1、 好久不见，遥送思念，真诚问候，及时出现。愿好运阳光将你照，快乐清风将你绕，平安星月将你耀，健康云朵将你罩。
2、 经历过痛苦的人，或多或少都会赋予自己更有价值的生活态度。没有疼痛过的人生，何其轻飘；没有伤疤可以细数的人生，何其苍白。请别畏惧痛苦，带着一颗虔诚的心，在痛中学会懂得。人生一世，活的就是一种感觉，拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一份从容安适的生活。适时的给心灵放个假，休息是为了走更远的路。把心灵安顿好，人生也就快乐了，最后你会发现，自己的笑容成为了最美丽的风景。
3、 雪伴梅花轻飞扬，骏马疾驰到身旁。倚马千言话衷肠，马年到来情意长。愿你新年多吉祥，平安快乐又健康。糊口美好意芳香，一天更比一天强。马年快乐。
4、 【又到吃烤红薯的季节啦！中医教你如何正确吃】烤红薯不能带皮吃；红薯不宜生吃；红薯与米面搭配吃好；最好中午吃，尽量不要空腹吃；吃红薯一天最好不要超过三两；红薯别和过甜的东西同吃。腹泻患者和糖尿病人不宜吃。胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。
5、 【有益女生健康的饮食】1、吃菠菜和动物肝脏可改善贫血。 2、热牛奶加蜂蜜可治经期不适。 3、小米可有助治疗头痛。 4、吃蒜可以治疗霉菌性妇科炎症。 5、全麦食物可助治疗乳腺疾病。 6、海带可治乳腺增生。 7、补充叶酸可防治宫颈癌。 8、高钙食物可防治乳腺癌。
6、 【失眠疗法】生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
7、 【夏日游泳安全第一】1.慎重选择游泳场所，不去野泳，游泳场所应该配备急救人员；2.下水前做热身运动，让身体热起来避免出现抽筋；3.不在游泳池里跳水，因为水深不足易导致外伤；4.有心脑血管疾病的人不宜游泳，避免出现意外事件。5.万一溺水，不要乱抓乱蹬，尽可能放松让头部露出水面。
8、 【女性瘦腿的6样食物】1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3、西红柿—减少水肿；4、红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；5、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；6、猕猴桃—加快分解脂肪 。
9、 【揭秘有效痩脸的几个小方法】1、揭秘有效痩脸的几个小方法。2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜。3、对酒精说不。4、增加钙的摄入量。5、控制盐分的摄入。6、每天坚持运动，促进全身新陈代谢和血液循环。
10、 【手凉怎么办】很多人会手脚冰凉、畏寒怕冷，女性更多见。有时还伴随倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症，应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、红枣、桂圆等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站，睡前用热水泡脚。
11、 【常按五穴助睡眠 】现代人失眠，除身体疾病外，更多是心理原因，历代医家亦认为失眠以七情内伤为主要病因，其涉及脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴，阴阳失和是失眠的关键。常按完骨,印堂,足三里,三阴交,涌泉助睡眠。
12、 自尊是人格的价值。人格是人的尊严、价值和品格的总和。一般来说，一个没有自尊的人，很难得到别人的尊重，在生活中，相信自己，看得起自己，尊重自己，就可以通过自己进一步努力，找到自己的人生价值，感受自尊的快乐。自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱，它是一种健康良好的心理状态，我们感悟生活的意义，要体验到自己是有价值的，为人所需要的，并且这种价值常常得到他人的认可与欣赏。
13、 【肉类食用不当会致癌】1、烹煮过度的肉容易致癌：在200℃～300℃的温度下，肉类食物会发生化学反应，形成芳族胺基。2、烤焦的肉也容易致癌：高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。3、腌制的咸肉油炸容易致癌：含有较多的亚硝基化合物。
14、 【给水果去皮=削掉营养？】多数水果表皮中进行的抗氧化活动，比水果果肉中进行的要高出2至27倍。因此，营养学家建议，土豆和胡萝卜的皮只要轻轻刮掉一层就够了。如果有些果蔬必须剥皮才能入口，去掉尽可能薄的一层皮就可以了。
15、 舍才是得最大的机会。舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
16、 【早晨做好4件事健康长寿又美丽】①首先，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。②第二件事是晨起排便。这个好习惯一经养成，会让你终身受益。③第三，早上一定要好好刷牙。④第四，早晨起来喝杯白开水。你都做到了吗？
