针对健身人群每公斤体重摄入蛋白质的问题，这其实是一个涉及个体差异和运动需求的复杂话题。健身人群对蛋白质的需求因人而异，一般来说，身体活动量大的人需要摄入更多的蛋白质来帮助肌肉修复和生长。
根据一般的建议和研究，健身人士的蛋白质摄入量通常在每公斤体重的1.2克至2.2克之间。具体数字会受到个人目标、运动强度、肌肉量、年龄等因素的影响。以下是一些需要考虑的因素：yipinjiankang.com
运动强度：进行高强度运动的人需要更多的蛋白质来帮助肌肉修复和生长。
肌肉量：肌肉量较大的人通常需要更多的蛋白质来维持和发展肌肉。
个人目标：想要增肌或减脂的人在蛋白质摄入上也会有所不同。
饮食结构：蛋白质摄入应该与整体饮食结构相协调，包括碳水化合物和脂肪的摄入。
年龄和性别：不同年龄段和性别的人对蛋白质的需求也有所不同。
建议的摄入量为每公斤体重1.2克至2.2克之间，但最好还是根据个人情况进行调整。如果有特殊的健身目标或者身体状况，最好咨询营养师或医生以获得更为个性化的建议。保持均衡饮食，合理摄入蛋白质，配合适量运动，才能更好地达到健身目标并保持身体健康。
