1、 【揉养老穴，防治老花眼】老花眼是由于肝肾亏虚，精血不足，目络不畅，目窍失养所致。眼花者常伴有双眼干涩、眼前黑花渐生、腰膝酸软、耳鸣等。《针灸大成》记载养老穴治目视不明，按揉养老穴，防治老花眼。腕部在手背朝上时为一骨突，按住后手心翻转朝上，该处即成了一个凹陷，该处即是养老穴。
2、 夏季温度较高，人体毛孔开放，体内阳气外走，所以，这个季节肠胃功能较弱。此时若再吃寒凉的东西，女性更易宫寒。最好多吃些如小米粥等发热暖身的汤类。也可吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。益母草+红糖+姜煮水，每早晚喝两次，坚持5天，能有效缓解宫寒，并调节月经，补气血。
3、 【中医冬季养生分早晚】晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。1.早上晚点起，晚上早点睡。2.早饭晚点吃，晚饭早点吃。3.早上吃硬，晚上喝稀。4.早上喝水，晚上喝蜜。5.晨练晚一点，晚练早一点。6.早上锻炼静为主，晚上锻炼多动动。7.早起晒太阳，晚上泡泡脚。
4、 什么是健康？健康是自己不受罪，健康是儿女不受累，健康是少拿医药费，健康是多得养老费。
5、 夏至来到气温高，清凉养生要记牢，冰镇西瓜降温好，绿豆解暑有功效，多吃苦瓜能败火，及时补水身体好，夜晚睡觉被盖好，空调温度别低了，夏至愿你健康保，清凉舒爽乐逍遥。
6、 【易让BB受伤5水果】1、菠萝给BB吃要在开水里煮下或盐水浸泡30分，第一次只吃饼干大小。2、荔枝空腹或过量可出低血糖症，饭后吃且不能过量。3、杏属热性，饭后吃2-3个即可。4、芒果易致皮肤过敏，过敏BB不要吃，吃时切成小块送入口中，避免接触皮肤5、桑椹大量进食会引起出血性肠炎。
7、 多吃黑豆、蜂蜜，预防老花眼：老花眼表现为近视力逐渐减退，这是一种正常的衰老现象。中医认为，老花眼是由肾水亏损、精血不足而引起的，平时常食黑豆、蜂蜜，可补肾、养血、明目，让老花眼晚点出现。
8、 【肌肤抗衰小贴士】1.加强防晒。紫外线是加速皮肤衰老的主要原因之一。2.注意抗氧化。少吃油腻的食物，多进食抗氧化的蔬果，如石榴、西红柿、葡萄等，可以减缓皮肤内胶原蛋白的流失。3.多补充胶原蛋白。食用胶原蛋白含量高的食物如菌类中香菇木耳银耳水果中的木瓜，海产品中的海带等。
9、 【合理性生活】英国调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
10、 【风寒感冒别服银翘片】中医认为，感冒主要分风寒、风热等类型。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞流清涕、咳稀白痰、口不渴、苔薄白等，治疗以辛温解表为主。银翘片为清热解毒药物，常用于风热感冒。受凉感冒可遵医嘱用感冒清热颗粒等中成药。
11、 【防晒小贴士】不要以为擦了防晒霜就一劳永逸了，紫外线的穿透能力是你想象不到的。出门还必须准备防晒必备的装备，遮阳伞、太阳帽、墨镜、防晒服等等，能不缺的就别落下。想要拥有好肤色，保持良好的生活习惯是必不可少的。熬夜、偏食、烟酒等不健康生活习惯会损毁肌肤。
12、 【10种食物让你越吃越瘦】①西红柿：可利尿，帮助消除腿部水肿。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚。④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积。⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麦：被称为燃脂斗士。
13、 【中医治失眠之安眠穴】失眠穴是经外奇穴，不属于任何一条经络但却对治疗某些问题具有奇效！失眠穴在翳风穴与风池穴连线的中点。对于偶尔发生的失眠按摩几分钟安眠穴即可快速入睡。如果再配合按摩神门穴效果更佳哦！
14、 【巧吃面条缓解便秘】解放军第458医院结直肠肛门外科主任施章时副主任医师说，治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试能解决燃眉之急的小妙招--吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。
15、 【夏季除湿 冬瓜海带汤】冬瓜100克切片，海带30克，虾皮、盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。消暑除湿功效显著，多数人都可食用。
16、 【我们怎么吃可以防辐射】要选择和多服用一些优质蛋白，以保证细胞不受损和受损细胞有充分的营养修复。如动物肉类、鸡蛋、螺旋藻、豆浆、牛奶。选择肉类要多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。
17、 【健脾养胃的六种常见食物】1、韭菜：有健胃、提神、强肾等功效。2、蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。3、红枣：春夏季养脾的佳品。4、菠菜：对解毒、防春燥颇有益处。5、樱桃：可调中益颜、健脾开胃。6、葱、姜、蒜：可增进食欲，还具有杀菌防病的功效。
