橄榄油在健身人群中被广泛认可并使用，因为它有许多健康益处。橄榄油是一种重要的脂肪来源，其中含有大量的单不饱和脂肪酸，特别是油酸，这对心脏健康非常有益。单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，从而有助于降低心血管疾病的风险。
橄榄油中还含有抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物，这些成分有助于对抗自由基，减缓细胞老化的过程，有助于保持身体健康。在健身人群中，维持细胞健康和减少运动后产生的氧化应激是至关重要的。yipinjiankang.com
橄榄油也是一种高热量的食物，对于那些需要增加热量摄入以支持肌肉生长和修复的健身者来说是一个很好的选择。橄榄油的烹饪温度较高，适合炒菜、烤肉等高温烹饪方式，这使其成为一个多功能的食用油。
橄榄油适合健身人群，但在饮食中要适量使用，因为它是高热量食物。橄榄油作为健康脂肪的重要来源，可以为健身者提供所需的能量、有益的脂肪以及抗氧化物质，帮助他们达到健康的生活方式和优质的训练效果。橄榄油是健身人群饮食中的一种健康选择。
