对于减肥人群是否适合食用芒果这个问题，需要从芒果的营养价值、热量含量以及减肥原则等方面进行分析。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、维生素 E、纤维素等多种微量元素，对于人体健康有着积极的作用。其低脂肪、低热量的特点使其成为许多人喜爱的水果之一。尤其是其中所含的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排除体内垃圾和多余脂肪，对减肥有一定的帮助。yipinjiankang.com
芒果虽然富含糖分，但是它的热量相对较低，约为每100克芒果约65-70卡路里。相比之下，一份甜点或者其他高热量零食往往热量更高，所以在控制摄入量的情况下，适量食用芒果是可以被允许的。当然，如果减肥人群有严格的热量摄入要求，也需要在饮食中适当控制芒果的摄入量，以免超过每日热量摄入上限。
减肥的关键在于控制总热量摄入，保持适当的饮食结构和均衡的营养摄入。单一食物并不能直接导致明显的减肥效果，需要结合适量的运动和科学的饮食习惯。在饮食中引入芒果这样的低热量、高纤维的水果，可以增加饱腹感，降低进食其他高热量食物的可能性，有助于控制摄入总热量，从而有利于减肥。
对于减肥人群来说，适量食用芒果是可以的，甚至有益处的。但是需要注意的是，不能过量摄入，要结合全面的饮食控制和运动计划，才能取得良好的减肥效果。在饮食中多样化选择，合理搭配食物，才是保持身体健康和达到减肥目标的关键。