17、 【节后怎么吃清肠胃】节后吃得小肚子变凸了？腰围增大了？便便不顺利了，怎么办？吃8种刮油食物！①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤香菇：去脂。⑥苹果：润肠。⑦黄瓜。
18、 【坏习惯夺走好胃口】夏季炎热，面对美食不争气的食欲总让你没法多吃几口。有些坏习惯会悄悄夺走你的好胃口：1.让你越吃越心慌的消暑粥、过水凉拌菜。2.口渴用甜饮料充当白开水。3.无限制、不择时间嗜吃冷饮。4.过于丰盛的晚餐或消夜。
19、 【起居健康 记住7个数】通过养成良好的起居习惯延年益寿未必困难，中医科学院刘征堂主任和北京老年医学研究所原所长高芳堃建议：1.每天睡眠不少于6小时；2.吃饭最多八分饱；3.穿衣忌三紧：领口紧、腰口紧、袜口紧；4.每天排便1次；5.咀嚼要到25下；6.起床先坐5分钟；7.每天至少运动30分钟。
20、 【预防便秘的饮食！】1)勤喝水：起床空腹时喝1杯温水，具有刺激大肠蠕动、利排便效果2)食用高纤维饮食：膳食纤维会增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间3)多食用各类植物性食品：维生素Ｃ、Ｅ和β胡萝卜素，具消除自由基，增强免疫机能功效4)补充有益菌促生物质：摄取多种有益菌，利于有益菌生长助肠胃蠕动
21、 人常说名利生不带来死不带去，人生本身就是不容易为何还在有生之年，使自己成为房奴或者车奴呢？健康快乐的活每一天才是最幸福最快乐的事情。人生最重要的就是自己的快乐。
22、 人生如书，读不尽。淡是本真；健康是资本；拼搏是动力；勤劳是钥匙；宽容是美德；豁达是心胸；沧桑是沉淀；善良是福报；了解是缘分；心态最首要；若无闲事挂心头，便是人生好时节。燃一盏心灯，照亮生命的每一个角落，微笑，是最美的诗行。
23、 【夏季饮食健康常识】暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。
24、 【健康十禁忌】1、饭后松裤带；2、饭后即睡；3、空腹吃糖；4、留胡子；5、眯眼看东西揉擦眼睛；6、强忍小便；7、伏案午睡；8、睡前不刷牙；9、睡懒觉；10、热水沐浴时间过长。
25、 【怎样健康吃坚果】1.板栗，最好在两餐之间吃；2.腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3.松子，存放时间长不宜食用；4.花生，吃花生不宜过量；5.南瓜子，胃热者宜少食；6.开心果，胖人和高血脂者少吃；7.葵花子，每天吃一把；8.核桃，每周最好吃两三次。
26、 【根据症状辨胃病】胃病由于症状不明显，易被人忽视。一些典型症状有助疾病早发现：①饭后饱胀或终日饱胀，胃口不好等可能是慢性胃炎或胃下垂②饭后不久出现的上中腹痛：或是胃溃疡③常在饭前或饭后2小时开始胃痛：考虑十二指肠溃疡。需注意，单一症状无法确诊疾病，请及时就医。
27、 【拍擦胸部锻炼心肺】先用左手按在左胸上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回推擦50次，再换成右手用同样的方法摩擦右胸50 次，然后用双手在对侧胸部上下来回摩擦50次，最后用两手的手掌交替拍打前胸和后背100 余下。早晚各做1 次即可起到抗病防癌、强身延年的作用，雾霾天必备。
28、 膳后莫用脑，肠胃血减少，晚餐要节制，早餐有食欲；养成不挑食，粗粮搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有规律，健康需第一。
29、 在一工夫段内只做一件事：构成忧思、肉体解体等疾病的主要缘由是患者面对很多急需处置的事情，肉体压力太大而惹起肉体上的疾病，要增加本人的肉体担负，不应同时停止一件以上的事情，以免心力俱疲。
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30、 【5大养生花草茶】①蒲公英茶，含有丰富的微量元素，调节体内的水盐平衡。②茉莉花茶。安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及。③玫瑰花茶。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。④金银花茶。清热解毒、疏散风热、消肿止痛。⑤菊花茶，养肝平肝、清肝明目的功效。
31、 有人得到了财富，却可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事业和成就少了三分，则在生活质量、身体健康或时间自由方面多得到三分。有些东西看似不公，如果你细想下去，其实是公平的。
32、 【如何预防癌症复发】1、癌症的治疗应力求彻底。正规治疗之后，要进行抗复发治疗，消除残存的癌细胞或抑制未能发现的癌细胞进一步发展。2、消除或避免促使癌症复发的各种因素，积极治疗与癌症相关的慢性病。3、加强身体素质锻炼，提高机体免疫功能。4、进行定期或经常复查。