18、 【糖尿病患者要有选择地选用粮谷类食物】谷类食物中的高复合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰岛素用量，还可提高胰岛素敏感性。但碳水化合物不宜太高，过高可使血糖升高而增加胰岛负担，太低易引起脂肪过度分解，易导致酮症酸中毒，通常碳水化合物占热能55-65%。
19、 【柿子好吃但是也要注意】①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要与含有大量蛋白质的水产品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。④不宜同含纤维多的食物一起食用。
20、 【电脑族要防4种痛】整天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种痛。1.手痛：腕管综合征。2.心痛：心脑血管疾病。3.眼痛：电脑视觉综合征。4.腰痛：椎间盘突出。
21、 【熬夜滋养粥】熬夜的危害我想不用多说，不过年轻人难免熬夜。可以早晚喝这种粥，从内滋养调理因为熬夜而疲惫不堪的身体。做法很简单，利用红枣、莲子、薏仁个一把，与两把大米一起熬煮即可。想煮得快一些烂一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同学，今晚试试吧~
22、 【失眠食疗方】①蒸食桂圆肉：龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。
23、 【晚餐千万不要吃这些食物】油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
24、 【夜间光照过多 可能致癌】英美日多项研究发现，夜间人体长时间曝露在光线下，可能诱发各类疾病。研究发现，熄灯晚导致睡眠不宁、中途频醒，会令心脏病和脑卒中发作风险分别增加50%和15%。长时间曝露在夜间光线下的女性，罹患乳腺癌风险增大17%。可能由于长时间的夜间光照破坏了人体激素分泌平衡。
25、 腹泻时取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气和生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇增高等功效。
26、 我不想让您们为了我们三个这么累，可是我真的帮不上多大的忙，只希望您们能注意身体，一定要注意身体，您们的健康真的比什么都重要……
27、 【两大策略终生防癌】癌症的发生并非一朝一夕，很大原因在于日常不健康的生活方式，要想防癌，需从两方面做起：①拒绝肥胖：拒绝久坐，拒绝高热量食物，拒绝狼吞虎咽；②选对食物：多植物少动物，多白肉少红肉，多吃抗癌食物。
28、 【健康午餐便当准则】1.饭最好早上现煮；2.菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱，但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质，最好第二天别吃；3.带的饭菜分开放，否则容易生长细菌；4.提倡用玻璃器皿，以减少化学反应；5.要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟。午餐要吃好才不伤胃，不正确的午餐会带来胃病哦。
29、 如何健康吃方便面:①先冲洗:先用温水洗净搅拌,倒出含有蜡涂层的水;②应煮着吃:煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,同时加上鸡蛋与蔬菜,使面条更加营养;③吃完面把汤倒掉:调味料不要全加进去,避免盐分过多;④吃完最好吃些水果;⑤最重要的是不要长期吃。
养生小清新养生的句子
30、 【美食小偏方】西兰花可以防治关节炎，是因为抗氧化能力强，可以帮助关节内软骨延缓脱落。另外，西兰花的钙含量可与牛奶媲美。矿物质成分比其他蔬菜更全面，比同属于十字花科的白菜花高很多。堪称美味的蔬菜良药。
31、 【经典语录】【安全防范 转给你身边的她】①不坐黑车，不与不认识的人一起拼车②天黑回家坐电梯，选择靠按钮的门边③慎用定位工具，保护个人隐私④帮助别人的同时也长个心眼。
32、 7种食物快速清体排油：1、苹果帮助排除脂肪。2、木瓜帮助分解脂肪。3、山楂帮助消耗脂肪。4、食醋可促进脂肪代谢。5、凉拌菜可抑制脂肪。6、酸梅汤多方面瓦解脂肪。7、大麦茶可去除脂肪。
33、 烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体健康多一点。
34、 人在有钱时，钱不值钱，人在没钱时，人不值钱。别将压力看成动力，透支身体，累坏自己，别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨。别忽视了和你有缘的人，等繁华过去，你才明白很多人会离你而去，知己难觅。天真偷走了心，冷漠冻伤了肺，谎言把思维灌醉。汗水敲打着后背，希望烘干了眼泪，热血洗去了憔悴，人生就是如此无奈也要去面对。
