健身人群几点睡比较好这个问题涉及到身体健康、生物钟、睡眠质量等多个方面的因素。在回答这个问题时，我们需要考虑到个体差异以及整体的健康指导原则。
人体的生物钟是一个重要的因素。生物钟指的是人体的自然节律，控制着我们的睡眠、醒来、体温等生理活动。一般来说，人体的生物钟大约每天会循环一次，这个循环周期称为昼夜节律。人们可能会根据自己的生物钟，选择不同的睡眠时间。yipinjiankang.com
对于健身人群来说，睡眠是非常重要的。睡眠不仅可以帮助身体恢复，还能促进肌肉生长和修复。一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，以确保身体可以得到充分的休息和恢复。如果睡眠时间过短，可能会影响健身效果和身体健康。
健身人群的睡眠时间也应该考虑个人的日常作息安排。一般来说，晚上10点到凌晨2点是人体分泌生长激素的高峰期，有利于肌肉生长和修复。因此，对于健身人群来说，晚上10点左右入睡可能比较有利于身体的恢复和健康。
每个人的生活方式和作息习惯都不同，因此并不存在适合所有人的固定睡眠时间。最重要的是要根据自己的实际情况和身体感受来确定最适合自己的睡眠时间。保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免过度疲劳和压力，都是保持良好睡眠质量的重要因素。
对于健身人群来说，晚上10点左右入睡可能更有利于身体的恢复和健康，但更重要的是要根据个人情况和感受来确定最适合自己的睡眠时间，保持良好的作息习惯和睡眠质量，才能更好地享受健身带来的益处。