33、 人的生命历程，总在快车道上不停奔波。来去匆匆，两手空空。能够涌有的只有健康，能够收获的只有快乐。人生一定要好好把握。因为一不留意，光阴就会错过。失去的不能挽回，等到的只有苍老与衰弱。穷日子穷过，富日子富过，能够分出高低的只有痛苦与快乐。欲望无穷尽，痛苦一大摞。妄想无止境，虚荣必是祸。心强是负担，贪欲是罪过。拼搏能自强，奋斗心开阔。竞争能自省，压力驱懒惰。
34、 【变胖会得4种病】1.高血压。肥胖最常见合并症就是高血压。2.冠心病。流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。3.糖尿病。当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。4.睡眠呼吸暂停综合征。
35、 【六种吃饭方式易致癌】1、喜欢吃滚烫的食物，会灼伤食道黏膜，易得消化系统癌症，比如食管癌、胃癌；2、吃东西狼吞虎咽，长期如此会引起消化道损伤甚至癌变；3、吃得过饱，会使肠胃功能失调；4、经常在外面吃饭；5、经常饮酒过量；6、偶尔才吃蔬菜和水果。
36、 【高温天多吃豆】1.绿豆清热。绿豆性凉味甘，润喉止渴、清热益气、解毒利水。推荐煮绿豆粥或绿豆汤饮用。2.红豆消肿。红豆性平，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。推荐加薏仁、陈皮和冰糖熬粥。3.黄豆降脂。其大豆蛋白质和豆固醇明显改善血脂和胆固醇，降低心血管病。4.毛豆护心、黑豆补肾、芸豆减肥。
37、 世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，开心是生活给的，乐子是自己寻的，轻松养神安神，运动强身，给自己一份鼓励，端正所有的心态，做出更加成功的自我，调理更加健康的身心，愿你世界保健日快乐。
38、 【洋葱可清血，有助于降低胆固醇】目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
39、 【青年健康小秘籍】1.科学饮食很重要；2.糖和盐不能多吃；3.补充维生素；4.三餐要定时，早餐不能不吃；5.坚持体育锻炼；6.学会休息，保证充足睡眠；7.保持良好心态；8.学会沟通化解矛盾。
40、 【饮食健康：吃西红柿好处多】①防癌：西红柿红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌症发生②助消化：含有的苹果酸、柠檬酸两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，助消化③治口疮：含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、K等，有助防治牙龈出血、口腔溃疡。
41、 无论你是谁，不分种族，不分国家，不分信仰，无论你是穷还是富，身体是否健康，明天我们都没有区别。
42、 【民间饮食减 肥秘方推荐】1、梨子减 肥法：早晨吃一个梨子加一个鸡蛋，中午七分饱，晚餐以素菜和梨子为主。2、鱼腥草减 肥法：鲜品可以做拌菜吃。3、苦蒿减 肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，可以当饮料喝。
43、 【五种清脂食物】1.柠檬水:柠檬水取代甜饮料，每年平均多减1.36公斤；2.亚麻籽:富含膳食纤维和健康油脂，稳定血糖，防止暴饮暴食；3.核桃:富含Ω-3脂肪酸，可保持长时间饱感；4.辣酱:吃辣的人体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降32%；5.鲑鱼:富含维生素D和钙，使女性更年期后体重增加更慢。
44、 【苦瓜激发免疫力】现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
45、 【通过眉毛透视健康状况】①眉毛脱落：多见于体弱多病者，容易手脚冰冷，肾气也较弱；②眉毛下垂：多是面神经麻痹形成；③眉毛枯燥：女性可能是月经不正常，男性可能患神经系统疾病；④眉毛冲竖：病情危急的征兆；⑤眉毛浓密：体质较强，精力充沛；⑥眉毛倾倒：病重，特别是胆腑严重病变。
46、 真诚的笑使我们得到了友谊；宽容的心使得我们呈现了大气；健康的体魄使得我们享受着生命中的美好；抛却了虚名使得我们得到了快乐逍遥；大度慷慨使得我们精神风韵激昂；让我们用圣洁的心灵感悟生活中的一切美好。
47、 【玉米6大保健功效】1.所含植物纤维素可刺激胃肠蠕动；2.所含天然维生素E可保护皮肤；3.含有7种抗衰剂，可防治便秘、肠癌；4.所含黄体素、玉米黄质，对抗眼睛老化。5.玉米须茶有凉血、泻热功效；6.玉米油可降低人体血液胆固醇。
48、 【脾胃虚弱？夏季少吃苦瓜】苦瓜固然败火，也是糖尿病患者的食疗佳品。但是，如果不是心火亢盛的病人，或者糖尿病患者已经发展到气阳不足的阶段，或者脾胃虚弱症候的患者，就不宜多食苦瓜。过多食用，可能因为其苦寒的特性，伤及心脏和脾胃功能~保健也要因人而异哦 。
49、 【秋季养生需补水】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。秋季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。
50、 辛苦操劳无假日，职工生活你关心。业绩飙升你功劳，新人进步你栽培。转眼新年又到来，愿您身体健康人安泰，合家欢乐尽开颜。
