帕斯卡尔说，每个人都是一株会思想的芦苇。芦苇是自然界最普通的一种植物，狭长的叶子、细细的茎秆，总是在风中摇摆个不停。人的生命脆弱得就如同这一株株芦苇。
我们的生命伴随着恐惧而成长。这样的经历你一定也曾有过：在年幼的时候，总有一种被父母遗弃的恐惧，总是想把他们锁定在自己的视线之内；在漆黑的夜晚，总是不敢一个人出门，总会竖起耳朵专心地倾听黑暗中的各种响动；不论在课堂上，还是在会议上，当所有的目光都集中在你一个人的身上时，血液开始涌向脑门，紧张得无语伦次、不知所云，甚至小腿发软、内心忐忑不安；总是担心别人的目光，害怕他人的评价，害怕他人对我们的身材、长相、言谈举止等作出负面的评价；当受到了挫折，被他人欺骗时，总是认为这个世界上没有可以信赖的人，每个人都对我们充满恶意；在意外的灾难中，自己、亲人和朋友遭受了巨大的不幸，甚至被死神夺去了生命，每次提及此事，我们都痛不欲生，对往事万分恐惧……我们许多人总是喜欢自己吓自己，结果使得自己的处境越发恶化。我们把一点小事想得很严重，总是无意识地期待生活中最坏的境况出现，这是一种可怕的生活方式。因此，当内心被恐惧侵占的时候，我们就会变得迟疑不决。恐惧让我们心情低落，始终处于失望之中。在恐惧的压力下，我们失去了行动的勇气和力量，无法集中精神坚持我们所要做的事情。消除恐惧的唯一办法就是直面内心的恐惧。
约翰曾经是美国军队的一名牧师。第二次世界大战的时候，他乘坐的飞机被敌军击落，约翰跳伞落到了新几内亚高山的丛林里。他当时害怕极了，但是他知道，此时试图控制住他的，正是那种不正常的恐惧感。他决定立刻消除这种恐惧心理。他想起一句话：当你感到害怕的时候，要勇敢地面对恐惧，盯着它看，直视它的眼睛，那时，恐惧自然就会慢慢败退消失。于是他对自己说：“约翰，你不能向恐惧投降，你所渴望的是安全获救，你会有出路的。"他站在一条小路上，让自己的呼吸平静下来。当感到放松下来的时候，他便开始祈祷了：“无限智能啊，你将飞机引到了这条路上来，现在，你将引导我走出丛林，让我安全获救。”他这样大声地对自己喊了十多分钟之后，开始寻找出路。不一会儿约翰就发现小路的另一头有一条道路，于是他就开始沿着那条路走。两天后，他奇迹般地看到了一个小村庄。村里的人很友好，他们给约翰吃的并把他带出了丛林。最终，约翰被一架救援飞机接走了。事后，约翰对朋友说：“如果我当时抱怨自己的命运，沉湎于恐惧的情绪中，我会屈从于死亡般的恐惧，也许我就会真的死于饥饿和恐慌。”
恐惧属于生命的一部分，你我都在劫难逃，它以不同的面貌伴随着我们，从诞生直至死亡。我们只有直面它，培养与之抗衡的力量：勇气、信任、知识、权力、希望以及爱，才有机会打败恐惧，才能掌握自己的命运。 直面内心的恐惧，心理学家给我们的建议是：拿出一张白纸，把让你恐惧的事情、画面写下来或者画出来，然后对着那张纸说：“我要忘记你，我要把你撕碎，我要健康阳光地生活。"之后，把这张纸一点一点地撕碎，并在心里不断地暗示自己；我应经忘记了昨天的恐惧，我能面对明天的希望，我再也不去想以前的事了。 2008年5月12日汶川大地震发生时，家住在都江堰的小柯正在教室上课。突然，教室晃得很厉害，他撒腿就往楼下跑。等到他跑到操场回头看时，四层的教学楼刹那间被夷平了。小柯愣住了，但他并没有哭。之后好几天，他都不怎么说话。有人知道他是第一个逃出的孩子后，就会问他：“当时，你怕不怕?”小柯总是摇摇头。 地震后的第八天，心理医生遇到了小柯，想和他握手，但小柯并没有把手伸出来。基于这一点，心理医生判断，这孩子心理出问题了! 有了这个判断后，心理医生不断地找话题和小柯聊天，并且拥抱他。开始小柯只是安静地听着，很少回应。慢慢地，心理医生再去找他时，他腼腆地笑了笑。 经过心理医生的不断努力，小柯终于愿意讲话了，说起了自己地震当时的经历，说了原来的生活。两人逐渐熟悉后，心理医生对小柯说：“你画张画给叔叔留念吧!把你想说的，把你的希望都画在画上。"于是，小柯画了幅画：一个孩子孤零零地站在高楼上，周围有树、有花、有太阳，但就是没有人……看到这幅画，心理医生的眼睛湿润了，他知道，孩子的心其实受到了伤害。他对小柯说：“害怕不是错，有什么就对叔叔说。”这时，似乎压抑了许久的小柯才说：“叔叔，其实我害怕!”说着，泪如雨下。医生把孩子抱在怀里，孩子的恐惧终于释放了出来。 把恐惧掩埋在心底是一个不理智的举动，长期处于恐惧的心理状态会让人变得麻木、自闭、充满焦虑感和不安全感。如果能把内心的想法讲出来，充分表达内心的感受，尽量宣泄负面的情绪，打开自己的心，大声哭出来，把悲伤发泄出来，这样我们的心灵才不会负担那么多痛苦。 事实上，要彻底摆脱恐惧，除了要直面恐惧外，还要时常和亲人朋友们在一起，不间断彼此之间的情感交流。当心里有恐惧的时候，我们与亲友要相互安慰、相互鼓励、相互依靠，有了爱的陪伴，充满恐惧的心灵才会得到安抚。
