肥胖人群的减脂心率区间是指在进行有氧运动（如跑步、游泳、骑车等）时，为了最大限度地消耗脂肪，保持心率在一个特定范围内。这个心率区间通常称为“减脂心率区间”或“脂肪燃烧区间”。在这个心率范围内，身体主要依赖脂肪为能量来源，有助于减少脂肪储存，从而达到减脂的效果。
确定肥胖人群的减脂心率区间需要考虑个体的年龄、性别、身体状况和运动经验等因素。一种常见的方法是利用最大心率（Max HR）和安静心率（Resting HR）来计算一个适合的心率范围。通常减脂心率区间会落在最大心率的50%到70%之间，这一范围内的运动强度适中，有利于长时间持续运动，从而更多地消耗脂肪。yipinjiankang.com
在实际运动中，可以通过心率监测设备（如心率手环、运动手表）来实时监测心率，帮助控制运动强度，确保在减脂心率区间内进行有氧运动。定期调整训练计划和心率区间也是重要的，以避免身体适应性过高而影响减脂效果。
除了有氧运动，肥胖人群还可以结合力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率，进一步促进减脂效果。综合进行有氧和无氧训练，配合科学合理的饮食，才能更有效地在减脂过程中取得理想的效果。
肥胖人群的减脂心率区间是一个个体化的概念，需要根据个人情况来确定合适的范围，并结合科学的运动计划和饮食控制，才能实现健康减脂的目标。
