在孕妇饮食中，水果是一种健康的选择，因为它们富含维生素、矿物质以及纤维，有助于维持孕期健康。然而，对于孕妇来说，饮食的平衡和多样性十分重要，而孕期并不是减肥的合适时机。在孕期，重点应该放在保持适当的体重增长以及提供足够的营养给胎儿，而不是试图减肥。
通常情况下，孕妇在怀孕期间需要增加一些热量来满足胎儿的需求，但这并不意味着可以随意摄入高热量、高糖分的食物。选择水果作为零食是一个不错的选择，因为它们通常富含维生素C、纤维和水分，而且相对低热量。然而，对于孕妇来说，过量摄入任何食物都不是明智的做法。
对于孕20周的孕妇来说，建议每天摄入2-4份水果是合适的。一份水果相当于一个中等大小的水果，比如一个苹果、一个梨或一个桔子。当然，不同水果的糖分和热量含量有所不同，所以在选择时要尽量保持多样性。 此外，孕妇在选择水果时也要考虑到季节性和新鲜度。尽量选择当季水果，因为它们通常更加新鲜、味道更好，而且价格可能更经济。另外，要确保彻底清洗水果以去除表面的细菌和农药残留，以确保食用安全。 总的来说，孕期的饮食应该以均衡、多样为原则，注重摄入足够的营养物质以支持胎儿的发育，而不是追求减肥。在合理控制热量摄入的前提下，适量摄入水果是一个健康的选择，但不应该过度食用或者将其作为减肥的手段。如果有任何关于饮食和营养的疑问，建议孕妇咨询专业医生或营养师的意见，以制定适合自己的饮食计划。
