在健身领域，判断一个人是否体重适中通常不能简单地依靠体重本身，因为体重是受身高、体脂含量、肌肉量等多种因素影响的。一般情况下，可以通过BMI指数（Body Mass Index，身体质量指数）来初步评估一个人的体重状况，尤其在缺乏专业设备的情况下，BMI指数是一个相对常用的标准。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数的计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。依据BMI指数范围，可以将体重分为体重不足、正常、超重和肥胖四个级别。一般来说，BMI指数在18.5以下被认为是体重不足，18.5-24.9为正常范围，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。yipinjiankang.com
在健身领域，特别是对于那些进行力量训练的人群，身体含有更多肌肉的情况下，体重可能会偏重，但并不代表他们是肥胖或体重超标。因此，对于健身人群来说，单纯以体重来判断是否“小体重”并不全面。在这种情况下，更好的评估方式是结合体重、体脂含量、肌肉量等因素进行综合评估，比如通过身体成分分析仪器等工具进行详细的检测。
因此，对于健身人群来说，仅凭体重来判断是否“小体重”并不完全准确，需要结合其他因素来综合评估体重状况，以确保健康和健身目标的实现。
