健身人群老是犯困可能有多方面的原因，这种现象通常涉及到身体的生理反应和健身过程中的一些特定因素。以下是可能导致健身人群犯困的一些常见原因：
睡眠质量不佳：健身人士常常需要充分的睡眠来帮助身体恢复和修复肌肉，如果睡眠质量不佳或睡眠时间不足，就容易在白天感到疲倦和犯困。yipinjiankang.com
营养不均衡：合理的饮食对于健身人士至关重要，缺乏足够的营养或者无法及时补充能量，会导致身体无法维持正常的活力，从而感到疲倦。
过度训练：有些健身爱好者可能会过度训练，超出身体的负荷能力范围，导致疲劳积累和肌肉疲惫，进而在日常生活中感到疲倦和困倦。
缺乏水分：水分是身体正常运作所必需的，健身时出汗较多，如果不及时补充水分，可能会引起脱水，导致身体疲倦和困倦。
缺乏休息：健身人士可能会忽视休息的重要性，连续进行剧烈的训练会使身体无法得到充分恢复，从而在日常生活中感到疲倦和困倦。
心理压力：长时间的健身训练和追求完美身材可能带来心理压力，焦虑和疲劳情绪会影响睡眠质量和白天的精力状态。
身体适应期：在开始新的健身计划或者增加训练强度时，身体需要适应新的负荷，这个过程中可能会感到疲倦和困倦。
针对这些问题，健身人群可以采取一些措施来改善状况，比如：
保持规律的作息时间，确保有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
合理的饮食安排，确保摄入足够的营养物质。
控制训练强度和频率，避免过度训练。
及时补充水分，保持身体水平衡。
合理安排休息时间，避免连续剧烈训练。
学会放松和应对压力，保持良好的心态。
通过调整生活方式和健身计划，健身人士可以更好地应对疲劳和困倦，保持身体和心理的健康状态。
