在现实生活中，存在着许多个矛盾体。如果我们对每个矛盾体都能采用一种半半哲学的调和方法，相信事情不仅会变得简单得多，而且你的感觉也会平和得多、幸福得多，这就是生活当中的辩证法，是一种辩证的幸福观。因为，人生永远有两个方面，工作与消遣、事业与游戏、应酬与燕居、守礼与陶情、拘泥于放逸、谨慎与潇洒。这些矛盾和对立是必然的，不可避免的。其原因就在于人的心灵总是一张一弛的，若海之有潮汐，音之有节奏，天之有晴雨，时之有寒暑，日之有晦明。
人生苦短，命运多舛。我们在奋斗、抗争、获得的同时，如果再能用平和的心态去体验人生，去细细咀嚼生命中的每一刻。一定会给你的幸福指数加分，不是吗?接受不完美的自我每个人都有不完美的地方，于是，我们不惜代价、竭力装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸……在一个部落里，有这样一个习俗，部落中的女孩若能得到一串美丽的项链，必能首先得到自己心仪的白马王子，并被人尊敬。其中一个最美丽的女孩听说只要下到河里见到河神，就可以拥有美丽的项链，她便大胆下到河深处，却见一个肮脏的老婆婆守在那里，老婆婆说你能否拥抱我一下?女孩很善良，立刻伸出双臂拥抱了脏兮兮的老婆婆。之后，老婆婆就变成了河神，并赐给她美丽项链，保护她出河上岸，如愿以偿拥有了白马王子的爱情。别的女孩们听到后，纷纷效仿，下河去到深处，却都不肯拥抱脏婆婆。于是不仅什么没得到，反而被河妖吃掉了。
其实，那个脏婆婆就是人的阴暗面，而阴暗面也是人性的一部分，人们只有拥抱它，才能活出生命的精彩。
奥黛丽最近心情很烦，因为她的心中怀有一些非常糟糕的想法，这让她感到无比羞耻，她对自己的女儿怀恨在心。这一想法使得她无法正视别人的目光，每当和别人说话时，她都在想她内心的想法是不是已经暴露在自己的目光里，别人会不会觉得自己很变态……被自己内心的这一想法折磨地无法入睡的奥黛丽只好求助于心理医生。心理医生跟奥黛丽解释，这样的想法并不少见，也不是不可原谅的，在每个人为人父母的过程中，或多或少都产生过对孩子的恨意，但是，我们必须学着接受自己心里对儿女的恨意。这样，一方面可以好好发泄因儿女而带来的种种生活上的不便，另一方面可以加深对孩子的爱。 听完心理医生的解释，奥黛丽才意识到，原来自己的情况并不特殊。每个人都需要体验憎恨的感觉，只有理解了恨才能理解爱。只有当我们刻意压抑心中的恨意时，它才会对自己和他人造成伤害。 回到家的奥黛丽决定冒险尝试一下，她把自己多年来的真实想法一股脑儿告诉了女儿。她的话音刚落，女儿就放声痛哭，哭了好久才停下来。女儿告诉她，这一哭把自己多年来压抑的感情，以及对母亲的恨意都释放出来了。女儿约奥黛丽共进午餐，母女两人坐在餐桌前，彼此都感觉与对方的关系亲密了许多，这样的亲密是她们过去从来没有体验过的。她们彼此约定，从此之后再也不刻意压抑心中的感情，因为只有这样，她们才能保持更亲密的关系。 我们每个人身上的每一种特质，心中的每一种感情，都可以让我们得到某一方面的收获。阴影是我们内心世界不可分割的一部分。只有去关注它，才能寻找完整的自我。
