橄榄油一直以来都被认为是一种健康的油脂，而对于健身人群来说，橄榄油也有许多好处。在健身和健康饮食方面，油脂是必不可少的营养来源之一，而橄榄油则被认为是其中的佳选。
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，尤其是欧米加-9脂肪酸，这对心脏健康非常有益。这种脂肪有助于降低“坏”LDL胆固醇，同时提升“好”HDL胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。健身人士通常注重心血管健康，因为健康的心血管系统可以提高运动表现和恢复能力。yipinjiankang.com
橄榄油具有抗氧化性质，其中的维生素E和多酚类化合物有助于抵抗自由基的伤害，减少炎症反应，促进肌肉修复和生长。在健身过程中，肌肉受损是常有的情况，而橄榄油的抗氧化成分可以帮助减轻这种损伤，并加速康复过程。
橄榄油还有助于促进消化系统的健康。它能够缓解便秘问题，提高营养物质的吸收率，有助于维持健康的肠道菌群平衡。在健身人群中，良好的消化系统能够更有效地吸收营养，提升身体对训练的适应能力。
橄榄油对健身人群是有益的。在摄入任何油脂时，适量才是关键。虽然橄榄油富含健康脂肪，但高热量也是需要考虑的因素。在饮食中适量使用橄榄油，结合均衡的饮食和适当的运动，将有助于健身人群维持良好的健康状态和体能表现。
