在讨论运动中止后多久才能减肥这个问题之前，我们需要了解减肥的基本原理。减肥的关键在于消耗比摄入更多的卡路里，从而使身体开始分解脂肪储备以满足能量需求。运动是增加卡路里消耗的有效方式之一，但在运动停止后，身体仍然有一定的代谢率，即基础代谢率。基础代谢率是指身体在静息状态下消耗的能量，用于维持基本生理功能，如呼吸、心跳、细胞修复等。
当你停止运动时，虽然运动消耗卡路里的额外贡献消失了，但是基础代谢率仍然存在。因此，要想在停止运动后继续减肥，重要的是控制饮食，使摄入的卡路里少于身体消耗的总量。这意味着你需要谨慎监控饮食，选择健康的食物，并保持适量的摄入量。
另外，即使停止了某种高强度的运动，你仍然可以选择其他形式的运动来维持身体的活跃度和代谢率。例如，可以选择进行有氧运动、力量训练、瑜伽等，以帮助维持身体的代谢率，并继续消耗卡路里。
此外，要注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，所以无法给出一个通用的时间段来回答“运动中止后多久才能减肥”的问题。关键在于保持积极的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，以及持之以恒的努力。通过建立健康的生活习惯，你可以在运动中止后仍然有效地控制体重并保持健康的身体状况。
