非健身人群在日常生活中也可以适量摄入蛋白粉，但相较于健身人群，他们的需求和使用方式可能会有所不同。以下是一些建议，以便非健身人群更好地喝蛋白粉：
理解蛋白质的重要性：蛋白质是身体细胞和组织的基本构建块，对于维持健康至关重要。即使不进行高强度运动，适量摄入蛋白质也能有益于身体健康。yipinjiankang.com
选择合适的蛋白粉：市面上有各种类型的蛋白粉，包括乳清蛋白、麦芽蛋白、大豆蛋白等。非健身人群可以选择不含添加剂和糖分较低的纯天然蛋白粉。
控制摄入量：非健身人群的蛋白质需求量相对较低，因此在摄入蛋白粉时需要注意不要过量。可以根据个人体重和活动量来确定每日所需摄入量。
作为饮食补充：蛋白粉可以作为饮食中的一部分，例如可以在早餐搭配水果或坚果一起食用，或者作为下午茶的替代品，帮助增加蛋白质摄入。
饮用方式：蛋白粉可以与水、牛奶、果汁等混合饮用。可以根据个人口味添加一些坚果、香蕉或其他水果来增加口感和营养。
定时摄入：最佳的摄入时间可以是早晨、下午茶或者晚餐之前。合理分配蛋白粉的摄入时间有助于身体更好地吸收和利用其中的营养成分。
搭配运动：尽管不是健身人群，但适量的运动能够帮助身体更好地利用蛋白质，提高身体代谢率，促进身体健康。
保持水平稳定：除了摄入蛋白粉外，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动也是维持身体健康的重要因素。
对于非健身人群来说，适量、科学地摄入蛋白粉可以帮助补充营养，提升身体健康水平。但在使用过程中需要注重适量和合理搭配，结合良好的生活习惯，才能达到更好的效果。