35、 【不吃糖也长龋齿】1、喝止咳糖浆不漱口；2、热的食物和生冷食物交替食用刺激牙龈；3、睡前喝奶，果汁；4、用牙齿开瓶盖；5、磨牙；6、暴饮暴食，会带来过量的糖和酸；7、爱吃零食，特别是淀粉类食物；8、常喝咖啡和酒。这些都是容易被人忽视的很伤牙齿的习惯，你有吗？要当心哦。
36、 【清淡饮食，多吃蔬果】虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌及肝癌等各种癌症的风险就越大。
37、 【我们要做有内涵的美女】 一个宽阔的胸怀，一种规律的生活制度，一个合理的饮食习惯，一种最适合自己身体的锻炼方法，一种活泼、热情奔放的合群性格，一个不向任何压力低头的意志，一种正确对待任何疾病的态度，一个忘记自己年龄的你，一个永远微笑的面孔。
38、 【上班族最易忽视这些恶习】早上匆忙没时间吃早餐，口渴才喝水，水果当主食，由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习①饮水不足②水果当主食③宴席不离生食④餐后吸烟⑤食用酒精过量摄入⑥嗜饮咖啡⑦晚餐太丰盛⑧不吃早餐。
39、 【海参滋补火锅】1.猪肉一块，葱一小段，姜一片，一起剁成肉泥2.剁好的肉泥加盐，五香粉，味极鲜，料酒调味，搅打上劲，填在海参肚子里3.鸡胸肉切薄片，加少许料酒，盐抓匀腌制4.油菜心，嫩笋，木耳清洗干净备用5.史云生原汁上汤，清汁鸡汤倒在砂锅里，加少许枸杞，大枣，烧开下海参炖制软烂下配料。
40、 【白衬衫清洗有妙招】把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右，然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服哦。
41、 【第一次产检应该做什么准备工作？】1.了解医院环境。2.穿容易脱和穿的衣服。3.空腹去（带上食物和水）。4.记牢孕前最后一次月经的日期。5.利用好产检假，让医生开产检的证明，作为请假的凭据。。
42、 在上帝的见证下，奉你为我唯一的人生伴侣。此后无论好或坏，富有贫穷，无论疾病健康，永远珍惜一爱一护你，从生存之陆地直到天堂。并且承诺对你忠诚，直到死亡将彼此分离。
43、 【吃烧烤多吃蔬菜】烤肉、烤鱼时，高温会使食物烧焦，从而产生致癌物质亚硝胺。新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜、西红柿、白萝卜、青椒等，水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C和胡萝卜素。丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生。
44、 【10大食物健康长寿】1苹果，改善心血管功能；2鱼，有益心脏健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，补充维c，铁元素，预防癌症；5胡萝卜，改善皮肤，增强视力；6香蕉，含丰富的维生素；7豆腐，有利于健康美和智力发育；8粥；9大白菜；10小米。66666
45、 【你会患上五月病了吗？】五月病，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷塞心，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神。医生建议：多晒太阳多运动，多吃水果，适当吃些甜食。
46、 【吃姜的五大禁忌】1.不要去皮：不能发挥姜的整体功效；2.凡属阴虚火旺、目赤内热者或患有痈肿疮疖、肺病、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。3.不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑；4.不要吃腐烂的生姜：易诱发肝癌、食道癌等；5.并非多多益善。
47、 【七招教你不吃药也能治疗感冒】①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜 一捏盐 几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片 红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了. 这个季节容易感冒,赶紧用起来吧！ 转
48、 送你一个拖把，保你享有健康权；送你两把锅铲，保你享有劳动权；送你三斤毛线，保你享有休息权。消费者权益日，愿你享受权益，拥有快乐。
49、 【什么是舍得】舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得慷慨，得到的是美名；舍得某种精神，就有可能得到某种物质；舍得某种物质，就有可能得到某种精神。
50、 【有些习惯需要改改】人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会烫伤。如果经常吃烫的食物，会起黏膜质的变化，甚至会发生癌变（虽然这个过程很漫长）。提醒：喜欢吃火锅、喝热茶的人要注意了！另外，长期喝烈酒以及进食腌制品也易引起食道癌。
