们的食疗方】脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题。本草说："枣为脾之果，脾病宜食之。"为了利于吸收，我们可以把它做成膏。做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会改观。
42、 【不同年龄段孩子需要喝多少水？】中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的专家指出，一般来说，半岁~1岁，每天需要喝0.9升水；1岁~4岁，每天需要喝1.3升水；4岁~7岁，每天需要喝1.7升水；7岁~11岁，每天需要喝1.8升水。。
43、 【7种抗氧化食物越吃越年轻】1、西红柿；2、葡萄；3、绿茶；4、花椰菜及西兰花；5、鲑鱼；6、蓝莓；7、燕麦。
44、 经期到，要保暖，离空调，不吃冰，可泡足，要活动。喝暖汤，出点汗。禁芦荟，远寒凉。多按摩，循环好。益母草，经后喝，化瘀血，勿过量。见血块，喝红糖，补激素，蜂王浆。温豆浆，延衰老，刺激物，不要吃。遇经痛，灌姜汤，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保养，想瘦身，好时机。养生比做美容更重要。
45、 【美丽杀手，卵巢早衰的九大症状，先学起来！】1.更年期提前；2.脱发掉发严重；3；经期紊乱心情烦躁；4.失眠多梦，头晕耳鸣；5.身体机能氧化，老化；6.生活不和谐，性冷淡；7.手脚冰冷，胃寒，怕冷；8.便秘，宿便，内分泌失调；9.皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题。
46、 服药时间：每日一次指每天在同一时间服用一次。每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 时、晚8时。每日服用3次指早、中、晚各1次。饭前服用一般指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大都在饭前服用。不注明饭前的药品皆在饭后服用。睡前服用指睡前半小时服用。空腹服用指清晨空腹服用，大约早餐前1小时。
47、 人生中嫉恨别人，等于输给了别人，受报应的是自己的生命和安康；人际交往中，需要有良好的心理素质，这是我们进行社会活动的必要条件，相反，心理状态不佳，会形成某些屏障，在一定程度上阻碍人们交朋友和适应社会，甚至会对自己的心灵蒙上阴影，影响个人的身心健康。
48、 【膀胱癌先兆表现】绝大部分膀胱癌患者都有典型的先兆表现，即无痛性肉眼血尿。尿多呈现出淡红色或淡粉红色，有些像洗过新鲜猪肉的水。然先兆明显，由于其表现多为间歇性，不连续，因此也很容易被人忽视。患者还可能因肿瘤位置特殊，出现小便次数增多、排尿有梗阻感等类似前列腺增生症状。
49、 【早餐最不可少的三种食物】①早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物；②蛋白质，含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更顶饿；③早餐要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
50、 【苹果红酒食疗法有效治痛经】做法：1．苹果400克，去皮，用刀切成月牙状；2．把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果；3．用中火炖煮15分钟后关火；4．等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。适用于：原发性痛经。
