蛋白粉作为一种蛋白质补充剂，通常被运动员和健身爱好者用来增加肌肉质量和促进肌肉修复。但对于非健身人群来说，是否喝蛋白粉有好处，需要从不同角度来考虑。
蛋白质是身体构建和维护组织所必需的营养素。在日常饮食中，通过摄取各种食物如肉类、鱼类、豆类、奶制品等可以获得足够的蛋白质。因此，对于一般人来说，并不需要额外补充蛋白粉，因为他们可以通过均衡的饮食获取足够的蛋白质。
喝蛋白粉并不是一个全面的饮食替代品。蛋白粉通常缺乏其他重要的营养素，如维生素、矿物质、纤维等，长期单一食用蛋白粉可能导致营养不均衡。
对于一些人群，如肾脏疾病患者或存在蛋白质代谢问题的人，过量摄入蛋白质可能对健康造成负面影响，增加肾脏负担。
对于非健身人群来说，从日常饮食中获取足够的蛋白质是最为健康和可行的方式。如果有特殊情况需要额外补充蛋白质，建议咨询营养师或医生的意见，避免不必要的健康风险。健康的饮食习惯和均衡的营养摄入才是维持健康的关键。
