设计一周瘦10斤的减肥食谱需要综合考虑能量摄入、营养均衡和合理搭配。以下是一个可能的示例：
一周护士减肥食谱
第一天：清淡开胃
早餐：燕麦片配水果
午餐：蒸鱼搭配蔬菜沙拉
晚餐：番茄蛋花汤
第二天：蛋白质补充
早餐：水煮蛋、全麦面包
午餐：鸡胸肉沙拉
晚餐：清炒牛肉片
第三天：粗粮主食
早餐：全麦土司、酸奶
午餐：燕麦饭、蔬菜炒鸡丝
晚餐：红薯粥
第四天：蔬菜日
早餐：果蔬汁
午餐：蔬菜煎蛋卷
晚餐：蔬菜炒虾仁
第五天：水果日
早餐：拼盘水果
午餐：水果沙拉
晚餐：水果拼盘
第六天：均衡搭配
早餐：全麦饼干、牛奶
午餐：糙米饭、豆腐菜
晚餐：鸡胸肉汤
第七天：清淡收尾
早餐：燕麦粥
午餐：鱼香茄子
晚餐：蔬菜豆腐汤
在进行这一周的减肥食谱时，需要配合适量的运动，保持充足的水分摄入，避免高糖高脂食物，多食用蔬菜水果，控制饮食总热量。同时，减肥过程中要注意身体的信号，如饥饿感、疲劳等，避免出现营养不良或身体不适的情况。
减肥是一个需要科学合理的过程，不宜急功近利。护士减肥食谱一周瘦10斤这个目标虽然看似诱人，但应该以健康为前提，谨慎对待，坚持长期的健康饮食和运动习惯才是最重要的。
