针对减肥人群一天摄入多少卡路里的问题，这涉及到个体的身体状况、活动水平和减重目标等因素。一般来说，减肥的基本原则是消耗的热量要大于摄入的热量，从而达到体重减轻的效果。以下是一些一般性的指导建议：
基础代谢率（BMR）：要计算基础代谢率，即身体在静止状态下每天所需的能量消耗。这个数值受到年龄、性别、体重和身高等因素的影响。可以使用在线工具或者专业人士进行评估。yipinjiankang.com
日常活动水平：除了基础代谢率外，还需考虑日常活动的能量消耗。例如，久坐办公室的人和每天进行高强度运动的人消耗的热量会有很大差异。
减重目标：设定清晰的减重目标对于确定摄入热量也非常重要。一般来说，每减少3500卡路里的摄入，就能减少大约一磅的体重。
饮食结构：在确定摄入的总热量后，还需要考虑合理的饮食结构，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，以及各类维生素和矿物质的摄入。
逐步调整：一般来说，过快地减少摄入热量可能会对身体造成负担，最好是逐步调整饮食，让身体适应新的能量摄入。
减肥人群一天应该摄入多少卡路里是一个复杂而个性化的问题，最好在专业人士的指导下，根据自身情况进行调整和制定合适的饮食计划，以达到健康减重的效果。
